Розкрито головну новорічну підказку щодо схуднення у Лізи Райлі

За останні кілька років учасник дискусії "Loose Women" втратив неймовірні 12 каменів

Побалувавши занадто великою кількістю пиріжків з фаршем у грудні, січень стає місяцем, коли багато хто з нас прагне втратити різдвяні кілограми та повернути форму. І це не може бути простіше, на думку учасника дискусії "Loose Women" Ліза Райлі, який за останні кілька років зменшився з 28 до 12. Добре задокументована втрата ваги колишньої зірки Еммердейл побачила, як вона випустила свою нову книгу "Дієта чесності" - де чесність справді є запорукою успіху, каже 41-річний.

Ліза Райлі дала свої найкращі поради щодо збереження стрункості у своїй новій книзі

"Я не фея для схуднення, і у мене немає чарівної палички. Я назвав це своєю дієтою чесності, бо це саме те, що вона є. Ви чесні з собою; інші люди з вами чесні; а ви" будьте чесними щодо кожної речі, яку ви покладете в рот ", - сказала вона The Mirror. Ліза рекомендує вести щоденник, щоб відстежувати щоденне споживання їжі, та писати, як це викликало у вас почуття. Телезірка, яка має у своїй новій книзі розділ "Щоденник чесності", сказала, що щодня записуватиме, що саме їла, коли їла, чому їла і як це викликало у неї почуття.

За останні кілька років зірка Loose Women втратила неймовірних 12 каменів

До своєї дієти Ліза розповіла The Mirror свої типові страви, які включали тост із картоплею фрі та банку газованого напою на обід, а пляшка вина включалася в кожну вечерю. Тим часом незліченні чіпси, бутерброди, шоколадні батончики та миски з крупами будуть споживати між їжею. Зараз фігуру Лізи підтримують невеликими порціями - типовим сніданком, що складається з гарячої води та лимона з кашею та медом, тоді як обід - кабачки з вершкового горіха, суп та вівсяні коржі. На вечерю вона буде їсти тріску зі смаженими овочами, тоді як закуски обмежені, включаючи мигдаль, фрукти та каву.

Також Ліза рекомендувала людям уникати ваг, коли бажає схуднути, оскільки це лише «пригнічить себе». Вона сказала: "Ви можете сказати, чи схудли ви, тому що ваш одяг - і здоровий глузд - вам це скаже, тому не сідайте і не сходите з ваг 10 разів на день".