Корисні закуски під час чаю, які можуть ідеально вписатися у ваш план схуднення

Розрив між прийомами їжі може змусити вас жадати нездорових закусок. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам потрібно правильно вибрати закуски, щоб контролювати споживання калорій. Ось кілька корисних закусок під час чаю, які можуть бути частиною вашої дієти для схуднення.

Основні моменти історії

Втрата ваги вимагає споживання обмежених калорій. Для ефективного схуднення потрібно споживати менше калорій і спалювати більше. Розрив між прийомами їжі може бути часом, коли ви в результаті споживаєте непотрібні калорії. Ви частіше досягаєте нездорових калорійних закусок, щоб перемогти голод між прийомами їжі. Щоб підтримувати здорову вагу, потрібно правильно підібрати закуски для вашого чаю. Більшість закусок, які ви вибираєте з чашкою чаю, завантажуються маслом і калоріями. Щоб уникнути вживання нездорових калорій, ось кілька варіантів на вибір.

Здорові закуски для схуднення

1. Горіхи

Горіхи завантажені кількома необхідними поживними речовинами, які можуть забезпечити кілька корисних для здоров'я видів. Ви можете побороти голод лише за допомогою жменьки горіхів. Сказайте різні горіхи і створіть суміш. У цю суміш також можна додати насіння та сухофрукти. Але будьте обережні щодо кількості, оскільки горіхи завантажені калоріями. Виберіть правильний розмір порції та насолоджуйтесь користю горіхів, щоб перемогти голод. Горіхи також довше дозволять вам сити і змусять менше їсти.

2. Варені яйця

Пропустіть чай і приготуйте щось здорове, щоб додати у свій раціон. Варене яйце - ідеальний варіант для вибору. Яйце, зварене круто, також є чудовим джерелом білка. Він буде тримати вас ситіше довше з мінімальними калоріями. Варене яйце також може бути частиною вашого сніданку, який довше буде тримати вас ситими.

Яйця - чудове джерело білка з мінімальною калорійністю
Фото: iStock

3. Білковий чат

Білок широко вживають для схуднення. Високобілкова дієта за останні роки здобула величезну популярність для схуднення. Ви можете приймати різні джерела білка, такі як смажена хана або насіння. Ви також можете знайти білкову суміш на ринку, яка є смачною та корисною.

4. Салат панір

Paneer може бути ідеальною частиною вашого дієтичного ідентифікатора, який споживається в помірних кількостях. Він багатий білком, а також кількома іншими поживними речовинами. Можна приготувати корисний салат з паніром та іншими овочами.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.