Найкращі програми для фітнесу та харчування для IPhone

Apple вкрутила вам це в голову: для всього є програма. Дорога комунікаційна коробка (або MP3-плеєр, якщо у вас iPod Touch) може видавати пердеть, допомагати вивчати нову мову і навіть перетворювати свої фотографії в кадри з мультфільму. І це може допомогти вам отримати форму або підтримувати здоровий спосіб життя - набагато дешевше, ніж особистий тренер або дієтолог. Щоб розпочати, ми зібрали кращі програми найкращих на ринку зараз:

Харчування

Втратив це
Вартість: Безкоштовно

Об’єднайте свій журнал тренувань та щоденник їжі в один (або почніть їх зберігати) за допомогою цього зручного трекера. Введення даних може бути нудним, але бібліотека продуктів харчування обширна і включає торгові марки, а також загальні категорії, такі як фрукти, кава та курка (смажена, смажена в духовці тощо). Кожен тип їжі включає точні значення калорій, вуглеводів, клітковини, жиру, натрію та білка, які ви можете відстежити на окремій сторінці. Додайте до своїх щоденних вправ, включаючи інтенсивність та витрачені години, - і він підраховує, скільки калорій ви з’їли, скільки спалили і скільки ще можете з’їсти за цей день. Для додаткової мотивації графік на основі ваших даних показує, скільки ваги ви втратили.

GoodFoodNearYou
Вартість: Безкоштовно

Цей додаток ідеально підходить для постійних мандрівників. Рекомендує корисні варіанти харчування залежно від вашого місцезнаходження, яке відстежується за допомогою GPS. Він націлений на популярні ресторани повсякденного харчування, ресторани швидкого харчування, продуктові магазини та сусідні магазини поблизу. Торкніться однієї з пропозицій, і з’явиться довгий перелік корисних пунктів меню, укомплектований загальною кількістю калорій, жиру та вуглеводів. Визначившись із місцем, просто дозвольте вбудованій карті направити вас до гастро-задоволення.

Поради щодо харчування
Вартість: Безкоштовно

Чи знали ви, що нарізану диню потрібно викидати через дві години? Або що найнижчі нарізки з яловичини включають круглі стейки та смажені страви? Або що устриці містять білок, кальцій, фосфор та залізо? У цьому барвистому додатку є такі веселі фактори, як і понад 500 інших, які допоможуть вам забезпечити безпечне та здорове харчування. Кожна порада написана на гладкому схожому на Post-it. Проведіть сторінкою або потрясіть пристрій, щоб побачити новий шматочок.

Кардіо

RunKeeper Pro
Вартість: 9,99 доларів

Часто порівняно з Nike +, ця програма, сумісна лише з iPhone 3G або 3GS, нарешті пропонує систему відстеження для бігунів, велосипедистів, туристів та лижників (Nike + призначена лише для бігунів). Додаток використовує технологію GPS для відстеження вашого маршруту та швидкості та автоматично завантажує ваші дані на веб-сайт RunKeeper (runkeeper.com) після тренування. Ви можете увійти в систему, щоб переглянути історію всіх своїх дій, побачити точні шляхи, якими ви подорожували (включаючи висоту!), І поділитися своїм прогресом із вбудованою опцією для публікації на Facebook або Twitter. Також доступна безкоштовна версія, але лише Pro вигукує оновлення через п’ятихвилинні інтервали через навушники.

C25K
Вартість: 2,99 дол

Доречно названий додаток C25K (Couch to 5k) ідеально підходить для тих, хто новачок у світі бігу. Дев'ятитижневий режим - три дні на тиждень - проводить вас протягом 30-40-хвилинних сеансів, кожен з яких має на меті покращити вашу витривалість. Перший тиждень вимагає 60 секунд бігу, а потім 90 секунд ходьби протягом 20 хвилин плюс п’ятихвилинна розминка і охолодження. Другий тиждень збільшується до 90 секунд бігу та двох хвилин ходьби. Інтенсивність продовжує зростати щотижня, і звуковий підказка повідомляє вам, коли настав час бігати чи ходити, щоб ви могли зосередитися на більш важливих речах.

iTreadmill
Вартість: 1,99 дол

Занадто зайнятий, щоб відвідувати тренажерний зал? Увімкніть цей додаток, покладіть його в кишеню і проведіть день, оскільки він точно відстежує ваші кроки, відстань і середню швидкість. Хоча більшість крокомірів не обладнані для роботи в кишенях і сумочках - зазвичай їх доводиться носити з собою або в кобурі в ремінцях з ботанічним поясом, - це такий. Ви навіть можете встановити Pacer Dial, який починає бити, щоб тримати швидкість руху. Лічильник автоматично зупиняється, коли ви зупиняєтесь, і перезапускається, коли ви знову рухаєтесь.

Ваги

GymGoal ABC
Вартість: Безкоштовно

Дізнайтеся про букви підняття тяжкості разом із новим приятелем у спортзалі. Як і його рідний брат (4,99 доларів), цей додаток має 280 вправ з анімацією та письмовими інструкціями, 52 процедури тренувань (регульовані для чотирьох рівнів знань) та можливість додавати власні зображення. Хоча ви не можете записати свій щоденний режим тренувань, є калькулятори для обчислення цільового пульсу, ІМТ, ІМТ та відсотка жиру в організмі. У вас в’ялі руки? Виберіть меню карти тіла, виберіть опцію біцепса, і ви отримаєте понад 50 рухів тонування руки.

FitnessBuilder
Вартість: 9,99 доларів

Ціна може здатися стрімкою, але це матір усіх фітнес-додатків. У нього понад 200 тренувань, які можна автоматично вибрати за технологією програми, щоб створити для вас найкращий сеанс. Він також містить понад 20000 зображень і відео, п’ять таймерів для фітнесу, повноцінні можливості відстеження, арсенал калькуляторів та можливість задати особисте запитання своєму фізіологу. Додаток можна модернізувати за $ 4,99 на місяць, більш ніж вдвічі збільшивши кількість тренувань, відео та додатків. Єдине, чого не робить цей набір технологій, - це проводити ліпосакцію.

iFitness
Вартість: 1,99 дол

Це одне з найпопулярніших платних додатків, яке є щасливим середовищем між двома вище, і пропонує більше 230 вправ, відсортованих за регіонами тіла або групою м’язів, плюс 100 навчальних відео. Як і GymGoal, ви можете додавати та редагувати власні вправи самостійно. Також під рукою: 12 процедур, створених фахівцями з фітнесу, журнали тренувань та ваги, графічна технологія, можливість надсилати електронні листи зазначених журналів тренувань собі, таймери секундоміра тощо. У нього на кілька дзвінків менше, ніж у FitnessBuilder, але ви можете витратити заощаджені 8 доларів на білкові коктейлі.

Пов’язані статті:

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!