Лікування жиру на животі: Хорхе Круз

Лік від жиру на животі написаний Хорхе Крузом, який також є автором "3-годинної дієти".

У цій останній книзі, яка потрапила до списку бестселерів New York Times, Круз знайомить читачів зі своєю „Системою заміни вуглеводів”.

Він обіцяє дієтологам, що вони можуть націлити жир на животі і втратити чотири дев'ять фунтів на тиждень.

Основи дієти для лікування жиру на животі

Основна концепція лікування жиру на животі полягає у підтримці рівноваги рівня інсуліну, уникаючи всіх простих цукрів, у тому числі фруктових. Круїз стверджує, що високий рівень інсуліну змушує печінку перетворювати надлишок цукру в жир, який спеціально накопичується в животі.

Вам не потрібно рахувати калорії на дієті для лікування жиру на животі, але натомість ви звертаєте увагу на типи їжі, які ви їсте, і дотримуєтесь «Системи заміни вуглеводів». Загальний план харчування схожий на дієту на Саут-Біч, і вам дозволяється споживати 15 грамів цукру та шість порцій складних вуглеводів щодня.

Плани їжі базуються на білках, жирах та овочах з невеликою кількістю підсолоджувачів та цільного зерна. Необхідно виключити всі оброблені харчові продукти та штучні підсолоджувачі.

Дієтам рекомендується випивати не менше восьми склянок води на день. Вино, пиво та шампанське є прийнятними, але коктейлі, фруктові соки та молоко заборонені під час лікування Belly Fat Cure.

Єдиними фруктами, які можна вживати за допомогою Belly Fat Cure, є ожина та чорниця, оскільки вони мають дуже низький вміст цукру. Але коли ви досягнете своєї ідеальної ваги, ви зможете щодня включати у свій раціон до двох шматочків фруктів.

Швидкий шлях лікування жиру на животі

Хорхе щойно випустив прискорену версію своєї дієти під назвою Швидкий шлях лікування жиру на животі.

У цій версії Він говорить, що люди, які дотримуються дієти, можуть очікуйте схуднути на 14 фунтів за перші 14 днів дієти. Ця версія різко виключає цукор і фокусується також на прихованих цукрах.

Зразок дієтичного плану

Вправа не є обов’язковим

У «Лікуванні жиру на животі» зазначається, що для схуднення не потрібно займатися, але фізичні вправи дають переваги для зменшення стресу та підвищення сили. Рекомендується ходити по 20 хвилин щодня та виконувати восьмихвилинні тренування на животі, однак це зовсім необов’язково.

Витрати та витрати

Лікування жиру на животі: відкрийте нову систему заміни вуглеводів і схудніть від 4 до 9 фунтів. Кожен тиждень продається за ціною $ 19,95.

Заохочує споживання цільного зерна та овочів.
Легко зрозуміти і слідувати.
Звернеться до тих, хто дієт, особливо зацікавлених у вирішенні проблем з жиром на животі.
Включає детальний список продуктів харчування з інформацією про цукор та вуглеводи.
Включає рецепти та план харчування.

Рецепти не містять поживної інформації.
У плані їжі багато насичених жирів.
Не допускає фруктів, за винятком певних ягід.
Деякі з рекомендованих продуктів харчування можуть бути дорогими або їх важко знайти.
Не спонукає до фізичних вправ.
Очікування втрати ваги перевищують очікувані для гарного здоров’я.

Повне перебільшених вимог

Багато тверджень, висловлених у The Belly Fat Cure, перебільшені - наприклад, "результати майже миттєві" - і це може призвести до нереальних сподівань. Можливо, що втрата ваги від чотирьох до дев'яти фунтів може статися протягом першого тижня, але малоймовірно - крім того, що це нездорово - для продовження таких швидких результатів.

Що стосується дієтичних рекомендацій, лікування жиру на животі дуже схоже на багато інших дієт зі зниженим вмістом вуглеводів. Більшість людей, які харчуються, напевно спочатку зазнають певної втрати ваги, однак для того, щоб це збереглося, можливо, потрібно буде звернути увагу на споживання калорій і включити в програму регулярні фізичні вправи.