Меню дієти для очищення печінки: їжте для здоров’я

Якщо у вас або у коханої людини є жирова хвороба печінки, вас можуть зацікавити деякі дієтичні рекомендації щодо продуктів, які сприяють очищенню печінки.

Для вас дуже важливо знати, що правильне харчування є надзвичайно важливим. Звичайно, важливо постійно їсти поживну їжу заради свого здоров’я, але особливо важливо, якщо у вас проблеми з печінкою.

Що може зробити для вас дієта для очищення печінки?

Кожному, у кого жирна печінка, буде добре дотримуватися дієти, спеціально спрямованої на зміцнення здоров’я, щоб допомогти цьому життєво важливому органу правильно виконувати свою роботу.

Ось деякі переваги, які ви можете отримати від дотримання дієти для очищення печінки:

Підвищений життєвий тонус
Полегшити симптоми захворювання
Поліпшити роботу печінки
Нехай печінка відпочиває і заживає
Втрата ваги
Поліпшити проблеми зі шкірою

Як і все інше, ви отримуєте з цього в основному те, що вкладаєте в нього. Якщо ви вірно дотримуєтеся дієтичного режиму для доброго здоров'я печінки, ви повинні побачити чудові результати.

Поради для успішного очищення печінки

Тримайте зручні для печінки закуски під рукою, готові до вживання. Можливо, у вас є морквяні палички, скибочки свіжих яблук або подібні закуски. Головне, щоб під рукою були ваші закуски, щоб у вас було менше шансів обдурити дієту, з’ївши щось, чого не слід.

Пийте багато води. Окрім того, що допомагає вивести токсини з печінки, це також змушує вас почувати себе ситими, що полегшує дієту.

Їжте дієту з високим вмістом клітковини. Це діє як скрубер для вашої травної системи, яка є здоровою; а також посилює ваше відчуття насичення.

Пропозиції меню

Є люди, які клянуться соковитою очищенням печінки, і інші, хто обіцяє, що дієта з низьким вмістом жиру та великою кількістю оливкової олії допоможе зцілити жирну печінку. Зрештою, це рішення буде вирішувати вам.

Тим не менш, екстремальні дієти, такі як усі соки, надзвичайно важко підтримувати і дотримуватися їх досить довго, щоб бути ефективними. Тож, можливо, ви захочете прийняти менш драматичну, але легшу за дотриманням дієту.

Ось кілька щоденних пропозицій меню, якщо у вас жирна хвороба печінки:

Сніданок - Наліпте знежирене молоко, цільнозернові тости з невеликою кількістю негідрованого маргарину, вівса або вівсяних пластівців та свіжих цитрусових соків Ви також можете мати свіжі фрукти, такі як банан або грейпфрут. Звичайний йогурт з гранолою та ягодами - також чудовий вибір. Випийте чашку кави ... деякі останні дослідження показують, що це сприятливо впливає на печінку.

Обід - Вам захочеться взяти хліб із цільного зерна та біле м’ясо (курку чи індичку) для бутербродів. Уникайте сиру або сильно мармурованого м’яса, такого як солонина. Змініть це, щоб, якщо вам посмакували тости на сніданок, не обідали бутерброд. Хороший також домашній овочевий суп або прозоре консоме. Ви можете кидати салати, але використовуйте заправки на основі оцту - найкраще підходить простий бальзамічний оцет, оскільки цукру немає. Десерт може стати гарним шматочком свіжих фруктів. Пийте воду із смаком лимонного соку.

Закуски - Горіхи без солі, морквяні палички, селера з натуральним арахісовим маслом, свіжі фрукти, якісний темний шоколад, крекери Грем.

Вечеря - Вечеря може бути більшим прийомом їжі, але не переборщуйте. Дотримуйтесь м’яса або риби з низьким вмістом жиру. Якщо ви печете курку, не залишайте шкіру на. Так само для риби. Майже будь-яка овоч є прекрасною, якщо вона готується на пару, запікається або смажиться і не смажиться. Рулет на вечерю - це нормально, але використовуйте цільну пшеницю або цільне зерно. Картопля як гарнір чудово підходить кілька днів на тиждень. Пийте воду або знежирене молоко під час їжі. Десертом може бути свіжий шматок фруктів, желе без цукру та збита долівка без жиру.

Залиште насичені м’ясні соуси або підливи. Не їжте торти та печиво, виготовлені з рафінованою борошном та цукром. Вживайте більше продуктів, корисних для очищення печінки.

Ви можете змінювати свій раціон щодня, щоб вам було зручніше дотримуватися його тижнями чи місяцями, не з’їдаючи одні і ті ж продукти знову і знову. Ідея полягає в тому, щоб їсти як в помірних кількостях, так і в менших розмірах, щоб допомогти вам схуднути і не перевантажити печінку.

Пам’ятайте ці поради, коли сидите на печінковій дієті:

вибирайте продукти з низьким вмістом жиру
їжте страви з низьким вмістом солі
їжте більше фруктів та овочів
уникайте швидкого харчування
уникайте обробленої їжі, безалкогольних напоїв та закусок із високим вмістом цукру або солі

Для чудово вичерпного посібника з правильного вживання їжі, яка допоможе зупинити або змінити жирову хворобу печінки, вам обов’язково слід ознайомитися з цим, написаним РН з багаторічним досвідом лікування пацієнтів, які страждають на цей стан.

Коли ви втратили належну кількість ваги та в поєднанні з фізичними вправами, ви повинні знову побачити, як печінка нормально функціонує. Завжди дотримуйтесь поради з лікарем, дотримуючись цієї дієти, і не відставайте від свого нового активного способу життя та здорового харчування!