Як пройшов Маккензі Уокер від 223 фунтів. до зірки для схуднення в соціальних мережах

Маккензі Уокер ніколи насправді не замислювалась над тим, скільки їла, саме так студентка 5’5 ″ важила 223 фунтів. у віці всього 13 років.

пішов

"Я насправді не знав відчуття ситості", - говорить Уолкер, якому зараз 16 років, ЛЮДИМ у випуску цього тижня. "Я міг би їсти і їсти і їсти".

У типовий день уїндзорський житель Онтаріо випивав би від 12 до 15 банок кока-колу і вживав 12 упаковок тако від Taco Bell як закуску пізно ввечері після споживання нездорової їжі протягом усього дня.

Вона досягла переломного моменту, коли купувала сукню для випускного 8 класу, і зрозуміла, що в магазині немає варіантів, які їй сподобалися, для своєї оправи розміром 22.

"Кожен повинен був одягнути ту сукню, яку хотів на випускний, а я просто застрягла в цій жахливій сукні персикового кольору", - згадує вона. "Це мене вразило, і у мене був один із таких моментів, як:" Чому я дозволив собі сюди потрапити? "

У жовтні 2013 року батько Уокера, який також мав зайву вагу, переніс шунтування на шлунку. Намагаючись схуднути разом з ним, Уокер почав їсти невеликими порціями, як він їв. Але, незважаючи на те, що вона в кінцевому підсумку втратила близько 50 фунтів., Вона знала, що дієта занадто обмежена, щоб бути стійкою.

Вона запустила власний акаунт в Instagram, @ pinkteenweightloss13, щоб відстежувати її прогрес, і почала звертатися до інших членів Instagram за порадами щодо фітнесу.

ПЕРЕГЛЯНУТИ: Як Джилліан Віра втратила 110 фунтів.

"Я почала стежити за багатьма повідомленнями про схуднення, і мені вдалося спілкуватися з різними людьми", - каже вона. Одним з них був її тренер Кріс Джонс, якому вона приписує свій успіх. "Це велика частина мого життя", - каже вона.

Уокер навчився відстежувати свої "макроси" (білки, вуглеводи та жири), а не просто підраховувати калорії. Її їжа включає нежирний білок, такий як курка або стейк, овочі, як спаржа, і вуглеводи, такі як білий рис або солодкий картопля.

"Я почала бачити більше результатів, і вага стала легше", - каже вона. "Я почав виглядати краще, і це повністю змінило життя".

У поєднанні з силовими вправами її нова чиста дієта допомогла Волкеру схуднути майже на 100 кг. У 2015 році їй зробили операцію з видалення більше 3 фунтів. пухкої шкіри навколо живота.

Щоб дізнатись більше про MacKenzie, підніміть останній випуск ЛЮДЕЙ на газетних кіосках.

Зараз Instagram Уолкер налічує понад 67 000 підписників, і Волкер почала брати власних клієнтів на посаду тренера для схуднення. "Оскільки я був таким молодим, тому що схуд на певному рівні, люди одразу ж зв’язувались зі мною і задавали питання", - каже Волкер.

Зараз Уокер має книжку, що видається самостійно, і продовжує займатись коучингом в Інтернеті, одночасно відвідуючи школу та підробляючи в ресторані.

"Найголовніше, що ви не можете надмірно ускладнювати [втрату ваги]", - каже вона. "Я хочу поділитися своєю історією".

Звітність CATHERINE KAST