Розріз: втрачайте до 10 фунтів за 10 днів

Ви мрієте про те пляжне тіло для літніх канікул на пляжі. Лежачи на сонці, серфінгуючи по хвилях, мінус важка злипа. Morris Chestnut має для вас відповідь у The Cut: скиньте до 10 фунтів за 10 днів і виліпіть своє найкраще тіло. З Обі Обадіке Морріс за 12 тижнів скинув майже 35 фунтів і повернувся у форму.

короткий

Літо вже не за горами, і після цілого сезону в приміщенні, що кусає всю ту святкову їжу, ви, мабуть, прокидаєтесь на відкритому повітрі та весело проводите час з дітьми та родиною. Розріз обіцяє допомогти вам схуднути до десяти фунтів за десять днів. І якщо ви дотримуєтесь плану, ви можете втратити більше:).

Морріс Каштан мав надзвичайний критичний та комерційний успіх як зірка кіно та телебачення. Він найвідоміший за ролями у фільмах "Бойз і Капюшон", "Брати", "Ідеальне свято", "Думай як людина", "Кращий чоловік", "Свято найкращої людини" та "Ідеальний хлопець". Каштан також знімається у головній ролі у серіалі Фокс із палисандром.

Обі Обадіке - фахівець з фітнесу та харчування, який підготував деякі найвпливовіші знаменитості у світі. Один з десяти найвпливовіших експертів з фітнесу в Інтернеті (за версією доктора Оза ShareCare.com), Обадіке є співведучим журналу "Lifestyle Magazine" від Trinity Broadcasting Network та "Sweat Spike TV" з Джилліан Майклз та Ренді Хетріком.

Розріз: схудніть до 10 фунтів за 10 днів і виліпіть своє найкраще тіло

Автор: Морріс Каштан, Обі Обадіке
Тверда обкладинка: 240 сторінок
Видавництво: Grand Central Life & Style; 1 видання (18 квітня 2017 р.)
ISBN-10: 1455565237, 978-1455565238

Короткий зміст

Автори дуже практично дивляться на те, як старіють люди, а також різні способи життя та зміни обміну речовин, що впливають на їх організм. Частина причин, через які ми набираємо вагу, полягає в уповільненні метаболізму, а в іншій - зниження активності. Вирішуючи ці дві основні причини, The Cut створює план дієти та фізичних вправ, який підходить для 40 чоловіків.

Автори пояснюють, як їх план гарантує, що ви погоджуєтесь; втрачайте вагу лише в перші кілька тижнів, а потім потрапляйте на плато, постійно змінюючи зміну графіка тренувань та дієти. Автори також не хочуть, щоб ви сиділи на повноцінній дієті без вуглеводів. Їхній план харчування передбачає деякі варіації та дозволяє насолоджуватися улюбленою їжею. Але одна річ, на яку вони наголошують, - це дисципліна. Вони обіцяють дати вам план схуднення та вирізаного тіла, але лише за умови дотримання плану.

Cut також включає прості рецепти, які ви можете зробити, щоб не втратити свій план дієти. Їхні дієтичні плани та рецепти орієнтовані на те, щоб дати вам максимум енергії і одночасно зменшити зайвий жир. Плани вправ зосереджені на кожній частині тіла і дають вам конкретний план кожного комплексу вправ, які ви повинні робити.

Завдяки натхненним історіям, анекдотам та простим інструкціям, The Cut дає вам дорожню карту, щоб повернути ваше молоде тіло.

Вирізані огляди

“Протягом усього Каштан та Обадіке діляться відгуками минулих учасників плану, а також рясними порадами. Це серйозний план для відданих людей, які хочуть тонізувати або ліпити своє тіло ".

Послухайте Morris Chestnut & Obi Obadike Talk Nutrition, Fitness & New Book.