Трансформація схуднення цієї людини на 240 кілограмів розпочалася на концерті Біллі Джоела

Як цей комп'ютерний консультант скинув майже половину ваги.

49-річний Стів Янгкін починав набирати вагу лише до середини 20-х років. Але звідти вага, здавалося, ніколи не відривалася. Під час свого першого шлюбу та незабаром після його закінчення, коли Янгкіну було близько 30 років, вага, здавалося, зростав ще швидше. Кожен рік прийшов із новими штанами та новими сорочками розміром 6XL.

Янгкін важив 421 фунт свого найважчого. Запитайте його тоді, і він, мабуть, ніколи не міг би собі уявити, як скине цілих 30 фунтів, не кажучи вже про 240 фунтів, які він скоро скине за найближчі кілька років.

Ця трансформація почалася повільно.

З 421 фунтів прийшло також апное сну та високий кров'яний тиск. Янгкін, комп'ютерний консультант, який часто бував у дорозі, вважав подорожі дедалі незручнішими, оскільки йому довелося просити стюардеси про подовжувач ременя безпеки.

Але момент ясності Янгкіна настав лише кілька років тому, коли він зі своєю дівчиною відвідав концерт Біллі Джоела. Янгкін виявився буквально не в змозі розміститися на своєму місці, що змусило посадового посадового посадити його в інвалідну секцію.

"Це було принизливо, - каже Янгкін, - сидіти там виключно через мій розмір".

Він вирішив звернутися до свого лікаря щодо баріатричної хірургії.

Але Янкін не чекав хірургічного втручання, щоб змінити власні звички. Він почав вирізати газовані напої та солодощі, обмежуючи кількість цукру та натрію. Подорожуючи на роботу, він приймав здоровіші рішення у ресторанах, торгуючи жирними гамбургерами на курку-гриль та салат. Він проніс термос із ароматизованою водою, щоб приборкати спокуси закуски, термос замінив цукерки в поїздках.

Він також почав щодня проходити кілька миль за допомогою програми Couch to 5K.

Ці лише зусилля допомогли Янкіну скинути 83 кілограми перед операцією.

Після операції Янгкін поставив перед собою нову мету: схуднути до 230 фунтів за рік. Він перейшов з ходьби на пробіжку і продовжував дотримуватися дієти з низьким вмістом цукру, низьким вмістом натрію та високим вмістом білка. За перші сім місяців він знизився до 230. Потім біг підтюпцем став довшим бігом, і Янкін почав вводити 5K, спочатку просто вдячний закінчити.

"Але коли я швидше ставав, вага швидше зникав", - згадує Янкін.

За річним показником Янкін опустився до 173 і з нетерпінням чекав марафону в Нью-Йорку. Він почав бігати шість миль і щодня робити понад 40 присідань, віджимань та присідань.

У листопаді минулого року він завершив свій перший марафон у Нью-Йорку.

"Зараз у мене більше енергії, більше впевненості", - говорить він. "Якби ви сказали мені п'ять років тому, що я буду робити марафон, я б засміявся".

Янгкін також говорить, що хірургічне втручання для нього було лише початком. «Це найбільше, що я завжди кажу іншим про операцію: це не лікування. Це як інструмент, який ви купуєте в Home Depot. Якщо ви використовуєте інструмент неправильно, то це не вина інструмента; це ваша провина." Вважайте інструмент добре використаним.