ОДИН ТИЖНИЙ ЛІНІЙНИЙ ОБЕД

Я не великий кухар і не люблю нічого вишуканого. Ось сім моїх найкращих лінивих обідів з яскравою лінією.

БІЛОК: 2 ОЗ ЧЕДАРСЬКИЙ СИР ТА ФРУКТ: 6 УНЗ ЯБЛУКА/ВЕГДІЯ: 6 ОЦ ЦЕЛЕРІ, МОРКВА, ОГУРКИ/ТУР: 0,5 АЗ АРАХІВ

Білок: 3 унції гарячого собаки, 0,5 унції арахісового масла/фруктів: 6 унцій банана/овочів: 6 унцій салата, моркви, келіру, цибулі/жиру: 0,5 унції арахісового масла

ПРОТЕІН: 2 унції туни, 1 унція сиру чеддер/фрукти: 6 унцій чорниці/овочі: 6 унцій томатів, целери/жиру: 0,5 унції майонезу

ПРОТЕІН: 4 ОЗ МЛЯЩИЙ ЯЛОВИНА/ПЛОД: 6 ОЗ ЯБЛУКА/ВЕГДІЯ: 6 ОЦ САЛАТ, ПОМИДОР/ТУР: 2 ОЗ АВОКАДО

ПРОТЕІН: 2 ЛЕТНІ ЛІТНІ КОЛБАСИ, 1 ОЗ АРАХОВОГО МАСЛА/ФРУКТИ: 6 ОЗ ЯБЛУКА/ВЕГІДІЯ: 6 ОЗ МОРКВИ І СНІГОВИХ АРАНІЙ/ТУР: 0,5 ОЗ РАНЧИК І КРЕДОВАНИЙ КОКОС

ПРОТЕІН: 2 ЯЙЦЯ/ФРУКТИ: 6 ОЗ БАНАНА/ОВЕГІЯ: 6 ОЗ ПІКУЛ, МОРКВА, ПОМИДОР/ТУР: 0,5 ОЗ МАЙО

ПРОТЕІН: 4 ОЗ ТОРГОВОГО СИРУ/ФРУКТИ: 6 УНЗ АНАНАСИ/ВЕГДЖІ: 6 УНЗ КОРОТКИЙ ГОРОХ І ПОМИДОР/ТУР: 0,5 ОЗ КРОШОВИЙ КОКОС