Легка основна їжа з низьким вмістом вуглеводів

Оновлено: 15 листопада 2020 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.

Хто ще шукає прості основні низьковуглеводні страви та закуски? Рецепти, на які можна покластися, щоб ви не збивались з дороги, коли не хочете готувати, або просто приготувати основну їжу з низьким вмістом вуглеводів.

Ці прості основні рецепти з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходять для ротації їжі. Основні низьковуглеводні страви на сніданок, обід, вечері та закуски. Цей список, безсумнівно, допоможе полегшити повсякденне споживання вуглеводів!

Пам’ятайте, вам потрібно докласти певних зусиль для самостійного приготування їжі, інакше ви передаєте свої страви на аутсорсинг великим корпораціям та виробникам продуктів харчування. Рецепт - це рецепт, оскільки це перелік інструкцій та інгредієнтів. Не відкладайте, чим більше ви готуєте, тим швидше і легше це стає.

Моя найкраща порада - це готувати один раз, їсти двічі. Завжди намагайтеся зробити додаткове, щоб у вас була готова чергова їжа на завтра. Це дійсно не займає зайвого часу. Залишки є королем!

Як сказав мені один із читачів: "Дякую, дякую. Поки я не знайшов ваш веб-сайт, я думав, що приготування їжі означає" очистити плівку, щоб видалити її ". Якось інша читачка прокоментувала: "якщо у вас не вистачає часу на готування, вимкніть телевізор і вийдіть з Facebook", і це вона зробила.

Основні страви з низьким вмістом вуглеводів - рецепт не потрібен

Ці основні низьковуглеводні страви настільки легкі, що навіть не вимагають рецептів.

Гаряча варена курка та мішок салату з продуктового магазину
Авокадо
Консервований тунець
Яйця - пашот, смаження, яєчня, варене .
Холодне м’ясо
Залишки їжі
Вибір м'яса сиру та гастрономів
Вершкова кава
Мішок салату з м’ясом та сиром

Основні низьковуглеводні страви - закуски

Ось мій список 10 найкращих основних низьковуглеводних страв - список закусок.

Моїм улюбленим повинні бути яйця. Я люблю їх, змішані з вершковим маслом та зеленню, шотландські яйця, як 1-хвилинну булочку або пашот у моїй яєчниці.

Забудьте про білкові порошки (високо оброблені та дорогі). Якщо вам потрібен білок, тягніться до яйця. І якщо вам набридли яйця, чому б не спробувати сир, консервований/консервований тунець або кілька горіхів?.

Тільки пам’ятайте, що не варто переборщувати із низьковуглеводними закусками. Вони можуть бути одним з найбільших винуватців припинення схуднення. Це мій список з 10 найкращих причин, чому ви не худнете на LCHF.

Деякі з цих простих основних страв з низьким вмістом вуглеводів можуть бути приготовані заздалегідь, і великими партіями, такими як гранола без зерна. Тоді у вас готується їжа на тижні та тижні вперед. Готуйте розумніше, а не складніше.

Легкі базові низьковуглеводні страви: сніданок

Кінцевий сніданок LCHF Ditch The Carbs - Що може бути простіше? По дорозі до душу витріть яйця у свою плиту для яєць. Додайте трохи сирних паличок, і все готово.

Шоколадний зелений смузі Ditch The Carbs - киньте все це в блендер. Тепер що може бути простіше. Потрібна нульова навичка.

Сніданок спаржею з беконом та яйцями by KetoAdapted - Легкий сніданок зі сковорідкою на смак для гурманів.

2-хвилинна англійська булочка з низьким вмістом вуглеводів від Wholesome Yum - англійська здоба з низьким вмістом вуглеводів - це швидкий сніданок, який ви можете приготувати всього за пару хвилин. Чому б не зробити кілька заздалегідь?

Мюслі з низьким вмістом вуглеводів від Low Carb Yum - Хворієте їсти яйця на сніданок? Збити власну домашню крупу з мюслі надзвичайно просто!

Беззерновий крем з пшениці by All Day Я мрію про їжу - прохолодними ранками стало просто тепліше і набагато легше.

П’ятнадцять хвилин яєць сальси-верде by Kalyn's Kitchen - П’ятнадцять хвилин сальса-верде Яйця смачні та прості у виготовленні!

Гранола без апельсинового та пеканового зерна - робіть величезну партію, і це триватиме вам тижнями. Більше немає виправдання, щоб взяти булочку та каву.

Легкі базові низьковуглеводні страви: обід

Суп з бекону та гарбуза з повільною плитою Ditch The Carbs - нехай повільна плита готує вам страви. Цей дивовижний суп можна заморозити, тому приготуйте величезну партію.

BLT Фарширований авокадо від Wholesome Yum - фарширований авокадо BLT робить легкий та ситний обід. Якщо під рукою є трохи приготованого бекону, він готовий всього за 5 хвилин.

1-хвилинні кекси Кето by Ditch the Carbs - Обід може бути готовий за 1 хвилину. Коли ви приготуєте чашку чаю, вона буде готуватись на пару і буде готова з’їсти.

Пиріг з беконом та яйцем by Ditch The Carbs - киньте їх разом, поки піч нагрівається, сядьте і підніміть ноги, вечеря миттєво буде готова.

Чилі без квасолі від Low Carb Yum - Чилі - це проста страва, яку можна приготувати на плиті або в мультиварці. Також ідеально підігріти разові порції на обід.

Низьковуглецева яловичина Строганов by Ditch the Carbs - повільні плити можуть повернути вам ваше життя. Просто киньте все разом вранці, увімкніть. Бам, вечеря готова, коли повернешся додому.

Смачний суп з шинкою та картоплею від KetoAdapted - Цей смачний суп із шинки та штучного не просто простий, він робить чудові залишки на обід.

Легкі базові низьковуглеводні страви: вечеря

LCHF Салат Цезар Ditch The Carbs - це мій абсолютно улюблений прийом їжі, коли я поспішаю або не хочу готувати. По дорозі додому купіть варену курку та мішок салату. киньте все разом і вуаля - вечеря готується. Вам навіть вистачить на обід на тиждень.

Перець з низьким вмістом вуглеводів Джек Цвітна капуста by All Day Я мрію про їжу - найвище у легкому, сирному щасті з низьким вмістом вуглеводів!

Легко запечена курка песто by Kalyn's Kitchen - Курка песто з легким запіканням - це вечеря з 5 інгредієнтами з низьким вмістом вуглеводів, яку ви будете робити знову і знову!

Легкий аркуш курячого фахітасу by All Day Я мрію про їжу - все йде в одній каструлі, розливаємо в духовці, вечеря подається.

Здоровий салат з тако від Wholesome Yum - салат з тако, приготований з простих, загальних інгредієнтів. На столі за 20 хвилин. це більше конвеєрна лінія, ніж рецепт.

Повільна плита Яловичина та брокколі by KetoAdapted - Я наповнюю свою повільну плиту напередодні ввечері, тому все, що мені потрібно зробити, це вийняти оболонку з холодильника і увімкнути повільну плиту.

Фарширована курка зі шпинату та вершкового сиру від Ditch The Carbs - легка сімейна їжа або вечеря. Тільки не кажіть нікому, що ви його склали разом, і на підготовку пішло менше 5 хвилин.

Легкі базові низьковуглеводні страви: закуски та закуски

Фарширований дитячий перець з вершковим сиром від Ditch The Carbs - легкий, ситний і барвистий. Зробіть кілька додаткових на обід завтра.

Південно-західний ранчовий соус із солодким соломкою з міні-перцю від Kalyn's Kitchen - змішайте трохи південно-західного ранчо, щоб тримати його в холодильнику, і з’їжте його з міні-перцем (або іншими овочами) для легкої закуски!

Кленові горіхи з розмарином by All Day Я мрію про їжу - я завжди тримаю банку з ними навколо для цієї солодкої та солоної тяги!

Енергетичні батончики без випічки by KetoAdapted - Тобто енергетичні батончики без випічки настільки прості, і діти їх люблять.

Кокосове борошно Шоколадне чіп-печиво від Low Carb Yum - Ви отримали солодкий зуб? Швидко задовольніть цим швидким та простим укусом тіста для печива.