Легкі пухнасті млинці кето

Рена | Опубліковано 21 січня 2020 | Оновлено 7 червня 2020 р

Головна »Сніданок» Легкі пухнасті млинці з кето

кето

ЯК РОБИТИ КЕТО БЛИНКА

  • Змішайте сухі інгредієнти: У миску додайте мигдальне борошно, кокосове борошно, гранульований еритрит, сіль та розпушувач.
  • Збийте вологі інгредієнти: За допомогою іншої чаші для змішування збийте яйця та молоко, щоб вони стали легкими та пухнастими. Додайте екстракт ванілі. Змішати.
  • Поєднуйте як вологе, так і сухе: Додайте сухі інгредієнти до вологих інгредієнтів і перемішуйте, поки не утвориться густе тісто. Додайте розтоплене кокосове масло і продовжуйте перемішувати, поки не увійде.
  • Кухар: Підготуйте сковороду з антипригарним розпилювачем на повільному вогні. Опустіть дві ложки кляру в сковороду і розкладіть по колу. Варити 3-4 хвилини, перевертати і варити іншу сторону до золотистої скоринки. Подавайте із сиропом для млинців кето без цукру, якщо хочете.
  • Примітка: * Готування займе більше часу, ніж звичайні млинці

Можна кленовий сироп на кето

Незважаючи на те, що кленовий сироп вважається дещо «здоровішою» альтернативою звичайному млинцевому сиропу, він все ще містить багато цукру та вуглеводів, і, можливо, не підходить для кетогенної дієти. Але, є деякі версії без цукру, які мають кето-схвалення, які ви можете використовувати, наприклад ось цей наприклад.

Чи можете ви їсти банани на кето

Якщо ви строго робите кето і хочете, щоб у вашій їжі було мало вуглеводів і цукру, то краще не брати до уваги банани, оскільки вони містять багато природного цукру. Як правило, було б нормально додавати банани до здорових млинців або білкових млинців.

Як зберігати млинці

Дайте млинцям повністю охолонути. Помістіть розрізані не змащені листи для випікання між кожним млинцем і покладіть їх у пакет на блискавці, перш ніж поміщати в холодильник або морозильну камеру.

Скільки тримаються млинці

Млинці, що зберігаються в холодильнику, слід їсти протягом 2-3 днів. Вони можуть зберігатися в морозильній камері до 2 місяців. Щоб розігріти млинці, просто в мікрохвильовій печі протягом 10-20 секунд.

Готуєте млинці на сильному або слабкому вогні

Приготування млинців на повільному вогні ідеально підходить для того, щоб ви дали йому достатньо часу, щоб зварити ретельно, не обпалюючи і не прожарити і не змочити зсередини.

Ми хотіли б отримати відгук про цю просту, просту рецепт млинця кето. Залиште нам коментар нижче і не забудьте оцінити його. Крім того, якщо вам сподобався цей рецепт, поділіться ним із друзями та родиною у соціальних мережах.

Шукаю більше кето-дружні рецепти? Перевірте це:

Не забудьте підписатися на мій БЕЗКОШТОВНИЙ БЮЛЕТЕНЬ та отримуйте такі рецепти, як цей простий рецепт млинців з кето, доставлений прямо у вашу поштову скриньку!

Якщо ви спробуєте рецепт і вам сподобався, використовуйте наш хештег # здоровийфітнес на INSTAGRAM для шансу бути представленим! СЛІД Здорові фітнес-страви на FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВИТЕР для всіх наших останніх публікацій у блозі та рецептів.