Корисні закуски для схуднення

Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.

Мередіт Шур, доктор медичних наук, FACOG, є сертифікованою спеціалістом з акушерства та гінекології, а також сертифікованим медичним експертом.

Ви можете їсти корисні закуски, але чи найкращі вони для схуднення? Існує різниця між закусками, що містять корисні інгредієнти, та закусками, які корисні для схуднення. Відскануйте ці списки, перш ніж захопити наступну закуску, щоб швидше схуднути і назавжди утримати кілограми.

Найкращі закусочні для схуднення

корисні

Чи знали ви, що деякі з цих закусочних у прохідному магазині "здорової їжі" містять більше калорій, ніж у цукерці? Дізнайтеся, які закусочні їсти, а яких уникати.

Прості 100-калорійні закуски, які можна зробити вдома

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Дуже добре/Олександра Шицман

Найкращий спосіб вживати корисні закуски для схуднення - це зробити власні закусочні пакети вдома. Ви зможете з’їсти більше їжі під час перекусу, якщо будете використовувати мінімально оброблену їжу та свіжі фрукти та овочі. Використовуйте ці ідеї, щоб розпочати.

Що їсти, коли ви намагаєтеся схуднути

Нехай вас не обманюють ярлики, які стверджують, що продукти мають низький вміст жиру або калорійність. Іноді це найгірші продукти для схуднення. Принесіть цей список із собою в продуктовий магазин, щоб отримати кращі продукти для схуднення.

Корисні закуски для вашого наступного польоту

Не потрібно їсти шкідливу їжу, коли летите. Скористайтеся цим посібником, щоб знайти дієтичні закуски в аеропорту, щоб ви приїхали до місця призначення із складеним планом харчування.

5 веселих та здорових вечірніх закусок

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Дуже добре/Олександра Шицман

Ви більше їсте, коли буваєте з друзями? Чи більше ви закуповуєте закусок, коли сидите в кіно або дивитеся телевізор? Якщо так, використовуйте ці ідеї для закусок, щоб підтримувати дієту, коли ви на вечірках або дивитеся телевізор із друзями.

Низькокалорійні закуски з білком

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Дуже добре/Олександра Шицман

Закуски з білком допоможуть вам бути ситими між прийомами їжі, а також допоможуть підтримувати м’язи для здорового обміну речовин. Отримайте достатньо цих високобілкових закусок для схуднення.