Лейкоплакія - запобігання лейкоплакії

Тютюн та алкоголь

Найефективнішим способом запобігання лейкоплакії є уникнення вживання будь-якої форми тютюну та припинення вживання алкоголю або, принаймні, забезпечення дотримання рекомендованої добової норми вживання алкоголю.

Інформацію та поради щодо того, як цього досягти, див. На сторінках Health A-Z щодо відмови від куріння та зловживання алкоголем.

Дієта в середземноморському стилі

Харчування в середземноморському стилі також може зменшити ризик розвитку лейкоплакії та раку порожнини рота.

У середземноморській дієті багато свіжих овочів, особливо помідорів, цитрусових (таких як апельсини, грейпфрути та лимони), оливкової олії та риб’ячого жиру.

Вживання п’яти порцій фруктів та овочів на день також допоможе запобігти лейкоплакії, раку порожнини рота та інших видів раку. Фрукти та овочі містять хімічні речовини, відомі як антиоксиданти, які, як вважають, допомагають захистити клітини людини від пошкодження.

Вважається, що листові овочі, такі як салат, шпинат та капуста, забезпечують найбільший захист від раку. У вашому раціоні також повинно бути мало жиру та багато крохмалистих продуктів, таких як цільнозерновий хліб, цільнозернові страви та картопля.

Для отримання додаткової інформації та порад щодо здорового харчування дивіться сторінки A-Z Health про дієту та розділ Live Well про здорове харчування.