Лікування негерметичного кишечника: помилки, які ви робите

Чи наполегливо ви працювали над лікуванням своєї негерметичної кишки, лише щоб у вас не зникали проблеми з травленням, екзема, туман головного мозку, сезонна алергія чи інші симптоми? Не здавайся! Вилікування негерметичної кишки може зайняти час, і існує безліч факторів, які можуть ускладнити ваше лікування.

Насправді, ви можете просто не помітити кілька ключових кроків у лікуванні своєї негерметичної кишки. Після того, як ви внесли необхідні зміни у свій протокол лікування негерметичного кишечника, і продовжували використовувати такі важливі добавки, як Leaky Gut Revive®, це повинно бути плавним плаванням. Дізнайтеся, як ці поширені помилки можуть перешкоджати лікуванню ваших негерметичних кишок.

Помилок лікування негерметичного кишечника, яких слід уникати

1. Вживання занадто багато сирих овочів

Хоча це правда, що овочі корисні для вашого кишечника, занадто багато сирих овочів може уповільнити хід лікування негерметичного кишечника. Це пов’язано з тим, що перетравлення сирих овочів вимагає великої праці, і якщо у вас недостатньо травних ферментів, овочі-сирі овочі можуть сприяти здуття живота, появі газів та інших видів дискомфорту в шлунково-кишковому тракті. Натомість зосередьтеся на варених овочах, повертаючи кишечник у форму.

Інший варіант під час лікування негерметичного кишечника - це пити сік або смузі, оскільки рослинні поживні речовини вже частково розщеплені, що полегшує їх засвоєння та засвоєння організмом.

2. Не робити елімінаційної дієти

Якщо ви працюєте над виправленням негерметичного кишечника, ви, мабуть, вирізали такі продукти, як глютен, молочні продукти, цукор, а також усі упаковані та оброблені продукти. Однак, якщо ви все ще боретеся з негерметичними симптомами кишечника, такими як синдром подразненого кишечника (СРК) або хронічна втома, ви можете мати справу з недіагностованою харчовою чутливістю.

Для тих, хто має негерметичний кишечник, важливо дотримуватися елімінаційної дієти, щоб виключити приховану непереносимість їжі або серйозну харчову алергію. Дивіться цю статтю, щоб отримати основні вказівки щодо елімінаційних дієт та зареєструйтесь у моїй програмі Leaky Gut Breakthrough®, щоб отримати додаткові ресурси для лікування негерметичних кишок, такі як перевірка симптомів, посібник для покупок та прості в плані харчування.

3. Обман вашого протоколу лікування негерметичного кишечника

Погодьмося - ніхто не ідеальний! З огляду на це, якщо ви хочете серйозно поставитися до свого негерметичного ремонту кишечника, це один крок, який ви не можете пропустити. Щоразу, коли ви розумієте, що «трохи піци не може зашкодити» або «Я вип’ю лише одну чарку вина», ваша травна система вражає, як і весь прогрес, який ви досягли.

З іншого боку, після відновлення кишечника може виникнути спокуса повернутися до того, як ви їли до лікування негерметичного кишечника. Однак саме це спочатку спричинило синдром негерметичної кишки!

Натомість існує безліч рецептів, які допоможуть вам насолодитися безліччю смачних, поживних продуктів, які ВИ МОЖЕТЕ їсти під час негерметичного відновлення кишечника, щоб ви не зосереджувались на запальних продуктах, які загрожують здоров’ю кишечника та збільшують кишкову проникність.

4. Їжте, коли ви під напругою

Ми всі знаємо, що стрес - це погана новина для вашого травного здоров’я і є однією з основних причин негерметичності кишечника. Харчування під напругою може суттєво зірвати ваше лікування негерметичного кишечника! Це тому, що коли ваша реакція на стрес починається, ваш травний процес сповільнюється до повзання.

Замість того, щоб намагатися змусити обід, коли ваш шлунок у вузлах, спробуйте спочатку піти на прогулянку або зробити глибокі дихальні вправи. Тільки ці невеликі зміни підтримають лікування негерметичного кишечника, і ваш кишечник також подякує вам.

5. Відсутній один або більше з 4R

Я знаю, що може бути складно дотримуватися лікування негерметичного кишечника, коли ви фізично не можете „побачити” прогрес і не знаєте, скільки часу може знадобитися для відновлення вашого кишечника. У вас може виникнути спокуса вирізати кути або пропустити кроки. Ви розумієте: «Я вилучив токсичні та запальні продукти зі свого раціону - чи справді мені потрібні добавки для відновлення кишечника?

Незважаючи на те, що видалення запальних продуктів є важливим і необхідним кроком для оздоровлення негерметичного кишечника, відновлення вже завданого збитку може зажадати більше, ніж.

Ось чому я люблю пудру Leaky Gut Revive®. Він містить високу концентрацію L-глутаміну, амінокислоти, яка допомагає ущільнити щільні з’єднання стінок кишечника, а також алое вера для заміщення втраченої слизу в кишечнику, дегліцеринованої солодки та інших потужних інгредієнтів, що відновлюють кишечник.

На додаток до Leaky Gut Revive® для вашого плану лікування негерметичних кишок, я також рекомендую Complete Enzymes, які допомагають травленню. Також корисно включати високоефективний пробіотик для відновлення балансу кишечника та колаген для відновлення та відновлення пошкоджених клітин кишечника.

6. Прийом ліків, які пошкоджують ваш кишечник

Ліки - це двосічний меч нашого сучасного світу. Деякі з них рятують життя та не підлягають обговоренню. Проте існують інші ліки, що пошкоджують кишечник, такі як антибіотики, оральні контрацептиви та НПЗЗ, які можуть нанести більше шкоди, ніж користі, і вивести з ладу негерметичне лікування кишечника.

Антибіотики

Антибіотики є одними з найбільш надмірно призначених ліків. За даними CDC, майже половина всіх амбулаторних рецептів непотрібні. https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0503-unmuneary-prescriptions.html 1 Антибіотики руйнують природний баланс мікробів і можуть відігравати роль при кишкових інфекціях, включаючи переростання Candida та SIBO, що може сприяти витоку кишечнику і заважати лікуванню негерметичних кишок.

Оральні контрацептиви

Оральні контрацептиви також широко використовуються і часто призначаються жінкам при вуграх, перепадах настрою або інших гормональних дисбалансах.

НПЗЗ

7. Вживання “здорової” їжі, яка насправді не є здоровою

Тим часом зерно та бобові містять такі хімічні речовини, як лектини та фітати, які можуть погіршити оболонку кишечника, заважати лікуванню негерметичних кишок і навіть призвести до аутоімунного захворювання.

8. Прийом неправильних пробіотиків

Якщо ваша негерметична кишка пов’язана з SIBO, і ви, здається, не можете пройти третій крок підходу 4R у лікуванні негерметичної кишки, винні можуть бути ваші пробіотики. Заростання бактерій у тонкому кишечнику може бути надлишком як хороших бактерій, так і поганих, і, як правило, це види лактобактерій або біфідобактерій. Коли ви приймаєте пробіотик на основі молочної кислоти (яким є більшість на ринку), ви фактично годуєте бактерії, які помилково заселили вашу тонку кишку.

Поки лікування негерметичним кишечником не завершиться, а кишечник не відремонтується, я рекомендую грунтові пробіотики, які здатні обходити вашу тонку кишку і натомість колонізувати товсту і товсту кишку.

9. Вживання занадто багато ферментованої їжі

Ви, напевно, чули незліченні джерела, що ферментована їжа - найкращий друг кишечника. Правда полягає в тому, що коли ви вводите ферментовану їжу у свій раціон та мікробіом кишечника, ви насправді точно не знаєте, який вид бактерій або дріжджів вони містять.

Як і у випадку з пробіотичними добавками, якщо у вас переростання SIBO або Candida, вам слід почекати, поки не закінчите ремонт негерметичного кишечника, щоб використовувати ферментовані продукти, оскільки вони потенційно можуть погіршити надмірне зростання і вивести з ладу лікування негерметичної кишки.

10. Не звертаючись до решти трьох опор The Myers Way®

Можливо, ви пропрацювали 4R і вам цікаво, чому ви все ще маєте ознаки та симптоми негерметичного кишечника. Що ж, відновлення кишечника - це лише перша опора The Myers Way®. Ключем до лікування негерметичного кишечника є усунення всіх основних екологічних причин вашого стану. Це означає, що вам також потрібно оптимізувати свій раціон, приборкати токсичний тягар, вилікувати інфекції та зняти стрес.

Завершення лікування негерметичного кишечника

Разом ці чотири стовпи - це рецепт подолання хронічних захворювань, аутоімунних спалахів, симптомів негерметичності кишечника та інших проблем зі здоров’ям, яким може допомогти план лікування негерметичних кишок. Як тільки ви пропрацюєте їх, ви побачите, як проблеми з травленням зникнуть, а чутливість до їжі зникне, ваш настрій покращиться, а ваша енергія повернеться.

Найголовніше, що ви знову почуватиметеся собою, і ваша здорова кишка зможе підтримувати ваше травлення, імунну систему та багато іншого. На що ти чекаєш? Не час, як зараз, розпочати лікування та досягти оптимального стану здоров’я.

Стаття Джерела

https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0503-unmuneary-prescriptions.html1 Антибіотики руйнують природний мікробний баланс і можуть відігравати роль при кишкових інфекціях, включаючи переростання Candida та SIBO, що може сприяти негерметичності кишечника та заважати лікуванню негерметичних кишок.

Оральні контрацептиви

НПЗЗ

НПЗЗs такі як Advil та Motrin можуть спричинити кишкові кровотечі навіть у дуже малих дозах. Дослідження показали, що куркумін є набагато безпечнішим варіантом і настільки ж ефективний, якщо не більше, ніж НПЗЗ для полегшення болю, спричиненого запаленням. 2 http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/turmeric.php

Оновлено: 8 грудня 2020 р. Опубліковано: 16 липня 2018 р

Емі Майерс, доктор медицини

Емі Майерс, доктор медичних наук, є дворазовою автором бестселерів New York Times та відомим на міжнародному рівні лікарем функціональної медицини. Доктор Майерс спеціалізується на наданні особам, які страждають аутоімунними захворюваннями, захворюваннями щитовидної залози та травлення, змінити стан і повернути своє здоров’я. Крім того, вона є дружиною, матір'ю та успішною засновницею та генеральним директором Amy Myers MD ® .

Почніть свою подорож до оптимального здоров’я!

9 ознак того, що у вас є негерметична кишка
Негерметична кишка, кандида та аутоімунна хвороба
З’єднання глютену, кишечника та щитовидної залози
Як пов’язані молекулярна мімікрія та аутоімунна хвороба?
Клейковина винна у вашому Хашимото?
Змінити симптоми вовчака, природно