Майстер очищення (фунти, фізичні вправи, калорії, втрата) - Дієта та втрата ваги - Управління вагою -

О, добре. Я думаю, ви знаєте, що я зробив краще, ніж я знаю, що я зробив.

Це працює при правильному використанні. Не можна обдурити. Навіть коли я готував вечерю для своєї родини, я змушував інших скуштувати їжу, коли я її готував (зазвичай я це робив би сам, але я хотів дотримуватися на 100%). Після двох тижнів очищення до мене ліворуч і праворуч підходили колеги, які питали, як я це зробив. Коли вони почули, що це стосується, ніхто з них не хотів це робити, тому що, як я вже говорив раніше, ви повинні бути в правильній думці, і ви повинні зробити це на 100%, щоб це спрацювало.

Побічний ефект - ви будете відчувати більше енергії, ніж коли-небудь у своєму житті, коли чиститесь, і вранці підніметеся з ліжка. У мене було так багато енергії, що я насправді спав приблизно на 2 години менше, ніж зазвичай.

Примітка для Чарльза - будь ласка, залиште свої суворі коментарі при собі. Результати можуть відрізнятися.

Не докучайте ніякими таблетками - єдині, які працювали, не продаються роками.

Опишіть типовий прийом їжі та закусок за день, і, можливо, ми зможемо з’ясувати, у чому причина того, що ви не втратили вагу.

Я знаю, це кліше, але фокус полягає не в підрахунку калорій, а в тому, щоб калорії рахувались. Ви точно хочете спостерігати, скільки ви приймаєте, але всі калорії не однакові. Паточка вершкового масла має приблизно таку ж кількість калорій, як і банан, але з одного ви отримуєте нічого, але насичені жири, а з іншого - клітковину, вітаміни, мінерали тощо. А також подивіться на різницю в об’ємі.

Це працює, якщо ви робите це правильно. Я втратив близько 25 фунтів за 2 тижні.

Один фунт людського жиру приблизно відповідає 3000 калоріям. 25 фунтів, отже, складається з 75000 калорій. Щоб скинути 25 фунтів за два тижні, вам доведеться зменшити споживання калорій на 37500 калорій на тиждень або на 5357,14 калорій на день. Зараз, можливо, ви їли 7000 калорій на день і зменшили це на 5357,14, але я сильно сумніваюся в цьому. Тому частиною вашої втрати ваги була рідина.

Один фунт людського жиру приблизно відповідає 3000 калоріям. 25 фунтів, отже, складається з 75000 калорій. Щоб скинути 25 фунтів за два тижні, вам доведеться зменшити споживання калорій на 37 500 калорій на тиждень або на 5357,14 калорій на день. Зараз, можливо, ви їли 7000 калорій на день і зменшили це на 5357,14, але я сильно сумніваюся в цьому. Тому частиною вашої втрати ваги була рідина.

Я сказав, що втратив 25 кг - не сказав, що втратив 25 кг виключно жиру. Дякую за урок математики.

Кількість калорій на день, яку я споживав під час очищення, ніколи не перевищувала 700.

Якщо увесь ваш сніданок складається з гарячого какао, обід - це помідор + мішок чіпсів і пудингу, а вечеря - це макарони або курка барбекю, то помідор - це єдине, що ви їли здоровим, а ваше тіло голодує до поживних речовин, клітковини, і білка.

Сніданок повинен бути нежирним білком і складними вуглеводами (1/2 склянки нежирного сиру або вареного яєчного білка + 1/2 склянки вівса повільного приготування без цукру або сиропу, наприклад), обід повинен бути гриль курячої грудки або риби з овочами та/або салат, і вечеря повинна бути подібною. Соус для барбекю - отрута для тих, хто харчується - ви могли б покрити своє м’ясо млинцевим сиропом і смажити його так. Зняти шкірку - це чудово, але соус повинен піти. Стейк наповнений насиченими жирами, і це не найкращий вибір для тих, хто харчується. Я б не рекомендував їсти будь-які види макаронних виробів, крім випадків, коли це цілісні зерна, і навіть тоді невеликими порціями та у поєднанні з білком. Закуски повинні складати кілька горіхів (сирих), шматок струнного сиру, яблуко або грушу тощо.

Чіпси, пудинг, какао - ви не збираєтеся робити ніякого значущого схуднення з тими, хто входить у ваш план харчування.

Якщо ви харчуєтесь здоровіше, ви почуватиметеся краще і виглядати худішими в найкоротші терміни!

Я сказав, що втратив 25 кг - не сказав, що втратив 25 кг виключно жиру. Дякую за урок математики.

Кількість калорій на день, яку я споживав під час очищення, ніколи не перевищувала 700.

Це важливо лише тому, що втрачена вага води не є постійною. Я захоплююся тим фактом, що ви змогли дотримуватися дієти на 700 калорій. Сила вашої волі має бути чимось іншим. Слава.

Це важливо лише тому, що втрачена вага води не є постійною. Я захоплююся тим фактом, що ви змогли дотримуватися дієти на 700 калорій. Сила вашої волі має бути чимось іншим. Слава.

З таким типом сили волі ви думаєте, що вона зможе робити здорові та тривалі тренування типу, щоб схуднути та оздоровитись.

Це "Майстер очищення" та інші небезпечні програми, такі як "Постріли HCG" не повинен слідувати той, хто піклується про своє здоров’я. Обидві програми вимагають не більше 500-700 калорій на день, що може бути небезпечним для вашого здоров'я.

У вас тут є люди, які розміщують повідомлення, наскільки "чудові" ці програми, але вони насправді просто налаштовують людей, які (з якихось невідомих причин) не знають нічого кращого. Одна дівчина в темі "HCG Shots for loss weight", яка була найактивнішим плакатом, який пропагував це, визнала, що вона "ніколи не робила знімків" сама.

Люди, а як щодо здорового харчування та тренування? Потрібен був час, щоб ви вийшли з форми, також знадобиться час, щоб повернути форму. Це не річ за одну ніч. Але ТИ ПОВИНЕН, а я не можу підкреслити достатньо, ТИ ПОВИНЕН РОБИТИ ПРАВИЛЬНО І ЗДОРОВО.