Книга харчування для альпіністів

Ми раді представити вам цей вичерпний посібник з харчування скелелазіння! Підпишіться тут, щоб отримати поради щодо харчування та оновлення книги, а також стежте за книгою "Харчування для альпіністів" та публікацією фіксованих штифтів в Instagram. Попередньо замовляйте харчування для альпіністів сьогодні на веб-сайті Fixed Pin!

Веб-сайт харчування для альпіністів

Також не забудьте зайти на наш веб-сайт «Харчування для альпіністів», щоб отримати більше вмісту, призначеного лише для альпіністів, щоб зберегти здоров’я та підживити відправлення.

Як ця книга допоможе мені бути кращим альпіністом?

Радий, що ви запитали! Якщо ви хочете підтримати тренування, краще відновитись, піднятися на наступний рівень, зцілити або запобігти травмам і підживити відправлення, вам слід правильно харчуватися!

Нескінченні тренування та скелелазіння нікуди не дідуть вас без правильного харчування.

Ця книга містить поради щодо харчування у будь-якій ситуації, з якою може зіткнутися альпініст!

Подорожі та фургонне життя
Comp день заправки
Альпінізм на відкритому повітрі
Підйом на великій висоті
Жіночий альпініст харчування
Харчування підлітків
Харчування альпіністів старшого віку
Порушення режиму харчування/харчування
Веганське/вегетаріанське харчування
Плани та рецепти харчування
І БІЛЬШЕ!

Як з’явилося “Харчування для альпіністів”?

Досліджуючи харчування для скелелазіння для отримання диплому Міжнародного олімпійського комітету зі спортивного харчування, я засмутився, виявивши, що якісної, підкріпленої наукою інформації для альпіністів було дуже мало. Де була хороша інформація про те, як їсти та як заправляти паливом?

Було кілька блогів, подкастів та веб-сайтів, але більшість із них мали сумнівну інформацію про харчування. Ті, хто мав хорошу інформацію, насправді не мали вичерпного формату, де альпіністи могли б по-справжньому зрозуміти, що їсти, коли це їсти і як заправляти паливо відповідно до своєї підготовки.

Я побачив величезну порожнечу у світі харчування для скелелазіння і хотів заповнити її, забезпечивши альпіністів, тренерів та тренерів надійним, корисним та підкріпленим наукою ресурсом.

Команда скелелазіння мого сина-підлітка стала натхненням як для книги, так і для досліджень, які я провела на скелелазах-підлітках, досліджуючи, що вони їдять, і чи є вони в зоні ризику через невпорядковані режими харчування. (Моє опубліковане дослідження можна знайти тут і тут).

Спільнота альпіністів заслуговує більшого! Народилося харчування для альпіністів!

Підпишіться, отримайте наш безкоштовний посібник із заправки (що їсти до, під час та після тренувань!), код знижки на онлайн-курси та наші щомісячні інформаційні бюлетені.

Клацніть, щоб переглянути повну лінійку дивовижних онлайн-курсів: