Easy Low Syn Червона сочевиця Dhal

Проста, але смачна червона сочевиця Dhal Low Syn - чистий комфорт у мисці та ідеальний рецепт заморожування залишків.

Одним із основних складів моєї комори є банки з сочевицею, я, як правило, маю кілька різних сортів, головним чином тому, що вони надзвичайно дешеві та чудовий інгредієнт. Вони можуть замінити м’ясне м’ясо в різних стравах і чудово підходять для одного з моїх улюблених видів їжі - каррі!

Це, мабуть, не величезна несподіванка, що Я ЛЮБЛЮ каррі, ви знайдете безліч різних рецептів прямо тут, у блозі, коли я кажу. кілька, що я насправді маю на увазі багато. Новий рецепт каррі, ймовірно, з’являється в блозі принаймні раз на місяць. Я просто не можу не створювати нових.

Чудова річ у каррі - ви можете буквально додати що-небудь на сковороду з кількома спеціями для смачної їжі.

Я є певним м’ясоїдом, але іноді мені подобається і насолоджуюсь м’ясними стравами, тому сочевиця або квасоля - це завжди найкращий інгредієнт для м’ясного каррі, оскільки разом з деякими овочами вони стравлять страву, щоб вона стала ситною та задовільний.

Ще одна річ, яку я справді люблю, - це мій миттєвий горщик. Цікаво, що таке Миттєвий горщик є?

В основному це плита розміром 7 на 1, і вона повільно готує, готує під тиском, соте, має набір для супу, чилі, рису, каші і навіть робить йогурт (я цього ще не пробував).

Це одна з найкращих речей, які я купив, і я так чи інакше використовую їх майже щодня. Гей, я навіть готую в цьому свої варені яйця - ви повинні побачити, як легко вони лущаться.

Перевірте моє інше: Миттєві рецепти горщиків

Не хвилюйтеся, хоча, якщо у вас немає миттєвого горщика, цю червону сочевицю Дхал з такою ж легкістю можна зробити плитою.

Тож сьогодні, коли я хотів швидкий обід, готовий до обіду, це був миттєвий казан на допомогу - я просто поєднав сочевицю, залишки кабачків з масляного горіха, кабачки, звичайний імбир і часник, порошок каррі (щоб це було красиво і просто), запас і трохи кокосового молока, і через 10 хвилин у мене був смачний сочевичний дхал, щоб насолодитись парою білого рису.

Я подрібнив овочі дрібно, використовуючи чашу кухонного комбайна Повна кухонна система Nutri Ninja з технологією автоматичного IQ. Я люблю цей блендер та кухонний комбайн. Технологія автоматичного IQ означає, що вона поєднується або рубається за заданим шаблоном залежно від того, що ви робите. Так кльово.

Дійсно, хоча вам навіть не потрібен рис - цей дхал дуже гарний, можливо, ви захочете вичерпати його з миски ложкою. Цілком можливо, що я визнаю, що зробив саме це.

Якщо ви запаситеся здоровим додатковим вибором, трохи розігрітого хліба з пітти теж добре поєднується з цим, використовуючи хліб, щоб зачерпнути глотки дхала, єдина проблема - у вас може не вистачити хліба, щоб зачерпнути весь цей дивовижний червоний Сочевиця Дхал вам захочеться їсти.

На день СП спробуйте подати з цим смачним Смажений рис з цвітної капусти - рис цвітної капусти, зроблений таким чином, набагато смачніший, ніж мікрохвильова піч, і він ідеально поєднується з такими карі.

Якщо ви хочете, щоб цей синтезатор залишався вільним, ви можете пропустити легке кокосове молоко, яке я розмішую в кінці, і замість цього ложкою на якомусь нежирному простому йогурті. Але для мене Я ЛЮБЛЮ смак і вершковість, яку кокосове молоко надає цій червоній сочевиці Дхал, і сини дійсно не надто високі, якщо розділити їх на порції.

Шукаю інші страви з сочевиці, щоб спробувати?

4 інгредієнти швидкого сочевичного каррі (миттєвий горщик)
Безкоштовна курка Syn, солодка картопля та сочевиця Каррі
Кокосове зелене сочевичне каррі
Low Syn сочевичне каррі (рецепт миттєвого горщика та плити)
Мексиканська сочевиця запікається
Пиріг з сочевицею вівчарок
Сочевиця Болоньєзе
Смажений кабачок з масляного горіха та сочевиця каррі
Випікайте чеддер із сочевиці Syn Free
Баклажани, кабачки, солодка картопля та сочевиця каррі
Безкоштовний пряний суп з моркви та сочевиці Syn
Курячий і сочевичний суп
Солодкий картопляний, овочевий та сочевичний чилі Syn Free
Гострий суп з помідорів та сочевиці

з набагато більше рецептів в моєму ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ - понад 700+ дивовижних світових рецептів для схуднення, які можна повністю шукати за типом їжі, значенням синхронізації, інгредієнтами тощо

ЯКІ ПУНКТИ КУХНІ ПОТРІБНІ ДЛЯ ЦЬОГО НИЗЬКОГО СИНХРОНІЗУВАННЯ ЧЕРВОНОЇ ЧОЧИНИНИ DHAL?

Кухонні ваги
Мірні ложки
Вимірювальний глечик
Обробна дошка
Ніж Сантоку (ідеальний ніж для подрібнення овочів)
Дерев'яна ложка
Глибока каструля, абоМиттєвий горщик

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, не забувайте приходьте за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ 🙂

Ви також можете підписатися на Slimming Eats, щоб бути в курсі всіх нових рецептів.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Low Syn Easy Червона сочевиця Dhal | Світ для схуднення

Інгредієнти

1 склянка (180 г) сухої червоної сочевиці
1 цибулина, дрібно нарізана
250г (90z) кабачків з вершковим горіхом, дрібно нарізані
1 кабачок, дрібно нарізаний
2 зубчики часнику, подрібнені
1 ч. Ложка свіжого імбиру, натертого на тертці
1 столова ложка середнього порошку каррі
2 склянки (480 мл) овочевого бульйону
1 склянка (240 мл) легкого кокосового молока - 7,5 син
сіль і чорний перець
спрей олія
свіжого подрібненого коріандру

Інструкції

Обприскуйте глибоку каструлю на середньому сильному вогні аерозольним маслом.
Додайте цибулю і обсмажте, щоб воно розм’якло.
Додайте часник, імбир, кабачки та кабачок з масляного горіха і смажте ще 5 хвилин. (додайте трохи запасу, якщо він почне липнути)
Додайте порошок каррі і перемішайте для покриття.
Додати червону сочевицю та бульйон
Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні близько 25-30 хвилин, поки сочевиця не пом'якшиться і запас майже не вбереться.
Перемішайте кокосове молоко і продовжуйте тушкувати близько 5 хвилин - dhal стане кремовим і загуснутим.
Заправте за потребою, посипте свіжим коріандром
Подавайте і насолоджуйтесь

Примітки

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, веганське харчування, для схуднення та для любителів ваги

Дуже просто - 2 сини на порцію
Зелений/Веганський - 2 сини на порцію
ІП - 2 сини на порцію (подавати з цвітною капустою)
WW Smart Points - 2

* придатний для заморозки

Миттєвий горщик - встановіть режим соте і виконайте перші кілька кроків 1-4, як тільки ви додасте сочевицю та запас, додаєте кришку, закрийте клапан і встановите на 10 хвилин ручного (високого тиску), зробіть швидке відпускання, знову встановіть режим сотування та перемішайте кокосового молока до загустіння і сметани.

Подвійні інгредієнти, щоб зробити більшу партію, якщо ви хочете заморозити деякі порції.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Legal розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.