Кращі добавки таурину - 10 найкращих брендів, переглянуті на 2020 рік

Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Докладніше читайте на нашій сторінці розкриття інформації.

Додайте систему рейтингу користувачів

Допоможіть нашій додатковій системі рейтингу користувачів, залишивши свій голос нижче. Будь ласка ТІЛЬКИ голосуйте за товари, які ви спробували. Ви отримуєте лише одного виборця за кожен товар.

ЗАГЛАСУВАТИ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і рекомендуєте іншим.
ВНИЗ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і НЕ рекомендували б іншим.

Поширені запитання про добавки таурину

Що таке таурин?

Одне з визначень здоров’я - це стан рівноваги, при якому організм перебуває в стані рівноваги і функціонує стійким чином.

Однією з основних біологічних потреб життя є підтримка гомеостазу, стійкого стану рівноваги.

Ідея врівноваження тіла для зміцнення здоров’я існує вже століттями, а збалансування внутрішнього “Інь та Ян” є основою традиційної китайської медицини.

Ця ідея тривала століттями і підтримувала наше розуміння здоров’я як у східній, так і в західній медицині.

Таурин - це амінокислота, яку іноді дослідники називають «дивовижною молекулою», оскільки це надзвичайно корисна амінокислота для вашого здоров’я. Знайдений в організмі природним чином, він, як правило, сильніше концентрується в мозку, серці, очах і м’язах. Він є напівнеобхідним і не бере участь у синтезі білків. Він містить сірку і важливий для метаболізму жирів. Таурин також відіграє роль у певних метаболічних процесах, таких як детоксикація, кон'югація жовчних кислот, стабілізація мембрани, модуляція клітинного рівня кальцію та осморегуляція. Простіше кажучи, це допомагає регулювати рівень води та мінералів у крові та підтримує неврологічний розвиток.

Вперше його було виділено та відкрито двома німецькими вченими в 1827 році з жовчі вола. Назва походить від латинського кореня taurus, що означає бик або віл. Ось чому ходять чутки, що таурин походить від бичачої сечі або сперми биків. Не впадайте у відчай, таурин не витягується з сечі бика або сперми, і Snopes.com присвятив цій статті розвінчання цієї заяви.

Таурин природним чином міститься в рибі, м’ясі, грудному молоці і часто використовується в енергетичних напоях та дитячих сумішах. Він використовується в енергетичних напоях, оскільки дослідження показують, що таурин може підвищити спортивні показники. Таурин, що використовується в харчових добавках та продуктах, виробляється синтетичним шляхом і не отримується з жодного тваринного чи харчового продукту.

Також відзначається, що таурин відіграє роль у довголітті життя. Усі популяції, які живуть найдовше у світі, мають високу дієтичну кількість таурину, що дуже зацікавило дослідників його перевагами. Одне з цих груп населення включає населення острова Окінава в Японії, яке було створено в Японії як "Острів довголіття". Є також дані, що це може принести користь психічному здоров’ю. Це також показує обіцянку як лікування Альцгеймера, хоча переваги ще не підтверджені.

Які переваги та переваги таурину?

Дослідники виявили, що механізми, що покращують профілактику, можна описати як "симпатичну модуляцію для зниження артеріального тиску (АТ) та протизапальну дію". Термін "симпатична" стосується симпатичної нервової системи, яка є частиною нервової системи, яка контролює реакцію організму на сприйняті загрози.

Модулюючи симпатичну нервову систему, таурин впливає на частоту серцевих скорочень, скорочення м’язів, розширення зіниць, рух і виділення шлунка, вироблення слини, вироблення адреналіну та сечовипускання. Ця модуляція також призводить до зниження артеріального тиску та запалення. Деякі інші переваги таурину включають:

Може допомогти поліпшити спортивні результати
Може допомогти збалансувати електроліти
Підтримує імунну систему
Діє як збудник запалення
Функціонує як антиоксидант
Може допомогти детоксикації організму
Може допомогти збалансувати організм
Підтримує загальний стан здоров’я

Загалом, таурин допомагає збалансувати тіло, що цілісно зміцнює здоров’я. Прийом добавок таурину може покращити ваше психічне та фізичне самопочуття, що призведе до покращення загального стану здоров’я та покращення якості життя. Якщо ви хочете цілісно поліпшити своє здоров’я, найкращі тауринові добавки можуть допомогти вам досягти оптимального стану здоров’я.

Хто може отримати користь від таурину?

Спортсмени - Відомо, що добавки таурину покращують спортивні показники, покращуючи фізичні та розумові здібності. Це покращує розумову працездатність, покращуючи здатність зосереджуватися, що дуже корисно для спортсмена з витривалості, оскільки витривалість - це половина розумової гри. Фізично показано, що таурин покращує транспорт і використання кисню в організмі, що може збільшити тривалість вправ на витривалість. Дослідження, проведене в 2003 році, показало, що таурин може значно збільшити максимальну здатність організму людини транспортувати та використовувати кисень. Він також підтримує баланс електролітів в організмі, що покращує витривалість. Дослідники пояснювали цей результат антиоксидантними та клітинними властивостями таурину для здоров’я. Це також може допомогти запобігти або полегшити судоми м’язів.
Ті, у кого високий кров'яний тиск - Артеріальний тиск - це величина тиску, який потік крові тисне на стінки наших артерій. Високий кров'яний тиск або гіпертонія - досить поширений стан, при якому тиск, що чиниться на стінки артерій, настільки високий, що в кінцевому підсумку може спричинити проблеми зі здоров'ям, такі як хвороби серця. Високий кров'яний тиск може пошкодити серце та судини. Факторами ризику високого кров'яного тиску є надмірна вага або ожиріння, відсутність фізичної активності, нездорова дієта, стрес тощо.
Ті, у кого високий рівень холестерину - Високий рівень холестерину - це стан, при якому рівень холестерину ЛПНЩ, інакше відомий як “поганий” холестерин, перевищив здоровий рівень або не перебуває у здоровому співвідношенні з хорошим холестерином ЛПВЩ. LDL холестерин - це тип жиру в крові, який може збільшити ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту, накопичуючись в артеріях. Накопичення холестерину може спричинити затвердіння артерій, інакше відоме як атеросклероз, та звуження артерій. Це може підвищити артеріальний тиск, викликати утворення тромбів та запалення. Підвищення рівня хорошого холестерину допомагає збалансувати рівень холестерину та уникнути симптомів високого рівня холестерину ЛПНЩ.
Хворі на діабет - Цукровий діабет - це група захворювань, які впливають на рівень цукру в крові. Найчастіша форма діабету, яка може розвинутися з часом, називається діабетом II типу і характеризується резистентністю до інсуліну. Інсулінорезистентність - це стан, при якому клітини не реагують на інсулін належним чином. Захворювання неможливо вилікувати, але лікування може допомогти, як і здорове харчування. Таурин може допомогти поліпшити чутливість до інсуліну, який протидіє ефектам інсулінорезистентності та може покращити симптоми діабету II типу.
Ті, у кого мігрень - Мігрень - це сильний головний біль, який часто супроводжується світлочутливою чутливістю, нудотою та блювотою. Вони можуть тривати від чотирьох до 72 годин, і деякі люди відчувають їх з аурою, яка є симптомами нервової системи. Вважається, що вони є неврологічним розладом. Це може бути спричинено різними факторами, і лікування, яке діє, не однакове для кожного, хто страждає. Через свою неврологічну першопричину таурин, здається, покращує симптоми багатьох при мігрені. Це може допомогти зменшити тригери або підтримати нормальне функціонування нервової системи та покращити баланс нейромедіаторів у мозку. Деякі дослідження виявили, що рівень таурину негативно корелює з сильним головним болем, тобто, коли рівень таурину збільшується, швидкість сильного головного болю зменшується.

Як я приймаю таурин?

Таурин ефективний при дозуванні від 500 мг до 2000 мг. Він також розчиняється у воді, що означає, що його не потрібно приймати з їжею. Його можна приймати в будь-який зручний для вас час доби. Деякі спортсмени пропонують приймати це як попередню тренування.

Чи є побічні ефекти таурину?

Немає загальних або постійних побічних ефектів таурину, і більшість людей взагалі не відчувають жодних побічних ефектів. Як і будь-яка добавка або новий продукт харчування, він може спричинити побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, але про це часто не повідомляється.

Як вибрати хороший тауриновий продукт?

Шукаючи правильну добавку таурину, вам слід звернути увагу на різні аспекти продукту. Перше і найважливіше, що потрібно оцінити, це те, що насправді є в додатку. Більш якісні добавки таурину забезпечать вам хорошу дозу таурину і не використовуватимуть запатентовані суміші та наповнювачі.

Для таурину ви також хочете шукати добавку, яка доступна у формі порошку, оскільки сирий порошок таурину можна вимірювати в різних дозах залежно від ваших потреб. Тауринові таблетки з меншими дозами на одну таблетку також добре працюють. З таурином така гнучкість є перевагою, оскільки вона дозволяє персоналізувати дозу.

Ще одним важливим аспектом, на який слід звернути увагу, є торгова марка. Репутацію торгової марки важливо враховувати при пошуку ефективного тауринового продукту. Надійний бренд буде повністю прозорим щодо того, що вони вводять у свій продукт, і вони, як правило, не використовуватимуть у своїх продуктах речі, такі як «фірмові суміші» або «комплекси». Вони також будуть впевнені у своїх виробничих потужностях, і багато надійних брендів повідомлять вам, що вони дотримуються вказівок FDA або вони сертифіковані GMP.

Нарешті, слід оцінити вартість товару шляхом порівняння з іншими товарами. Якщо вартість товару, здається, не відповідає ціні, це може бути не найкращим вибором. Шукайте товари, які мають чесні ціни, і дайте покупцеві якісний товар за доступною ціною.