Мама 3 линяє 15 фунтів, що приймають олл-ін за планом "Кето" Diet-to-Go

Історія успіху "Дієта на шлях"

Про Ешлі:

Ім'я: Ешлі Тернан
Вік: 39
Рід занять: Залишайся вдома, мама
План харчування: Кето-карб. 30
Улюблене харчування: Сніданок Піца
Дата початку: 19 грудня 2019 р
Стартова вага: 170
Висота: 5’5 "
Втрачені фунти: Поточна вага 155
Коли я відчуваю тягу, мій фокус - це: З’їдання 3-4 фрітосів або ложка вершків для збивання, або кава зі збитими вершками
Мій улюблений спосіб відстеження втрати ваги: Мій одяг. Я дивно розумію своє тіло і те, що відбувається, коли я одягаю штани чи щось інше

Виховання трьох дітей, волонтерство в школі, ведення малого бізнесу в Інтернеті та ведення домашнього господарства не залишили в 39-річної Ешлі Тернан багато часу на роздуми про своє здоров’я.

Ешлі заміжня з трьома дітьми - двома хлопчиками, 8 та 6, та 3-річною дівчинкою. Вона також веде невеликий інтернет-бізнес під назвою Diaperstakethecake.com, де створює унікальні торти з пелюшок на замовлення.

Ешлі боролася зі своєю вагою ще з першого курсу середньої школи, займаючись дієтами йо-йо і спостерігаючи, як її вага з роками піднімалася і знижувалась.

"У коледжі я здобула першокурсницю. 15 мої батьки сказали:" Якщо ви схудли на 20-25 кілограмів, ми купимо вам цілий новий гардероб ", - сказала Ешлі. "Дозвольте сказати, я схуд".

Але поза коледжем реальний світ взяв своє.

"Роботою, сім'єю, знаєш, я набрав цю вагу назад", - сказала Ешлі.

Перша дитина Ешлі також мала вплив. У Ешлі розвинулась гестаційна гіпертонія - стан, що характеризується високим кров’яним тиском.

"Ви затримуєте багато рідини", - сказала Ешлі. "Я перейшов від 145 до 211 з його вагітністю".

Ешлі втратила значну частину цієї ваги незабаром після пологів, але мала подібні проблеми під час другої та третьої вагітності, навіть діагностуючи гестаційний діабет - стан, який викликає високий рівень цукру в крові під час вагітності.

Після її третьої дитини вага не зійшов так, як з першими двома.

Через три роки до зручної ваги Ешлі, яка становила 145 фунтів, було ще далеко.

“Мій перелом був. Я почала з 168, 170, і мені не вдалося пройти нижче 160 ", - сказала вона.

Ешлі знала, що їй потрібно внести зміни - і що це потрібно почати з її дієти.

Її досвід управління гестаційним діабетом змусив Ешлі заглянути в те, що вона знала, що підійде їй: кето-дієта. Кетогенна дієта діє, змушуючи ваше тіло входити в кетоз - це фізіологічний стан, коли ваша печінка виробляє кетони для розщеплення жиру замість вуглеводів. (Це те, що ми робимо, коли наше тіло перебуває в режимі виживання.) Результатом часто є значна і швидка втрата ваги. *

"Я думаю, що люди помилково сприймають кетоз, але це можна зробити, вживаючи менше вуглеводів", - сказала Ешлі. "Я залишаю менше 30 вуглеводів на день".

Це точно підходить до меню Keto-Carb30 від Diet-to-Go, яке пропонує різноманітні смачні страви та містить лише 30 чистих вуглеводів на день.

Ешлі розпочала вивчення планів їжі, включаючи той, який пробували її батьки, який включав пиття коктейлів.

"Моя мама сказала:" Боже мій, я ніколи в житті не була такою голодною ", - сказала Ешлі. "Я подивився на ціну і сказав:" Боже мій. Мені погано, але я не хочу витрачати ці гроші на купу коктейлів. "

Ешлі почала досліджувати інші варіанти і незабаром знайшла Diet-to-Go.

“Мені не потрібно нічого робити, крім того, щоб покласти їжу в мікрохвильовку !? Мені не потрібно самостійно готувати вечерю !? " Ешлі сказала: "... Я подумала:" Я б могла спробувати ". І нічого собі! Їжа феноменальна. Це краще, ніж їжа, яку ви готуєте вдома! "

Ешлі сказала, що була здивована, наскільки їй це сподобалось.

"Чесно кажучи, це було чудово", - сказала вона. “Є певні страви, які мені подобаються, і деякі, що добре ... простота їх, і я знаю, що це здорово. Є хороші порції овочів. Є хороші розміри білка ".

Ешлі також сказала, що їй подобається, що вона може замінити їжу, яка їй не подобається.

"Той факт, що це здорово і відповідає моєму способу життя зайнятої мами трьох дітей", - сказала Ешлі. "І що це низький вміст вуглеводів; Я не повинен думати про це! "

На запитання, як вона керує планом харчування з трьома дітьми та чоловіком вдома, Ешлі сказала, що це просто.

"Діти та чоловік мають обмежене смакове харчування", - засміялася вона. “Я кухар у будинку, і це страшно! Я їм щось нагріваю - самородки, курка, заморожена

піца - і тоді ми сідаємо і їмо сім’єю. Якось це просто закінчується працювати ".

Ешлі також може керувати любов’ю до солодощів та печива, поміщаючи їх в кабінет свого чоловіка.

"Діти знають, що вони там", - засміялася вона.

Втрата ваги Ешлі на 15 кілограмів теж не залишається непоміченою.

"Я був у школі днями, і одна з вчителів ... я завітала, щоб привітатись, і вона сказала:" Боже мій! Ти чудово виглядаєш!'"

Ешлі сказала, врешті-решт, про пошук того, що вам підходить.

"Я чесно вірю, що існує певна дієта для кожної людини, і не кожна людина може дотримуватися кето-дієти, і не кожен може робити підрахунок рослин або калорій", - сказала вона. "Ви повинні знайти те, що вам підходить".

Diet-to-Go пропонує чотири різні меню для розміщення більшості дієт:

Баланс, орієнтований на контроль калорій та харчування
Баланс-Діабет, меню, сприятливе для діабету, призначене для природного контролю рівня цукру в крові.
Keto-Carb30, який обмежений вуглеводами і орієнтований на здорові жири
Вегетаріанська, адаптація меню Баланс

Як ви думаєте, яка дієта вам найбільше підійде? Дізнайтеся, скориставшись нашим безкоштовним онлайн-аналізом дієти.

Автор: Кейтлін Х.
Менеджер спільноти Diet-to-Go

Кейтлін - менеджер спільноти Diet-to-Go і завзятий бігун. Вона захоплюється спілкуванням з іншими людьми в Інтернеті та підтримкою здорового, активного способу життя. Вона вважає, що помірність є ключовим фактором, і люди матимуть найбільший успіх у зниженні ваги, якщо займатимуться здоровим здоровим харчуванням та фітнесом.