Мені потрібно швидко схуднути на 15 кг

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Будьте обережні з різкою втратою ваги, в той час, як ви схуднете занадто далеко, можете захворіти та ризикувати серцевим нападом.
Найголовніших речей, яких слід уникати, - це цукор, алкоголь, молочні продукти, смажена їжа, м’ясо та вуглеводи.

Якщо ви хочете мати велику вагу протягом 10 днів, ви можете виключити всі напої, крім води.
Для харчових продуктів - сирі овочі, в основному салат, фрукти, насіння та зернові.
Моя мама робить цю дієту раз на рік протягом місяця.

Неправильно, це невеликий внесок у схуднення.
За останній рік я втратив приблизно на 4-му місці жиру і набрав більше ваги в м’язах.

якщо ви хочете швидко нахилитися, вам потрібно буде стежити за своїм харчуванням, як сказав користувач вище, дієта - це половина роботи.
Я також рекомендую вам пити багато води, це збільшить швидкість вашого метаболізму, не різко, але це допоможе.

Насичений кардіо, найкраще робити вранці, займіться бігом/циклом у тренажерному залі або на вулиці приблизно годину, ви хочете прискорити пульс, але не втомлюйтеся, оскільки ви ще нічого не їли.
не їжте нічого, перш ніж робити це, ідея того, що ви дотримуєтесь голоду, полягає в тому, що ви даєте м'язам дефіцит калорій, тому він буде використовувати жир, що зберігається навколо вашого тіла, для харчування, робіть це 3/4 рази на тиждень.
Пийте багато води, роблячи це, хоча ви не хочете зневоднювати себе.

Ще одна велика річ - це сон! Сон допомагає вашому тілу відновитися, ви будете почуватись менш втомленими, і це дозволить вам вести більш активний спосіб життя, прагніть спати від 7,5 до 8,5 годин на день.

Щасти