Кількість клітковини в чорносливі

Ласкаво просимо до вмісту харчових волокон у 7 різних видах чорносливу, від 7,1 г до 2,7 г на 100 г. Основним видом чорносливу є Сливи сушені (чорнослив), неварені, де кількість клітковини в 100 г становить 7,1 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для клітковини базується на рівні 25 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів із чорносливу з високим вмістом клітковини

Нижче наведено зведений список для п’яти основних видів чорносливу, класифікованих за кількістю або рівнем клітковини в 100 г.

1. Сливи сушені (чорнослив), неварені: 7,1 г (28% RDA)
2. Чорнослив, консерви, важка упаковка сиропу, тверді речовини та рідини: 3,8 г (15% RDA)
3. Сливи сушені (чорнослив), тушковані, з додаванням цукру: 3,8 г (15% RDA)
4. Сливи сушені (чорнослив), тушковані, без додавання цукру: 3,1 г (12% RDA)
5. Корм для немовлят, фрукти, чорнослив з тапіокою, без аскорбінової кислоти, проціджений: 2,7 г (11% RDA)

Виходячи з п’яти основних видів чорносливу або продуктів, що містять клітковину, ми маємо більш повну розбивку на сливи, сушені (чорнослив), сирі та найвищий елемент, що містять клітковину - сливи, сушені (чорнослив), сирі. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 7 видів чорносливу.

Унизу сторінки знаходиться повний список 7 різних типів чорносливу на основі вмісту в різних порціях у грамах та унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст клітковини в чорносливі.

Сливи сушені (чорнослив), неварені - Вміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для слив, сушених (чорносливу), необроблених, слід враховувати разом із вмістом клітковини. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки.Іншими важливими та пов'язаними з клітковиною поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 240 ккал (12% RDA), кількість білка - 2,18 g (4% RDA), кількість жиру - 0,38 g (1% RDA) і кількість Вуглеводи - 63,88 г (49% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом клітковини в чорносливі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Слива, сушена (чорнослив), необроблена, має харчову цінність 15 із 100. Порівнюючи вміст клітковини та харчову щільність у 100 г для Сливи, сушені (чорнослив), неварені; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом клітковини. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою цінністю.

Порівняння клітковини в чорносливі та сочевиці

Кількість клітковини на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка без кісточок (або 174 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 2,0 порції типового розміру порції 1 склянка без кісточок (або 174 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 417,6 ккал, вміст білка - 3,79 г, вміст жиру - 0,66 г та вміст вуглеводів - 111,15 г. Відсотки наведені нижче в діаграма волокон, для типової порції клітковини та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в сливах, сушені (чорнослив), сирі

Грами клітковини в чорносливі (на 100 г)

Цей список із 7 типів чорносливу представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Сливи сушені (чорнослив), неварені до до Корм для немовлят, чорнослив, без вітаміну с, проціджений де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових волокон може бути змінено на кількість у грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки клітковини в чорносливі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст клітковини в 7 позиціях із загального опису „чорнослив”, кожен із яких містить кількість клітковини, а також калорії, білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 7 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на графіку клітковини. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен елемент перерахований внизу сторінки з підсумком поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для чорносливу на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю клітковини на 100 г) наведена у таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для чорносливу, класифіковані за кількістю клітковини на 100 г, наведені нижче в таблиці калорій чорносливу.

Вплив підготовки та зберігання на клітковину

Середній вміст чорносливу

Середня сума

Найвищий вміст клітковини на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 7 різних записів харчування чорносливу в нашій базі даних, найбільша кількість клітковини знаходиться в Сливи сушені (чорнослив), неварені який містить 7,1 г клітковини на 100 г. Відповідний відсоток RDA становить 28%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 240 ккал, вміст білка - 2,18 г, вміст жиру - 0,38 г, вміст вуглеводів - 63,88 г.

Найменша кількість клітковини в 100 г є у Babyfood, чорносливі, без вітаміну с, проціджений, який містить 2,7 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 11% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 100 ккал, кількість білка - 1 г, кількість жиру - 0,2 г, кількість вуглеводів - 23,52 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон волокон 4,4 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 140 ккал для калорій, 1,18 г для білка, 0,18 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість клітковини на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом клітковини у вашому раціоні. Наприклад, 100 г слив, сушених (чорнослив), в необробленому вигляді містить 7,1 г клітковини. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст харчових речовин у волокнах.

Їжа з найбільшим вмістом клітковини на типову порцію - це сливи, сушені (чорнослив), необроблені, які містять 12,35 г в 1 склянці без кісточок (або 174 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 49%. Для цієї порції вміст калорій становить 417,6 ккал, вміст білка - 3,79 г, вміст жиру - 0,66 г, а вміст вуглеводів - 111,15 г.