Автор: Лінда-Енн Кан

Ліпедема - це хронічне запальне захворювання зі складними причинами, про яке ми мало що розуміємо. Ліпедема зустрічається майже виключно у самок і характеризується симетричним в’ялим набряком ніг. Відбувається ненормальне накопичення жирових відкладень, починаючи від стегна та закінчуючи на щиколотках. Також можуть постраждати руки і живіт. Лікування ліпедеми досі досить неправильно зрозуміле, і медичні працівники та лікарі можуть звільнити пацієнта та сказати йому схуднути.

Їх "звинувачують" у надмірній вазі, їм кажуть, що вони їдять занадто багато або "обманюють" призначену їм дієту. Не вистачає симпатії та розуміння, і це може спричинити занепокоєння, розчарування та відчуття безпорадності.

Цей стан є генетичною патологією, і ожиріння не є виною пацієнта.

Лікування пацієнта з ліпедемою є складним. Особам, у яких діагностовано ліпедема, потрібно мати як фізичну, так і психологічну підтримку, щоб допомогти їм подолати душевні муки, що супроводжують стан. Клініцисти повинні також забезпечити дієтичні рекомендації щодо знезараження та уникнення додаткового збільшення ваги.

Стан, який заважає потоку лімфи, призведе до набряків.
Надлишок жирової тканини вплине на лімфатичну систему і порушить потік
Жирові клітини можуть містити токсичні речовини, такі як діоксини, ртуть та інші важкі метали, які сприяють запаленню
Бездіяльність ще більше погіршує стан - зменшується накачування литок і посилюється набряк.
Лімфатична рідина всмоктується з початкових лімфатичних судин в тканині, потрапляє в лімфатичну систему і перекачується вгору.
Звуження лімфатичних судин за рахунок збільшення жирових відкладень обмежує всмоктування
Зворотний потік лімфатичних судин перекритий

Інтегративне лікування ліпедеми

Ручний лімфодренаж (MLD) - форма масажу, що використовує м’які ритмічні накачувальні рухи, щоб стимулювати потік лімфи навколо заблокованих ділянок до здорових судин, де вона може стікати у венозну систему. Це допомагає полегшити біль і запобігти фіброз.
Компресія - використання стретч-бандажів або спеціальних штанів, трусиків та/або спандекс-шорт для збільшення тиску тканин в набряклих ногах, зменшення повторного накопичення рідини та значного зменшення жирової тканини
Вправа - допомагає зменшити накопичення рідини, збільшити рухливість та підтримувати або покращувати функції. Слід включати відскок, вібрацію всього тіла, ходьбу, йогу та плавання.
Глибоке дихання допомагає рухати лімфу, стимулюючи судини живота
Протизапальна дієта - концентруйтесь на горіхах і насінні та продуктах з високим вмістом омега-3 жирних кислот.

Їжа, яку ви їсте, відіграє важливу роль у вашому самопочутті. Нездорова, оброблена та швидка їжа містить занадто багато цукру, солі та білого борошна, що може посилити запалення.

Уникайте червоного м’яса, оскільки воно містить арахідонову кислоту, яка в надлишку погіршить ваше запалення.

Дотримуйтесь середземноморської дієти як протизапальної дієтичної схеми. Ця дієта складається з фруктів та овочів, горіхів, оливкової олії, квасолі, бобових та риби, помірний вміст алкоголю та виключає оброблене м’ясо, рафіновані вуглеводи та нежирні молочні продукти.

Риб'ячий жир, як правило, зменшує кілька маркерів запалення. Омега-3 жирні кислоти містять високий вміст у жирній рибі, такі як скумбрія, озерна форель, оселедець, сардини, тунець альбакор, дикий лосось та палтус. Дієтичні джерела омега-3 жирних кислот альфа-ліноленова кислота включають насіння льону, насіння чіа, волоські горіхи, пекан, насіння гарбуза, насіння конопель, сою та деякі темно-зелені листові овочі. Омега-3 жирні кислоти знижують ризик ожиріння

Середньоланцюгові жирні кислоти

Включення в дієту середніх жирних кислот (МСТ) може допомогти пацієнтам з ліпедемою. Вони легко засвоюються, і на відміну від інших жирів, які зберігаються в жировій тканині, МСТ мало впливає на травну систему, забезпечує відчуття ситості та швидке джерело енергії. Дослідження на тваринах та людях показали, що швидка швидкість окислення MCFA призводить до більших витрат енергії (ЕЕ), що призводить до меншого збільшення маси тіла та зменшення розмірів жирових депо через кілька місяців споживання. Чисто-холодне віджимане кокосове масло та каприлова кислота є середніми жирними кислотами

Пацієнти повинні продовжувати цю багатогранну програму, щоб запобігти погіршенню стану, оскільки хвороба може перерости в ліпедему, якщо її повністю не лікувати. Важливо шукати кваліфікованого та турботливого терапевта для підтримки та заохочення.

Стрес визначається як негативна різниця між низкою вимог і нашою здатністю справлятися з ними. У всіх нас є власний рівень комфорту, при якому ми маємо справу зі стресом. Коли рівень стресу стає занадто великим, щоб тіло-розум могло з ним впоратися, стрес стає “дистрессом” або надмірним стресом. Хронічний стрес викликає психо-біологічні реакції, які спочатку викликають попереджувальні ознаки, такі як серцебиття, безсоння, втома або легка депресія.

Звичайним засобом є кава, алкоголь або транквілізатори. Всі ці «засоби» можуть завдати шкоди системі і не дають корисних результатів. Синтетичні транквілізатори створюють седативний ефект, але не забезпечують емоційного вивільнення. Багато з цих препаратів також можуть мати серйозні побічні ефекти.

Стрес визначається як основний причинний фактор або є причиною різних захворювань, включаючи рак, хвороби серця та багато інших захворювань. Психонейро-імунологія - це дослідження зв’язку між розумом, імунною системою та нервовою системою. Дослідження показали, як на імунну систему негативно впливає стрес. Як тільки імунна система ослаблена, ми стаємо сприйнятливими до багатьох інфекцій та захворювань.

Стрес викликає викид кортизолу наднирковими залозами, що може призвести до депресії імунної системи. Симптомами стресу є поведінкові, психічні та фізичні. Ці симптоми включають депресію, дратівливість, агресивність, пригнічуючі думки, труднощі з концентрацією уваги, відчуття перевантаження, головні болі, розлад травлення, неодноразові незначні нездужання, дивні болі, серцебиття та млявість.

Ароматерапія - це тисячолітня терапія, яка використовує ефірні олії рослин для досягнення добробуту, духовного, психічного та фізичного. Ефірні олії можуть допомогти людині, втручаючись як на фізичному, так і на психічному рівнях, а в поєднанні з масажем можуть зменшити частоту серцевих скорочень, а також артеріальний тиск.

Психо-ароматерапія - це розділ ароматерапії, який фокусується на психологічному потенціалі ефірних масел та психотерапевтичному ефекті, який ці масла можуть мати. Інгаляційні ефекти масел легко і швидко всмоктуються за допомогою нюху. Молекули запаху потрапляють в ніздрі і передаються у вигляді електричного імпульсу до нюхової цибулини, а потім до лімбічної системи мозку, а також гіпоталамуса.

Гіпоталамус є головним центром управління вегетативної нервової системи. Він контролює симпатичний та парасимпатичний відділи, які активізують вироблення адреналіну «бій або втеча». Коли ми вдихаємо ефірні олії, через нюховий нерв існує прямий зв’язок з лімбічною системою мозку. Стимулюється лімбічна система, і це запускає звільнення спогадів, почуттів та емоцій.

Стимули запаху в мозку також провокують вивільнення нейрохімікатів, таких як енкефаліни, ендорфіни, сератонін та норадреналін. Норадреналін діє як стимулятор, щоб допомогти вам не спати. Ендорфіни зменшують біль, стимулюють сексуальні почуття та створюють відчуття благополуччя.

Під час вдихання ефірної олії іланг-ілангу виділяються енцефаліни, і це викликає ейфорію і може допомогти зменшити біль. Сератонін виділяється, коли ми вдихаємо ефірну олію лаванди, і це допомагає викликати стан розслаблення та відчуття благополуччя.

Дослідження показали, що на вегетативну нервову систему впливає вдихання певних ароматів, і наш механізм боротьби або втечі збуджується. Регуляція вегетативної нервової системи спричиняє зміни у роботі серцебиття, глибині дихання та процесах травлення. У дослідженні про вплив інгаляції ароматом на реакції на стрес студентів-медсестер було зроблено висновок, що введення інгаляції аромату студентам-медсестрам зменшує їхні фізичні симптоми стресу, знижує показники тривожності та змінює оцінки сприйняття стресу. Дослідження дійшло висновку, що ароматерапія за допомогою інгаляцій може бути дуже ефективним методом управління стресом.

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, показало, що ефірні олії, що використовуються в ароматерапії для зняття стресу, можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Встановлено, що при короткочасному впливі запахи сприятливо впливають на частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

Ефірні олії впливають на нервову систему і можуть допомогти зменшити тривогу та депресію. Проведено багато досліджень, які показують, як масаж у поєднанні з ефірними оліями може допомогти зменшити стрес, зменшити м’язову напругу, вплинути на гіпотонію та збалансувати імунну систему.

До масел, які чудово підходять для боротьби зі стресом, належать: неролі, троянда та жасмин. Цитрусові олії, такі як бергамот, мандарин та лимон, піднімають настрій, а шавлія шавлія і герань чудово збалансують гормони.
Спробуйте прийняти ванну з сумішшю мандарину, лаванди, кореня валеріани та герані перед сном для чудового нічного сну. При вдиханні різноманітні олії - включаючи лаванду, мелісу, м’яту перцеву, базилік, римську ромашку, лимонник і майоран - можуть полегшити головний біль різного походження.

Багато масел, включаючи дягель, базилік, кардамон, імбир та м’яту перцеву, розлиті в ароматичному дифузорі, допоможуть тримати вас напоготові. Відчуваєте стрес? Насолоджуйтесь масажною сумішшю бергамоту, лаванди, меліси та солодкого майорану на основі фракціонованого кокосового масла і відчуйте, як піднімається настрій.

Клінічна ароматерапія із спеціальною сумішшю масел, що відповідає потребам людини, лімфомасаж, рефлексотерапія та керовані знімки - чудовий спосіб зменшити стрес.

Лінда-Енн Кан - це терапевт з міжнародної підготовки, сертифікований клінічний ароматерапевт, лікар з цілісного здоров’я та терапевт з лімфедемою. Вона є засновницею та власницею оздоровчого спа-центру Beauty Kliniek Aromatherapy Day у Сан-Дієго.