Посібник для ледачої дівчини, щоб харчуватися здоровіше

Ви на бюджеті? У вас немає часу, щоб скласти план харчування? Не засмучуйтесь, у нас є сім простих способів, як ви можете змінити своє харчування!

Фітнес-блогер Chaunda Walls ділиться своїми порадами щодо зміни своїх харчових звичок та здорового життя.

1) Використовуйте столову ложку керіосів з медовими горіхами як смачну начинку до органічного грецького йогурту або вівсянки.

2) Пошкодьте ранчо та використовуйте замість нього хумус. Це більш здоровий варіант занурення для овочів!

3) Зваріть партії яєць і запакуйте їх як закуски на ходу. Їжте переважно яєчний білок, саме там знаходиться білок.

4) Спробуйте консервований лосось, запакований у воду, як швидку альтернативу приготуванню цілого лосося, коли вам потрібно швидке джерело білка.

5) Випивайте 2-3 склянки органічного зеленого чаю щодня, оскільки це чудовий антиоксидант та природне джерело енергії кофеїну. У лабораторних дослідженнях було встановлено, що він зменшує депресію.

6) Ніколи не смажте продукти. Завжди запікайте, смажте або смажте свою їжу.

7) Під час обіду в ресторані попросіть сервера потримати хлібний кошик або сальсу та чіпси, що додаються до їжі. І завжди замовляйте лише ВОДУ.