Огірок ківі Avo Smoothie

Базові, але універсальні веганські смузі з низьким вмістом вуглеводів важко знайти. Більшість з них досить ароматизовані і важко змінити.

Цей рецепт смузі без цукру - це міцна вихідна основа з чітким, свіжим смаком як є. Включення декількох надбудов для кардинальної зміни смаку (або кольору).

Варіації смаку

Надбудови роблять ваш смузі з низьким вмістом вуглеводів ще більш ситним та поживним.

Ваша винагорода чудова: поживний, швидкий і простий у приготуванні рецепт, який змінюється з часом. Надбудови для спробу:

Горіхове молоко та горіхове масло
Плоди з низьким вмістом вуглеводів (або сироп із фруктовим ароматизатором без цукру)
Кокосова олія або білковий порошок (підвищує харчову цінність)
Несолодкий какао-порошок
Спеції і трави (кориця, імбир, м'ята)
Цедра або сік цитрусових (менший вміст вуглеводів, ніж у фруктів)
Буряк, морква або ягоди (змінює колір)

Зробіть його товстим

Якщо ваші надбудови знаходяться в рідкій формі, також додайте селеру, шпинат або більше огірків, щоб збільшити структуру - без додавання багато калорій або вуглеводів.

Для згущення та додавання поживної речовини добре працює ложка-дві порошку з низьким вмістом вуглеводів. Торгова марка Isopure - це високоякісний сироватковий білок, який має 17 ароматів.

Індукційні вказівки Аткінса

Цей смузі без цукру в якості рецепту зеленого смузі Atkins Induction - якщо залишити ківі.

Просто додайте селера або більше огірків для отримання легкого смузі, або темно-листяну зелень/інші овочі з низьким вмістом вуглеводів для отримання більш міцного смаку.

Цей вегетаріанський смузі з низьким вмістом вуглеводів - це модифікований рецепт від жіночого плану харчування "Кето початок".

Огірок ківі Avo Smoothie

На порцію: 51 калорія, 1 чистий вуглевод.

Порції: 4

Інгредієнти

4 c фільтрованої води (або подрібненого льоду)

1 c салату ромен (салатний шпинат або будь-який темно-листяний зелений.)

1 ст. Ложка свіжої петрушки

1/2 огірка, очищений від шкірки

1/4 c плодів ківі, очищених і нарізаних

1/2 авокадо, позбавлене кісточок і зачерпнути

стевія (або еквівалент), за смаком

Напрямки

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності.

Прикрасьте листям свіжої м’яти, петрушкою, малиною або чорницею.

Триває кілька днів у холодильнику.

Перед подачею добре перемішайте або струсіть.

Харчування

На порцію: 51 калорії; 4 г жиру (62,2% калорій з жиру); 1 г білка; 4г Вуглевод; 3г харчових волокон.

Натисніть, щоб надрукувати або зберегти цей рецепт:

Кето-план для жінок

Якщо ви шукаєте план харчування, що змінює організм, The Keto Beginning працює з вашими гормонами, переводячи вас в режим спалювання жиру, не переходячи на наднизький рівень вуглеводів.

Кето авторитет, Леанн Фогель створила програму, яка особливо хороша, якщо вам потрібно зламати дієту, але ви не хочете різкого зменшення щоденних вуглеводів.

Спеціальні інгредієнти

У розбитої Стевії немає неприємного присмаку. Ця суміш не має жодної характерної гіркоти типових підсолоджувачів стевії.

Нульовий вуглевод і нульовий глікемічний вплив.

Заміна їжі

Зробіть ваш коктейль з низьким вмістом вуглеводів заміною їжі, додавши совку нульового вуглеводного білкового порошку і з’ївши подвійну порцію.

Торгова марка Isopure має 17+ ароматів, багато з яких не містять вуглеводів.

Білковий порошок Isopure забезпечує 25 грамів білка з ізоляту сироватки. Без лактози та глютену.

Білковий порошок - це спосіб з нульовим вмістом вуглеводів, щоб додати білок до веганських смузі з низьким вмістом вуглеводів.

План харчування майже нульовим вмістом вуглеводів

Введіть глибокий кетоз, зламайте стійло, оговтайтеся від свого шахрайства або за три дні скиньте дієту, використовуючи цю агресивну техніку, вперше прославлену доктором Робертом Аткінсом понад 40 років тому.

Науково обгрунтований і потужний

План харчування майже нульовим вуглеводом є потужним інструментом, що дозволяє метаболічно стійким дієтам швидко досягати глибокого поживного кетозу.

Що відбувається, коли дотримуєшся плану? Неймовірно швидка втрата жиру.

Покиньте підрахунок нервових вуглеводів

Виберіть з 150+ простих рецептів та комбінованих страв (зі спеціальними макросами та майже без вуглеводів), а також спеціальним розділом "Святковий рецепт"!

Поламайте свою найскладнішу стійку з дієти.
Швидко втрачайте жир для особливої події.
Оговтайтеся від випадкового шахрайства.
Повністю уникайте плато: Використовуйте раз на місяць.
Досягти більш глибокого стану кетозу на вихідних.
Нарешті отримати доступ і спалити впертий накопичений жир.
Перезапустіть або скиньте дієту з низьким вмістом вуглеводів або кето.
Додайте здорових жирів без зусиль.
Зменшити голод природним чином.
Загострити почуття контролю над порціями.

Якщо ви робите все (але нічого не працює) ...

Зробіть три вихідні дні. Створіть персоналізований план, який працює, з різноманітними різноманітними рецептами робочих коней, які ви будете їсти ще довго після досягнення своєї мети.

Йдіть майже Нуль і починайте спалювати жир з наступного прийому їжі. Знову помістіть у ці джинси. Через три дні.