Мені потрібно схуднути! URRRR

Вибачте за цей роздушний виступ, я злюся лише на себе

ПОТРІБНА певна мотивація для схуднення

Я буду сидіти тут і нескінченно казати собі, що мені потрібно схуднути, але наступного дня вся ця інформація викидається у вікно, коли я бачу їжу . "Оооо кукі!"

Я ніколи не був худим, мені найщасливіше в 14 років, мій наречений теж мене любить

Коли я стрункіша, я починаю виглядати погано

Я почав приймати ліки, які змусили мене нагромадити 3 КАМІНІ ! через півроку ! Навіть у мого лікаря днями було таке: " помиляюсь, можливо, ви не повинні продовжувати це "Боже, дякую

Зараз я відмовляюся від цього, але мені 18 років і так незручно

Я хочу знову стати розміром 14, але я просто відчуваю, що так сильно підвів себе, що просто не знаю, з чого почати

У мене дуже мало грошей, як накопичення коштів на весілля, тому я не можу дозволити собі занадто багато вишуканих страв, спостерігачів за вагою тощо

БУДЬ ЛАСКА, КОГО-ЛИШЕ, ПРОСТО ДАЙТЕ мені ШЛЯХ

Вибачте, жалюгідна вечірка закінчена

20 відповідей

Прикро чути, що ти так почуваєшся.

У мене є друзі, які роблять дієту 5: 2, вони кажуть, що це добре, тому що все, що ви не можете з’їсти в швидкий день, вони можуть просто це зробити наступного дня.

З іншого боку, ОН, і я просто намагався їсти краще, суп двічі на тиждень як легку їжу, а не купував сміття протягом тижня. Я знайшов свій додаток для фітнесу справді корисним. Це показує, скільки калорій ви їсте.

Я думаю, що важко встигати за масовими змінами, невеликі зміни тривають довше.

Ще одне, що я чув, це те, що я кажу: "Я не їжу печиво", а не "Я не можу їсти печиво".

Будь обережний, чого ти бажаєш, хоча я втратив камінь, влучив у цільову вагу і тепер у мене виразка шлунка. В даний час втрачаю близько 3 фунтів на тиждень, оскільки я не можу їсти нічого калорійного. Я б зробив все, щоб з'їсти печиво ! Я більше не хочу втрачати, оскільки не хочу виглядати кістлявим, оскільки ніколи не був таким, і хочу бути схожим на мене в день нашого весілля.

Лім в подібному положенні зараз 18, націлений на 14. Я починаю свою дієту завтра, оскільки сьогодні прийшов мій порошок для струшування. Минулого літа мені вдалося перейти з 20/22 до 16 за 3 місяці, але вага знову поповзла, оскільки я повністю відпустив себе. Ваше весілля має стати вашою мотивацією. Ви можете зробити це, просто знайшовши правильний для вас шлях.

Я намагаюся зробити те саме, ці файли cookie дуже смачні!

Я почала робити 30-денну подрібнення Джилліан Майклз, вона тренує найбільшого програвшого, і це займає 30 хвилин щодня. Я навіть не купив DVD, просто роблю це з YouTube. Це важко, але вони кажуть, ні болю, ні виграшу!

Мені допомагає думка про те, як би я почувався засмученим, якби я почувався товстим і жахливим у день свого весілля, а також про те, як би я почувався, бачачи цей знімок! Щоразу, коли мене щось спокушає, я кажу собі: `` Це допоможе мені виглядати добре у своєму весільному вбранні !? '' Це працювало досі, 1 камінь вниз!

Саме це! На даний момент я на 5 день.

Моя історія полягає в тому, що я товстів і казав собі, якщо/коли він запропонує, це дасть мені мотивацію скинути кілька кілограмів. Тож коли він це зробив, я розпочав 5: 2, оскільки я твердо вирішив знову бути у своєму щасливому розмірі на весілля. Я загубив півтора каменя і досяг свого щасливого розміру, виконуючи 5: 2 і бігаючи 3 рази на тиждень.

Зараз я харчуюсь нормально, можливо, докладаючи наполовину зусиль, щоб зробити правильний вибір, але не дотримуючись якогось конкретного плану або контролюючи калорії. Я роблю 30-денний шматок, намагаючись виглядати більш підтягнутим, оскільки, хоч я маю розмір 10, я насправді досить в’ялий, живіт і руки - найгірші області. Я відчуваю, що 30-денний шматок працює, але я все ще перебуваю лише на рівні 1, і я чув, що стрибок до рівня 2 важкий.

Вам слід приєднатися до іншої теми про фізичну форму/схуднення, багато мотивації!

Я подивився свою до і після картину. Я піднявся до 16, опустився до 8/10, зараз - у 12, але трохи хиткіший, ніж хотів би! Дивлячись на це, я роблю рішучість!

Наявність у голові зображення того, як я хочу виглядати на своєму весіллі, мене мотивує. Знання того, як я виглядав раніше, мотивує мене.

Зараз я вперше пробую дієту 5: 2. Це не коштує мені нічого більше, ніж я зазвичай витрачаю на їжу. Завантажте таку програму, як мій приятель у фітнесі, і подивіться, як ви справляєтеся зі своїм GDA. Якщо я хочу печиво, я можу сказати, що не сьогодні, а завтра, якщо захочу!

Я і мій партнер працюємо у світі для схуднення. Ми обоє втратили 3 камені. Мені це подобається, я не відчуваю себе обділеним, і зараз я, як правило, дивлюся на їжу по-іншому. У мене завжди була надмірна вага, я ніколи не був меншим за розмір 16 коли-небудь, і зараз я зараз набираю розмір 12-х. Це дивно, хоча, як типова товста дівчина, я зараз на незвіданій території, і це мене лякає

Я відчуваю твій біль ! За минулий рік я дозволив вазі повзати, і тепер мені потрібно втратити принаймні 2 камені, можливо, трохи більше. Я розмір 14, але завжди був 10/12, і це просто не влаштовує мене, маючи цю зайву вагу. Щодня я сиджу там і думаю, наскільки щасливішим я буду почуватися про себе, якщо схудну і скажу собі, що дотримуватимусь здорової дієти, але наступного дня спокуса чи відсутність сили волі бере на себе. Не маючи найкращого здоров’я і з великою кількістю особистих справ, що відбуваються в родині на даний момент, важко отримати мотивацію та енергію для здійснення, набагато легше сидіти тут з чаєм та печивом ☹️

Я просто намагаюся сказати собі, щоб не тиснути на себе надто сильно, а просто намагайся їсти саме тоді, коли я голодний, і намагайся вправляти вправи, навіть якщо це просто прогулянки з собакою! Вам не потрібен ляпас, більше обнадійливого поплескування по спині! Схуднути важко, що б хто не говорив.

Припиніть говорити і думати так! Ви нікого не підвели. Мало того, що ви набрали вагу, тому що ви отримуєте ліки, але незалежно від причини збільшення маси тіла не означає підвести себе. Це просто те, що трапляється в житті. Я розумію, ви хотіли б бути різного розміру, і це добре, але почніть з того, щоб бути добрішим до себе - ви все одно хороша людина, і все ж гідна добра і любові. Перестаньте знущатися над собою, і ви станете щасливішими і менш схильними до комфортного харчування.

Вчора я знову почав працювати зі своїм фітнесом, там багато людей у такій самій ситуації, як і всі ми, дівчата. Я хочу втратити 2 камені за 10 місяців, що я можу зробити стабільним здоровим темпом. У мене є членство в спортзалі, до якого я прив’язаний ще на 6 місяців, тому почав повертатися туди, навіть якщо я в кінцевому підсумку просто йду по біговій доріжці . це все ще рухається.

Залишайтеся позитивним, я завжди виявляю, що якщо я отримаю негатив, я скажу собі: "ну, ти все одно станеш товстим, щоб ти міг це мати", а потім я почуваюся жахливо після цього. Я знайшов свого приятеля з фітнесу єдиним, чого я можу дотримуватися, якщо я хочу печиво, я можу його мати. поки я залишаюся в межах своєї калорійності на день. коли ви вправляєтесь, ви додаєте кальцій, а потім отримуєте їх назад, щоб ви не їли занадто менше калорій. Отже, якщо ви в кінцевому підсумку поступитесь поганому вибору закуски, ви можете піти і прогулятися.

Додайте мене, якщо ви вирішите підписатись. х

Ну, якщо ви прийдете до мене, я зможу вам провести літургію, і ви перемогли; я не хочу їсти халту. За три дні я майже нічого не їв. Я очікую, що ваги покажуть щось таке, що дозволить мені добре підняти голову і запустити (буквально) мою дієту

Щодо BW, я думаю, що головна причина наречених хочуть схуднути - це добре виглядати в день свого весілля. Після цього, я думаю, це не так важливо. Ваш чоловік/дружина (сподіваємось) все одно полюбить вас, так? Отже, у цьому випадку швидкий виправний план дієти допоможе досягти цієї мети. Якщо ви хочете змінитися на все життя, я б насправді не погодився з вами, що перебування на дієті може бути короткочасним. Я робив 5: 2 протягом року. Єдина причина, через яку я зараз цього не роблю, полягає в тому, що мені більше не потрібно втрачати і вважати, що я можу прийняти обґрунтовано правильний вибір з їжею і регулярно займатися спортом.