Літа схудла на 69 кілограмів

Трансформація дня: Літа схудла на 69 кілограмів з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів. Вона навчилася продовжувати йти зосередженою, незважаючи на злети та падіння, які всі відчувають у цій подорожі. Перевірте, як вона випустила вагу.

Мене звуть Літа. Я схудла 69 кілограмів на дієтах з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Я перестав пити, вирізав цукор і потрапив у спортзал. Я починав із 237 фунтів, зараз я важу 168 фунтів і досі працюю. Мій зріст 5’5 ″.

Коли ти розпочав свою подорож?
Я розпочав свою діяльність у листопаді 2017 року. Чим більше результатів я бачив, тим більш мотивованим став. Навіть коли я зазнав невдачі, я повернувся назад. Я все ще працюю над досягненням своїх цілей.

Якою була ваша мотивація?
Як людина, яка любить моду і стиль, я почав ненавиді одягатися. Я дійшов до того, що штани для йоги - це все, що мені було зручно носити. Я поставив перед собою 90-денну мету і перевершив власні очікування протягом того періоду, що мотивувало мене ще більше! Протягом перших 90 днів я схуд на 30 фунтів.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я вирізав соду, хліб, макарони, білий рис та (мій улюблений) картоплю. Я вживаю багато курки та риби, смаженої на грилі. У мене також є зелена овоч під час кожного прийому їжі

Як виглядала ваша програма тренувань?
Я тренуюся 3 дні на тиждень. Спочатку я займався лише кардіотренуванням. Пізніше я полюбив силові тренування.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Я думаю, що найбільший урок, який я навчився, полягає в тому, що навіть коли я падаю з курсу, я повинен продовжувати йти ... навіть якщо це означає починати спочатку щодня або з кожного прийому їжі.