Знайдіть сертифікованого експерта з управління вагою/схуднення у вашій місцевості

У 2010 році шістдесят людей взяли участь у дослідницькому проекті, який порівняв ефективність трьох видів масажу у зменшенні жирової тканини. Вони були розділені на три групи: в одній партії проводився механічний масаж, в одній групі проводився ручний лімфодренаж, а в одній групі проводився масаж сполучної тканини. Результати виявилися дуже цікавими: у всіх трьох груп спостерігалося зменшення окружності стегон, зменшення кількості жиру на животі та покращення співвідношення талії та стегон. Група, яка маніпулювала сполучною тканиною, зазнала найбільшого покращення окружності стегон. Ті, хто робить механічний масаж, побачили найкращі результати для втрати жиру в животі.

Що це означає на практиці, хоча масаж може майже миттєво покращити форму та розмір вашого тіла, вам все одно доведеться внести деякі зміни у свій спосіб життя та звички, якщо ви хочете бачити значні результати і якщо ви хочете утримати вагу . Ось як це працює:

Навіщо використовувати масаж для схуднення?

Масаж покращує кровообіг

Повний масаж тіла покращить кровообіг. Роблячи це, він приносить кров, багату поживними речовинами та киснем, до ваших тканин і виводить відходи метаболізму. Ці відходи виводяться через нирки у вигляді сечі. Отже, ви знаєте, що справи йдуть добре, якщо вам здається, що вам потрібно помочитися незабаром після масажу. Масаж буде особливо корисним, якщо ви знаєте, що частина будь-якої додаткової ваги, яку ви тримаєте, полягає у затримці рідини.

Масаж покращує м’язовий тонус

Регулярний масаж допоможе зняти напругу, полегшить розслаблення, а там, де застосовується енергійний масаж (наприклад, над стегнами і стегнами), він також може покращити появу целюліту.

Масаж скорочує час відновлення після інтенсивних фізичних навантажень

Якщо частина того, що утримує вас від тренажерного залу або басейну, - це біль, який ви відчуваєте на наступний день після тренувань, тоді не дивіться далі. Побалуйте себе масажем відразу після тренування. Цей стиль масажу іноді називають масажем після події, і він проводиться з метою очищення будь-якої молочної кислоти та інших побічних продуктів дихання, що накопичилися в м’язах під час тренування. Як результат, ви помітите менше болю (якщо такий є), і ви будете мати набагато більш позитивне ставлення до думки, коли мова заходить про планування вашого наступного тренування. Терапевти спортивного масажу особливо ефективно підтримують такий вид масажу.

Масаж допомагає зняти стрес

Якщо стрес був основним фактором, що сприяє набору ваги, то, можливо, ви захочете розглянути розслаблення або лікувальний масаж, щоб допомогти вам заспокоїтися, перестаньте турбуватися про те, щоб допомогти вам позбутися будь-яких емоційних харчових звичок, якими ви, можливо, займалися.

Який вид масажу підійде найкраще?

Хоча будь-який вид масажу допоможе підтримати вас під час вашої кампанії схуднення, є деякі види, які заслуговують на особливу увагу:

Спробуйте різні масажні терапії та знайдіть фахівців у вашій галузі, включаючи лікувальний масаж, стоун-терапевтичний масаж, тайський масаж, шведський масаж тощо. Ви також можете проконсультуватися з онлайн-масажем у професіонала, щоб навчитися самомасажу.

Чи є у вас природний оздоровчий бізнес?
Зареєструйся зараз та рекламуйте на веб-сайті №1 про природне здоров’я в Австралії.
Ви також можете перевірити Vively Book.
Або відвідайте наш Оздоровчий центр щоб допомогти вам бути в курсі питань галузі.