Нитка: Лайл Макдональд Повна дієта

Інструменти ниток

Пошук теми

Лайл Макдональд Повна дієта

Я щойно закінчив читати цю статтю

У дуже короткому підсумку рекомендація Лайла - зробити 10-14-денну перерву на технічне обслуговування, щоб відновити рівень гормону, відновити рівень глікогену та дати загальний фізичний та психічний стимул для того, щоб повернутися до свого раціону. Мені просто цікаво, якщо хтось має якийсь реальний досвід з цим, я втратив 28 фунтів за 3 місяці і лише колись мав 2 шахрайські дні за цей час. Я відчуваю, що зараз я втрачаю жир, це все одно приємно і стабільно, проте я відчуваю себе слабким і втомленим, моя сила не сильно падає, все ще піднімаючи ту саму вагу, однак це відчуває себе набагато більшим зусиллям як психічно, так і фізично. відчуваю, що я міг би скористатися перервою, але не хочу, щоб це мене зволікало.

Перерва в технічному обслуговуванні не збирається відновлювати. Звичайно, шкала зростає, але це не через збільшення жиру. Я дотримувався дієти як CAT 1 та CAT 2, і ці перерви ПОТРІБНІ. Як CAT 1 я не думаю, що я б не встиг без нього. Ви трохи затримаєтеся, почуватиметесь чудово, а потім повернетесь до втрати жиру.

Якщо ви не хочете, щоб це заважало вам, переконайтесь, що ви не їсте надлишок.