Книга про харчування культуриста

Отримайте копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про книгу про харчування культуриста

​​нижче різними

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Основи харчування та історія автора - цікаве читання. Застереження: Деякі рекомендовані норми споживання вітамінів, здається, небезпечно застарілі:

Вітамін В6: Автор, схоже, надає великого значення В6, але статті в інших місцях свідчать про інше. Зараз безпечна верхня межа для В6 встановлена ​​нижче 25 мг, з різними цифрами в інших країнах світу. Тим не менше, книга рекомендує 350 мг - 500 мг ! Це дуже високі цифри, які можуть бути небезпечними:
Основи харчування та історія автора - цікаве читання. Застереження: Деякі рекомендовані норми споживання вітамінів, здається, небезпечно застарілі:

Вітамін В6: Автор, схоже, надає великого значення В6, але статті в інших місцях свідчать про інше. Зараз безпечна верхня межа для В6 встановлена ​​нижче 25 мг, з різними цифрами в інших країнах світу. Тим не менше, книга рекомендує 350 мг - 500 мг ! Це дуже високі цифри, які можуть бути небезпечними:
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_.

Сучасна тенденція полягає в тому, щоб приймати принаймні 1 г PRO/фунт сухої маси тіла. У книзі сказано інакше. Рекомендоване споживання калорій для хлопця вагою 140 фунтів, здається, становить близько 1700кал/день ?! Це звучить занадто рідко. Кількість споживаної їжі слід ретельно розраховувати з урахуванням виду рутинних вправ.

Підсумовуючи, хоча книга в цілому добре читається, фактичні пропозиції потребують перегляду.