Лікування запору

блаженне
Що таке запор?

Запор визначається як такий, що має менше одного випорожнення кишечника протягом 24 годин. Це означає, що у вас може бути дефекація одного дня, але в наступних двох (або більше) днях його не буде.

Які симптоми запору?

Стілець у тих, хто має запор, як правило, темного кольору; маленькі круглі кульки за формою; і сухий по текстурі. Вони часто схожі на щось на зразок кролячих калат. Як не дивно, але для проходження цих стільців може знадобитися багато напруження. Можуть бути супутні гази, біль у животі та здуття живота. Деякі люди навіть мають повільний час проходження їжі та калових речовин через малі та великі кишечники - тобто: їжі, яка з’їдається, надходить через кишечник і виходить з іншого кінця.

Що викликає запор?

Запор може мати кілька основних причин. Первинна - це надмірна кількість сухості в організмі (тобто надмірна вата-доша або повітряний елемент), що призводить до сухості товстої кишки. Завданням товстої кишки є розсмоктування зайвої води з калових речовин перед тим, як випустити її з організму. Якщо організм зневоднений, йому потрібно більше вологи, яка розсмоктується в товстій кишці, ніж зазвичай. У результаті проблема полягає в тому, що стілець зараз набагато сухіший, ніж оптимальний для переміщення по товстій кишці та у світ. Нестача вологи означає недостатню мастило для переміщення табуретів. Крім того, недостатньо основного об’єму (тобто фізичного розміру або маси) стільця, щоб створити необхідні м’язові перистальтичні скорочення для переміщення стільця; це наче настільки малі, що залишаються непоміченими.

Що робити?

По суті, досить просто підтримувати оптимальну роботу травної системи. Зокрема, працюючи над усуненням запорів, у вашому розпорядженні є кілька простих, природних та недорогих засобів. Деякі з цих засобів працюють спеціально для вирішення запору, а деякі з цих порад - це речі, які можна впровадити у своє повсякденне життя та дієту, щоб запобігти запорам та іншим розладам травлення в першу чергу.

Дієтні поради, щоб уникнути запорів

Важливо зробити вибір здорової їжі, щоб уникнути запорів, і в першу чергу вирішити їх якомога швидше, коли вони з’являться. Застосовуючи декілька процедур у своєму повсякденному житті, ви можете легко запобігти запобіганню запорів та працювати над ними.