Master Cleanse - День 17; Форум SA Master Cleanse

жирний

Я сьогодні на 17-му дні мого майстерського очищення, я втратив 7 кг і думаю, що піду далі до 25-го дня.

karen_c

Привіт жирний - це досить повільне схуднення. Я знизився на 9,2 кг на 17-й день (пішов 21 день). Я думаю, що це жіноче прокляття (я припускаю, що ти жінка!) - здається, хлопці худнуть набагато швидше, ніж дівчата.
Як у вас справи, крім ваги? Сподіваюся, ти багато думаєш про їжу та їжу там, це те, що ти робиш потім, що закріпить ефекти або ти повернешся туди, де ти був знову! Удачі і продовжуйте

жирний

Так, я жінка, і цього разу я не втратив так багато, у мене трохи надмірна вага, і моєю основною метою були занадто вільні 10 кг, ось чому я хочу піти далі, ніж 20 днів, я вже 4 дні сиджу на 64 кг.

Я не думаю про їжу, я із задоволенням готую страви і розглядаю фотографії їжі, але вчора я скуштував шоколад, і він на смак як папір.

Я подбаю про те, щоб дуже ретельно виходити з цього очищення, спостерігаючи за тим, що їжу, і підтримуючи свою вагу.

karen_c

Я виявив, що моя вага також залишатиметься незмінною протягом декількох днів, а потім знову впаде. Дивно, але, мабуть, саме так працює тіло, і немає сенсу підштовхувати його. Переконайтеся, що ви отримуєте фізичні вправи щодня - нічого особливого, деякі прогулянки - це чудово (щось робити протягом усього часу, коли ви звикли їсти та купувати їжу!)

Також я виявив, що після Очищення моя вага впала ще на 2,5 кілограма трохи більше ніж за тиждень - тому вона продовжує працювати. Тільки не поспішайте прямо їсти велику їжу! Насолоджуйтесь шансом побачити, як мало вам потрібно, щоб насправді продовжувати рухатися на повну силу. Це був для мене найбільший урок Очищення - усвідомлення того, що ми просто їмо вааааааай занадто багато! Порада їсти більше сирої їжі була справді корисною, і я вважаю, що зараз я їжу принаймні 60% своєї дієти в сирому вигляді, і я роблю це все більше і більше.

Зважаючи на вагу, я виявив, що найгіршою їжею були: цукор (будь-який вид, особливо напої) та речі, виготовлені з борошном (тістечка, макарони, піца, хліб/тости) - вони завжди змушували мене набирати вагу. Хоча уникати смажених і жирних речей очевидно, це те, що дуже швидко додало ваги. Страшно швидко! Я також повністю відмовився від молочних продуктів, і мені набагато краще для цього.

жирний

можливо, в цьому річ, я не вправляюся, тут, в JHB, було так холодно, щоб не потрапляти з ковдри, спробую вправи сьогодні вдень або решту днів, що залишилися, і подивіться, чи зможу я ще втратити щонайменше 3 кг.

7 кг - це велика втрата для мене. Я не хочу знову переходити до шкідливих харчових звичок, о, Боже, допоможіть мені! Я теж навчився у цього, коли вперше очистив, втратив 5 кг і отримав більше після очищення.

Привіт жирний - насправді 7 кг за 17 днів насправді зовсім не поганий! Насправді це, здається, вище середнього ! Я виявив, що жінки зазвичай складають в середньому 100-300 г на день протягом усього періоду очищення, і ви зробили трохи більше 400 г на день в середньому, тому у вас все виходить добре. І зберігати тепло - це добре! Температура тіла падає під час посту, тому вам потрібно докласти додаткових зусиль, щоб зігрітися.

Як ви знаєте, те, що ви робите згодом, буде дуже важливим. Я думаю, що порада karen_c щодо їжі є на місці, але внесення змін є повільним процесом, і ви можете часто змиватися. Не впадайте у відчай, просто продовжуйте рухатися вперед у правильному напрямку, і якщо ви прослизнете, не впадайте на себе, або ви погіршите ситуацію. Позитивні зміни в правильному напрямку з часом будуть складатися, і вони зміцнюватимуться. Ви хочете створити собі звички, щоб тривати все життя, тому продовжуйте це робити. Наполегливість окупиться.

Фізичні вправи для очищення корисні для деяких, але не слід робити занадто багато. Пам’ятайте, що це час відпочинку для вашого тіла. Вам дійсно не потрібно їхати набагато далі, ніж добрі півгодини плюс прогулянка щодня.

Заспокойтесь, у вас чудово виходить - зосередьтеся на повноцінному харчуванні, і вага потурбується про себе

жирний

Дякую за пораду та підтримку Mike & Karen. Я вправив вчора ввечері, я насправді танцював під мідж-диск хіп-хопу, вгадайте, що я втратив 0,9 кг сьогодні вранці, такий схвильований, я буду робити те саме, що залишилися дні.

Я виходжу сьогодні на вечірку, я знаю, що мене не спокусить їсти, і я не хочу пити натщесерце, побачу, як це буде.