Кулінарна книга з дієтичного кето для початківців, видавниця Марина Слаєрова

Здається, кожен на якомусь дієта. З тієї чи іншої причини від бажання втратити вагу хотіти ставати здоровішими. Що включає нас із Девідом, і для мене це з обох причин, оскільки я знаю, що мені потрібно схуднути для свого здоров’я.

Що стосується Девіда, він хоче, щоб схуднути підтримка мене на дієті і щоб виглядати краще. Хоча він каже, що зі здоров’ям все в порядку, а ні, і саме тому йому потрібно схуднути, бо це не так. Зайва вага впливає на його серце, з яким у нього проблеми з серцем. Колись Чарлі повертається до школи Я планую, щоб ми всі сіли на дієту.

Для Чарлі це не для нього втратити вагу тому що він взагалі не має жодної ваги для втрати. Але він хоче тренування і для цього йому потрібно правильно харчуватися, що означає більше фрукти та овочі. Яку він взагалі не їсть. Так само, як ні, ще солодощі оскільки він їсть цілком забагато Солодощі і змусити його їсти в звичайний час, а не опівночі і лягати спати повним животом.

Цього тижня я буду досліджувати дієти для нас з Девідом, тому що їх там так багато, що я хочу переконатися, що ми вибрали правильну дієту для нашої родини. Хоча я хотів зробити Кето-дієта це трохи заплутано, тому я пішов і придбав книгу "Кулінарна дієта для початківців", видану Мариною Слаєровою, щоб побачити, чи зможу я Кето-дієта і якби це була правильна дієта для нас.

Залишайтеся з нами, щоб побачити, що ми вибрали, оскільки у нас є Slique з Young Living Essential Oils, Advocare, яку робить моя сестра, та Кето-дієта які багато людей, яких я знаю, використовують і худнуть. Або Вагові спостерігачі який я хочу перевірити, оскільки моя сім’я користується ним і сильно схудла завдяки цій програмі.

Перехід до a кето-дієта може бути важким, але це “індукція ”фаза не повинно бути! Автор бестселера Кулінарна книга KetoDiet, Мартіна Слаєрова, пояснює перші хитрі кілька тижнів, коли ваш метаболізм пристосовується спалювання жиру, а не вуглеводів.

Кожен рецепт в Кетоіндукційна кулінарна книга призначений для задоволення особливого потреби в поживних речовинах фази індукції. Деякі страви, які вам сподобаються, включають:

Сніданок Чилі
Протизапальний яєчний крапельний суп
Міні-пиріжки з рікоттою та перцем
Силові кульки Avacado
Лосось Рамен
Дульсе де Леше Фадж
Шоколадні електролітні смузі

Зараз я живу у Великобританії. Я отримав диплом економіста та працював в області аудиту, але завжди захоплювався цим харчування та здоровий спосіб життя. я кохаю їжа, наука, фотографія і створення нового рецепту. Я твердо вірю в низьковуглеводне життя та регулярні фізичні вправи. Як наука гік, Я базую свої погляди на дійсне дослідження і я маю досвід із перших вуст про те, що таке бути на дієта з низьким вмістом вуглеводів. І те, і інше відображено в моєму блозі, у моїх програмах та кулінарних книгах.

Я змінив спосіб харчування в 2011 році, коли мені поставили діагноз Хашимото, аутоімунне захворювання що впливає на щитоподібна залоза. У мене не було енергії, і мені все важче було підтримувати здорову вагу.

Іронія полягала в тому, що, як і багато інших людей, я дотримувався того, що я вважав здоровим, збалансованим харчуванням. Я уникав більшості жирна їжа через страх закупорити артерії і додавання ваги. Я заснував свій раціон цільні зерна та овочі і обмежив мою прийом продуктів тваринного походження. Я зробив саме те, що радили загальні дієтичні рекомендації: я більше тренувався і менше їв. Все-таки нічого не вийшло. Нарешті, я весь час втомився від дієт, і я твердо вирішив відновити своє здоров’я, дотримуючись іншого підходу.

Саме тоді я вирішив киньте цукор, зернові та перероблені продукти, і почати слідувати a кетогенні на основі цілісних продуктів підхід до їжі.

Після того, як ми стали свідками неймовірних переваг низьковуглеводне харчування з перших вуст, ми з партнером створили KetoDiet, a відстеження та планування програми з сотнями рецепти з низьким вмістом вуглеводів, яка зараз є однією з найбільш продаваних програм в App Store та Google Play. Потім, у 2012 році, я запустив Блог KetoDiet, що допомагає над 2 мільйони відвідувачів щомісяця дотримуйтесь a цілісно-харчові, з низьким вмістом вуглеводів, кетогенний спосіб життя.

З 2016 року я є автором 5 книг з низьким вмістом вуглеводів та кето допомогти людям дотримуватися здорової дієти та показати їм, що такий спосіб харчування не повинен бути складним або нудним.

При створенні рецептів для KetoDiet, Я не зосереджуюся лише на вміст вуглеводів: ви не знайдете жодного оброблені харчові продукти, нездорові рослинні олії або штучні підсолоджувачі. Мої рецепти - це все без зерна, без цукру та без глютену. Більшість моїх рецептів є палео-дружні або включають палео-дружні альтернативи. Я завжди вибираю яловичина і масло, що годується травою, сирі молочні продукти без гормонів і здорові жири подібно до кокосове масло.

KetoDiet йдеться не лише про схуднення будь-якою ціною; мова йде про прийняття здоровий спосіб життя. Моя місія - допомогти вам досягти своїх цілей, будь то вага вашої мрії або просто вживання здорової їжі.