Смажена курка та овочі

Інгредієнти

Напрямки

Інгредієнти

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

обсмажене

2 столові ложки чистого рослинного масла Wesson®, розділені

1 фунт курячих грудок без шкіри без шкіри, нарізаних тонкими скибочками

1 пакетик (по 14,4 унції) Овочі для смаження Birds Eye® Брокколі Стир-фрай

1/2 склянки соусу-маринаду для смаження La Choy® Original

2 склянки гарячого вареного довгозернистого білого рису

Інформація про харчування

378 калорій, 36 г вуглеводів

Смажена курка та овочі

% Щоденної вартості Кальцій Вуглеводи Холестерин Загальний жир Залізо Калорії Натрію Білок Насичених жирів Цукри Харчові волокна Вітамін С Вітамін А
47 мг 5%
36 г. 12%
72 мг 24%
10 г. 16%
2 мг 12%
378 ккал 19%
434 мг 18%
30 г. 59%
2 г. 10%
9 г. 1%
2 г. 9%
27 мг 45%
108 Дж 2%

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

Напрямки

Крок перший

Нагрійте 1 столову ложку олії у великій сковороді або воку на середньому вогні. Додати курку; варити і розмішувати, поки не стане більше рожевим. Вийняти з сотейника; відкласти.

Крок другий

Нагрійте залишки 1 столової ложки олії в сковороді. Додати овочі; зварити і розмішати, поки хрустка ніжна. Поверніть курку в сотейник і додайте соус для засмажки. Перемішуйте, поки курка і овочі не будуть покриті соусом і не стануть гарячими. Подавати з гарячим вареним рисом.

Для різноманітності замініть курячі грудки курячими стегнами без шкіри без шкіри, ніжними відрізами яловичини або свинини або очищеними та розробленими креветками.

Готові свіжі овочі можна замінити замороженими; за необхідності відрегулюйте час варіння. А для більшої хрусткості додайте злиту банку паростків квасолі La Choy® або посипте локшиною La Choy® Chow Mein.