Процедура тренувань Мадонни

18 вересня 2020 р

дієта

Як виглядає режим тренувань Мадонни?

Мадонна - американська співачка, актриса, автор пісень та автор. Її вважають однією з найвпливовіших ікон у популярній культурі.

Її робота включає політичні, сексуальні, релігійні теми, а соціальна тематика викликала схвалення критиків та суперечки. Мадонна називається впливом багатьох інших художників.

У цій статті ми обговоримо режим тренувань Мадони, дієту та добавки:

Поточна статистика

  • Висота: 164 см - 5’5 ″
  • Вага: 54 кг - 119 фунтів
  • Вік: 62 роки
  • День народження: 16 серпня 1958 року
  • Похвали: Почесна нагорода музичної премії NRJ, переможець, 2004

Принципи тренування

Зазвичай Мадонна щодня виконує 5-6 тренувань на тиждень і зосереджується на різноманітних методах та способах навчання.

Режим її тренувань включає танці, інтервальні тренування, йогу та аеробіку.

Процедура тренувань Мадонни

Режим тренувань Мадонни передбачає танцювальні вправи, йогу та пілатес, щоб підтримувати свою казкову форму. Вона славиться тим, що більшу частину часу змінювала тренування.

Вона вже багато років користується допомогою свого тренера зі знаменитостей Ніколь Вінхоффер.

Ось програма тренувань Мадонни:

Тренування Мадонни з твердих цукерок

На цій жорсткій цукерковій програмі Мадонна виконує 8 різних вправ.

Ось тверда рутина цукерок Мадонни:

1. Випад назад із боковим ударом (32 повторення на кожну ногу)

2. Легкі збоку (24 повторення з кожного боку)

3. Палець вниз оздоровлюється (32 повторення з кожного боку)

4. Колінна дошка (32 повторення на кожну ногу)

5. Поворотні стегна (24 повторення на кожну ногу)

6. Мост на одну ногу вгору (24 повторення на кожну ногу)

7. Твіст-падіння (24 повторення з кожного боку)

8. Напівшчупа з краном (24 повторення на кожну ногу)

Тренування Мадонни Батт

На цій попі Мадонна виконує 4 різні вправи.

Ось порядок прикладу Мадонни:

1. Шанхайський сюрприз (45 повторень з кожного боку)

2. Приклад міхура (50 повторень на кожну ногу)

3. Сторона V (40 повторень на кожну сторону)

4 V (50 повторень на кожну ногу)

Тренування танцю Мадонна

Тренування танцю Мадонни приділяє велику увагу її сутності. Їй подобається потрапляти на танцпол, коли вона вільна від інших тренувань.

Дієта Мадонни

Зазвичай Мадонна харчується 5-6 разів на день, три основні страви та три закуски кожні дві-чотири години.

Її чиста дієта включає кавун, соки холодного віджиму, білкові батончики, фрукти, овочі та зернові культури, такі як лобода.

Ось дієта Мадонни:

1. Сніданок

2. Перекус

3. Обід

4. Вечеря

5. Перекус

  • Горіхи
  • Фрукти
  • Органічний білковий батончик

Добавки

Мадонна використовує наступні добавки, щоб допомогти їй досягти успіху:

  • Органічні білкові батончики

Резюме

Мадонну часто називали «королевою поп-музики» і є однією з найкращих міжнародних митців.

Вона зробила багато записів і зареєструвала своє ім’я у рекорді Гіннеса. Її також вважали іконою стилю.