Серцебиття: лікування та засоби лікування

Сильний кашель. Як і під час маневру Вальсальви, кашель збільшує тиск у грудях. Іноді це все, що потрібно, щоб відновити своє серце до звичного ритму. Або підірвати повітряну кулю, що має подібний ефект.

Випийте кілька ковтків холодної води. Ніхто точно не знає, чому це допомагає, але деякі люди мають миттєві результати. Одна з теорій полягає в тому, що проковтнута вода призводить до того, що ваш стравохід притискається до вашого серця, і що «поштовх» відновлює ритм.

Крім того, розлийте на обличчя крижану воду. Шоку може бути достатньо, щоб зробити трюк.

Методи розслаблення для зменшення серцебиття

Якщо ви відчуваєте серцебиття, цілком імовірно, що винен стрес. Насправді серцебиття може бути способом сказати вам, що ваш рівень стресу перевищив безпечний діапазон. Медитація допомагає нормалізувати рівень стресу. Спробуйте виділити 30 хвилин на день, щоб розслабитися і дозволити своєму розуму розслабитися.

Заспокойте свій розум за допомогою ароматерапії. Збризніть кілька крапель розслаблюючої лавандової олії на хустку і вдихніть чудовий аромат. Або спробуйте втерти 2 краплі олії гіркого апельсина (також його називають севільським) на груди або додайте трохи води для ванни.

Висипайтеся щонайменше 7 годин. Втома може стати ще одним фактором, що викликає дивні серцебиття.

Ліки, які можуть викликати серцебиття

Багато ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, можуть викликати серцебиття, так що прочитайте вкладиш пакета. Це може сказати щось на кшталт: "не використовуйте цей продукт, якщо у вас серцеві захворювання або високий кров'яний тиск". Або це може дати конкретне попередження про вплив препарату на серцебиття. Зверніть особливу увагу на безрецептурні ліки від застуди та алергії, що містять протизастійні засоби. Одним із найпоширеніших інгредієнтів, який часто бере участь, є псевдоефедрин.

Деякі бронходилататори при астмі, такі як сальбутамол (Вентолін), може збільшити ризик серцебиття. Так само можуть застосовувати такі антигістамінні засоби, як лоратадин (Кларатин). Якщо ви приймали їх, попросіть свого лікаря про перехід на інші ліки.

Уникайте будь-яких дієтичних засобів або добавок, що містять ефедру (також званий ма-хуан). Продукти, що містять ефедру, використовуються для зниження ваги та підвищення рівня енергії. Однак ефедра може різко збільшити ризик порушення серцебиття або серцебиття - іноді з небезпечними наслідками.

Зміни способу життя для запобігання серцебиття

Робіть щонайменше 30 хвилин аеробних вправ 3 або 4 рази на тиждень. Ходьба, біг та теніс - це прекрасний вибір. Тільки не стань занадто зосередженим на покращенні свого попереднього часу або перемозі суперника - це лише посилить стрес. Вправляйтесь у темпі, що дозволяє комфортно вести розмову.

Прогрівайтесь протягом 10 хвилин перед кожною вправою і обов’язково робіть розтягування вітром протягом 10 хвилин.

Будь-яка їжа, яка викликає раптові коливання рівень цукру в крові може сприяти серцебиттю. Якщо ви любитель їжі та солодке серцебиття, спробуйте скоротити цукор. Ви можете виявити, що серцебиття зменшується або взагалі припиняється.

Багато людей стверджують, що скорочувати солодощі допоможе запобігти серцебиття.

Добавки для зупинки серцебиття

Багато людей з нерегулярним серцевим ритмом мають низький рівень магнію, тому намагайтеся їсти більше продуктів, багатих магнієм, таких як цільні зерна, квасоля та бобові, темно-зелені листові овочі та молюски. Якщо ви хочете спробувати добавки магнію, приймайте 300 мг на день. (Увага! Не приймайте магній, якщо у вас вже є захворювання нирок.)

Візьміть кофермент Q10. Ця природна речовина, що продається без рецепта у формі таблеток, допомагає підтримувати серцевий ритм регулярним. Приймайте відповідно до інструкцій виробника. Перевірка будь-яких переваг може зайняти пару місяців.

Якщо ви не їсте багато риби, приймати 2-3 г на день риб’ячого жиру, який містить багато корисних жирних кислот омега-3.

Амінокислота таурин, доступний в аптеках та магазинах здорового харчування, допомагає вгамувати нерегулярні електричні імпульси в серці. Приймайте відповідно до інструкцій виробника.