Чому любов до печінки є ключем до гормонального балансу

Схоже, ваш кошик на даний момент порожній!

Дієта та харчування
Алкоголь
Детокс
Непереносимість їжі
Не містить глютену
Зволоження
Харчування
Цукор

Здоров'я
Енергія
Здоров’я кишечника
Імунітет
Запалення
Здоров’я гормонів
Здоров’я печінки
Чоловіче здоров'я
Настрій та психічне здоров’я
Втрата ваги
Жіноча пустка

Спосіб життя
Навколишнє середовище
Уважність
Рух та фізичні вправи
Спати

Останнім часом гормони стали популярною темою у світі здоров’я та здоров’я! Вони мають важливе значення для нашого загального здоров’я - впливають на те, як ми почуваємось, як ми виглядаємо і як жінки переживають місячні.

Але як наше здоров’я гормонів пов’язане зі здоров’ям печінки? Простіше кажучи, клінічно ми виявили, що навантажена печінка часто призводить до гормонального дисбалансу. Ми бачимо це все частіше з клієнтами в Клініка BePure . Ось чому останні три роки я провів у розробці BePure EstroClear, активний щоденний детоксикатор, науково розроблений для підтримки надрегулюючої детоксикації через печінку.

По-перше, хоча важливо розуміти роль, яку наша печінка відіграє у нашому здоров'ї, як вона перевантажується, і що ви можете зробити, щоб підтримати печінку до оптимальних функцій.

Що таке навантаження на печінку і чому ми її отримуємо?

Печінка - неймовірний детоксикант, проте для цього їй потрібні достатні якісні поживні речовини.

У сучасному світі ми щодня отримуємо багато токсинів навколишнього середовища. Ксеноестрогени - це токсини навколишнього середовища, які заважають балансу нашого гормону. Вони містяться в друкованих платах, штучних хімічних сполуках, таких як BPA у пластикових пляшках з водою, парабенах та філатах у засобах для догляду за шкірою, макіяжі та сонцезахисному кремі. Вони також додаються до нашого запасу їжі у вигляді пестицидів та гербіцидів.

Зазвичай наш організм переробляє ці зайві токсини через печінку. Але завдяки вибору харчування, підвищеному рівню стресу та навантажувачам печінки, таким як алкоголь і кофеїн, наша функція печінки часто порушена, і ми намагаємось її очистити.

З іншого боку медалі, часто наш вибір харчування та сучасний рівень стресу сприяють дефіциту поживних речовин. Не маючи достатніх поживних речовин, печінка не може успішно детоксикувати токсини з організму.

Чому детоксикація необхідна для здоров’я гормонів?

Є дві основні фази печінки, які працюють на детоксикацію токсинів і надлишку гормонів з організму. Для більшості людей перша фаза печінки працює ефективно, це друга фаза, яка зазвичай є млявою. Це означає, що молекули легко проходять першу фазу, а резервну копію забезпечують у другій фазі. Потім печінка рециркулює наполовину детоксифіковані молекули в організмі, що призводить до проблем. Якщо ці наполовину детоксифіковані молекули є гормонами (а це значну частину часу), це сприяє гормональному шуму в місцях рецепторів, що в свою чергу сприяє гормональному дисбалансу.

10 найкращих порад для підтримки печінки:

1. Їжте багато хрестоцвітних овочів

Сюди входять брокколі, капуста, цвітна капуста, швед, ріпа, капуста та крес-салат. Вони містять фітохімікати, що підтримують печінку, які виділяються при подрібненні, пережовуванні, бродінні, варінні або перетравленні і особливо багаті диіндолілметаном (DIM), який ефективно детоксикує надлишок естрогену.

2. Як можна більше уникайте пластмас

Пластики містять ксеноестрогени, що імітують естроген в організмі, впливаючи на баланс естрогену по відношенню до інших гормонів. Ці токсини в пластмасах схильні до вимивання того, з чим вони контактують, тому особливо важливо видаляти пластмаси, які контактують з вашою їжею та напоями. Час поміняти пластикову пляшку з напоєм скляною або нержавіючою.

3. Виберіть природний догляд за шкірою та макіяж.

Вплив хімічних речовин, токсинів та ксеноестрогенів, що містяться в косметиці та засобах для догляду за шкірою, сприяє навантаженню нашої печінки. Хімічні речовини потрапляють у лімфатичну систему та наш кров та надходять у печінку. Це також впливає на нашу здатність засвоювати, зберігати та використовувати поживні речовини з нашої їжі які можуть допомогти підтримати здорові гормони.

4. Підтримуйте печінку необхідними поживними речовинами

Наші печінки потребують достатніх поживних речовин для переробки токсинів з організму. Вітаміни групи В, селен і вітамін Е - ключові фактори, що впливають на ці метаболічні реакції (також додають… каротини (вітамін А), вітамін С, мідь, цинк, марганець, coQ10, біофлавоноїди). Ось чому я включив повний спектр вітамінів групи В BePure One.

5. Відпочиньте від кави та алкоголю

Кава і алкоголь є одними з наших найбільших навантажувачів печінки, і хоча ваша печінка зайнята детоксикацією кофеїну та алкоголю, у неї не буде поживних речовин для детоксикації інших речовин.

6. Пийте зелений і м’ятний чай

Зелений чай містить молекулу EGCG, що є двигуном катехіну, який не тільки сприяє детоксикації печінки, але також сприяє зниженню ваги та зменшує запалення. Дослідження також показали, що м’ятний чай може допомогти при симптомах СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), дисбаланс гормонів, пов’язаний зі станом здоров’я.

7. Включіть у свій раціон велику кількість розмарину та куркуми

Вони є фантастичними для очищення печінки та працюють над регулюванням трьох фаз печінки для сприяння очищенню токсинів. Пряна миска з цвітної капусти включає куркуму та цвітну капусту (хрестоцвітний овоч); якщо ви шукаєте простий спосіб додати їх у свій раціон. BePure Turmeric Latte рецепт - також безсумнівний фаворит.

8. Їжте правильний рівень білка для вас

Більшість дієт для детоксикації передбачає зменшення білка, я не згоден! Амінокислоти з білка необхідні для функціонування печінки та детоксикації. У нас немає шансів збалансувати свої гормони на місячному рівні, якщо ми не можемо збалансувати свої гормони на щоденному рівні, а стабільний рівень цукру в крові є одним із ключів до балансу ваших гормонів на щоденному рівні. Якщо ви ще не знаєте, який для вас рівень білка, спробуйте взяти Тест профілю макроелементів BePure щоб визначити свій профіль макроелементів та розпочати правильне харчування.

9. Їжте продукти, що не містять спреїв

Багато пестицидів та гербіцидів є високоестрогенними, тобто вони містять ксеноестрогени та імітують естроген в організмі. Отже, найкраще вирощувати власних продуктів, інакше познайомтесь із місцевими фермерами, купуйте на фермерських ринках та купуйте органічні продукти, коли це можливо.

10. Включіть харчову підтримку для підтримки печінки

Я витратив три роки на розробку продукту, який спеціально націлений на кліренс печінки. Інгредієнти в BePure EstroClear робота з підтримки регуляції другої фази печінки (деякі з них я вже згадував у цьому списку; DIM, розмарин та куркума). Це особливо чудово для людей, які страждають домінування естрогену . Деякі симптоми домінування естрогену включають вперту вагу навколо стегон і стегон, поганий ПМС, рясні місячні, здуття живота і перепади настрою.