Мама зіркового репера Буста Римес схудла на 145 кілограмів, показуючи, що є надія на інших, які борються із ожирінням

Джеральдін Грін - живий доказ того, що ви можете робити все, що завгодно.

57-річна Грін, мама зірки хіп-хопу Бусти Раймс, нещодавно схудла понад 100 кілограмів і використовує свій досвід як приклад для інших, хто бореться із ожирінням.

1 листопада 2002 року Грін розпочала свою дієту вагою 328 фунтів. Їй 5 футів-9. Вона досягла своєї цільової ваги 183 фунтів 6 серпня 2003 року, і не тримає 145 фунтів вже більше року. "Це було непросто, але відданістю, великою кількістю молитов і вправ я зробив це", - говорить Грін JET.

Одна з подій, яка переконала її взяти план дієти, сталася в 1997 році. У Гріна діагностували діабет. "Мій чоловік діабетик, і я сказала, що один з нас повинен бути здоровим, щоб доглядати за іншим, тому я вирішив, що буду намагатися схуднути", - розповідає Грін.

"Потрібно було три місяці, коли я день і ніч молився і думав про цю дієту і нарешті змирився з собою, бо це все у вашій голові".

Грін дотримується суворого розпорядку дня, щоб допомогти утримати вагу. "Я не називаю це дієтою, це мій новий спосіб життя", - пояснює вона. «Я підтримую, виключаючи [вуглеводи], маючи овочі та салати, і стежу за розміром порції. Коли у мене є фрукти, якщо це велике яблуко, я отримаю половинку. Я п'ю багато води. Я їмо квасолю і рибу. Я не готую з великою кількістю жиру; Я печу, смажу, готую на пару, рідко смажу. Ні тістечок, ні хліба, ні макаронів, нічого подібного. Я ходжу в спортзал п’ять днів на тиждень і бігаю чотири милі на біговій доріжці та піднімаю тягарі з понеділка по п’ятницю, перш ніж прийти на роботу.

* Джеральдін Грін щаслива, що досягла свого цільового розміру 12 із 28-го розміру після того, як невдоволено змінила спосіб їжі та фізичних вправ. Вона із задоволенням ділиться своїм досвідом з іншими, хто бореться з ожирінням. "Я щодня дякую Богу за нового мене та здоровий спосіб життя, який я вибрала", - каже вона.

* Після діагностики діабету Грін розпочала дієту вагою 328 фунтів. "Я робив це один раз, кроками дитини, і протягом восьми місяців і одного тижня я жодного разу не обдурив".

* Син Грін, репер/актор Буста Раймс, був одним з її найбільших прихильників у перші дні її нового "способу життя" і досі. "Щодня мої діти та чоловік говорять мені, як вони пишаються мною".

«Чи можете ви бачити, як я зараз танцюю в клубі на своїх 3-дюймових підборах дівчину, яка танцює всю ніч, бігає по сходах, бігає вниз по сходах? Це новий я! "

Грін, якому більше не потрібно приймати ліки від діабету, закликає інших приймати його по одному дню та робити кроки дитини.

“Той, хто хоче схуднути, може це зробити. Це так важко, і холодна індичка не для всіх ", - говорить житель Нью-Йорка, який перейшов із 28 до 12 років." Мені потрібно було молитися про це день і ніч, тому я був розумово підготовлений. Ви повинні спланувати харчування. Ви не можете дочекатися, поки зголоднієте, тому що будете обдурювати. Скорочуйте і їжте менше вуглеводів щодня і менше крохмалю на тиждень. Почніть заливати бульйон, салати та овочі. Це все гра, ви просто повинні дотримуватися її, і ви схуднете. Для цього потрібна дисципліна та наполегливість. Я живий доказ ".

Грін додає, що коли вона відвідує тренажерний зал, це допомагає не вважати це клопотом. "Я вдаю, що це вечірка. Я слухаю улюблені компакт-диски. Я отримую своє найкраще від Джеймса Брауна та музичної фабрики C + C. Я потрапляю туди, закриваю очі і роблю вигляд, що танцюю на вечірці. Це благословення, і я кожен день вдячний за сили ".