Легкий здоровий запечений лосось у фользі на двох

Опубліковано 20 червня 2019 р. Останнє оновлення 21 квітня 2020 р. Hallie Harron Залиште коментар

Рецепт дня світової війни: легкий здоровий запечений лосось у фользі на двох
(250 калорій | 5 0 0 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Лосось - це найбільш доступна риба у багатьох частинах земної кулі. Незалежно від того, використовуєте ви вирощувану на фермі рибу або виловлювану в дикому вигляді, випічка - найпростіший і багато в чому найсмачніший спосіб її приготування.

За цим рецептом я запікаю лосося у фольгованих пакетах, роблячи прибирання також вітерець!

Ви будете вражені тим, наскільки мало зусиль вимагає цей рецепт запеченого лосося. Це надзвичайно просто, але при цьому так смачно і так добре і для вас. Фольга затримує вологу і гарантує, що ваш чудовий шматок риби виходить пластівчастим, вологим і ніжним.

Скільки калорій та очок світової війни в цьому запеченому лососі?

За моїми підрахунками, кожна порція містить 250 калорій і:

5 * SmartPoints (зелений план)
0 * SmartPoints (синій план)
0 * SmartPoints (фіолетовий план)
6 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Легкі здорові нотатки рецепту запеченого лосося

Для такої насиченої і жирної риби доцільно додати терпкий баланс лимонного соку або сухого білого вина, щоб збалансувати смак.

Використання цедри лимона справді підкреслює це і є смачним сюрпризом при укусі.

Весна зазвичай означає, що починає з’являтися свіжа зелень. Можливо, це починає цвісти ваш відділ виробництва або власний сад, пора по-справжньому погратись з травами, щоб аромати стрибали і задовольняли вашу душу. Я вибрав свіжий базилік, але петрушка, кріп, естрагон або їх поєднання були б дуже смачними.

Для виготовлення упаковок я використовував звичайну фольгу, однак якщо у вас є пергаментний папір, це чудова заміна.

Зелені оливки додали солоний смак, який був для нас прекрасним. Якщо у вас є чорні каламата або інші середземноморські оливки, вони настільки ж смачні в цій страві.

Час випікання буде залежати від розміру та товщини лосося.

Теплі оливки самі по собі є смаковим задоволенням; поряд з укусами лимонного лосося, вони небесні.

Прості корисні пропозиції щодо подачі лосося із здоровим запеченим

Подавайте з проста картопля, рис, або ваш улюблений овоч і a салат з весняного шпинату щоб округлити їжу. Ось ще кілька сторін, які ідеально поєднуються з лососем, не нудно:

Хороший шардоне з Каліфорнії - це класичний чудовий винний матч для цього запеченого лосося.

Способи використання залишків запеченого лосося

Чудовий бонус з цією стравою майже не прибирає, це те, що там подають лише двох, тому немає необхідності зберігати залишки. Якщо залишилося кілька укусів лосося, збережіть їх і їжте холодно як невелику, смачну білкову закуску!

Якщо ви це зробили Запечений лосось з низьким вмістом вуглеводів, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.