Кірсті Еллі Втрата ваги - схудніть на 50 фунтів, як ця актриса "Зоряного шляху"

Нещодавні фотографії в Інтернеті Кірсті Еллі захоплять дух. Актриса "Зоряний шлях II" - "Гнів хана" 60-ти років схудла приблизно на 22 кг і виглядає на 20 років молодшою. Хоча вік - це лише цифра, жінки справді переживають багато гормональних злетів і падінь, які впливають на їхній склад тіла, зовнішній вигляд та психічне здоров’я. Але якщо ви будете дотримуватися здорового способу життя, якого б віку ви не були, ви будете виглядати чарівно, відчувати себе краще і світитись впевнено. Читайте далі, щоб дізнатись, як Кірсті Еллі боролася зі своєю коливанням ваги і успішно підтримувала свої жіночі вигини. Отримайте натхнення і поверніться на правильний шлях. Проведіть пальцем вгору!

Коли Кірсті Еллі почав набирати вагу?

В інтерв’ю Венді Вільямс Кірсті Еллі показала, що вона була гурманом і любила зловживати різними видами відгодівлі, такими як чізбургери, пироги та тістечка. Однак, поки їй не виповнилося 52 роки, вона не набирала вагу. Але, вдаривши ранню менопаузу, вона почала набирати вагу. Їй і в голову не спадало, що це пов’язано з її харчовими звичками, оскільки споживання висококалорійної їжі було тим, чим вона займалася все життя.

І ось тут з’являється вік та мінливі фізіологічні функції жінки. Отже, якщо вам за 30 і ви ведете сидячий спосіб життя, почніть піклуватися про своє здоров’я.

В іншому інтерв’ю вона сказала: «Я завжди жартувала, що мої канікули тривали від Хелловіна до новорічної ночі, а може навіть до Дня закоханих. Я б подумав, що мені було нормально їсти все, що я хотів у ці місяці ".

Ви почуваєтесь так само? Якщо так, ви не самотні. Більшість людей, які харчуються, як правило, обманюють у вихідні, і ми всі знаємо, як це відбувається. Кірсті Еллі почала набирати вагу, і перш ніж вона це зрозуміла, вона важила 228 фунтів (103 кг).

Як схудла Кірсті Еллі?

Кірсті Еллі схудла близько 75 фунтів і повернулася у форму та правильну вагу (145 фунтів) для свого віку та зросту (5’8 ”). І зробила це за допомогою Дженні Крейг. Вона працювала з Дженні Крейг з 2005 по 2008 рік, а також була її речником. Вона скористалася допомогою фізичних вправ та здорового харчування, і їй довелося позбутися всіх своїх шкідливих харчових звичок. Вона з'явилася в бікіні в шоу The Oprah Winfrey Show. Її величезна втрата ваги та жіночі вигини змусили її виглядати гарячою (якось, це їй зараз не подобається!), І це дало багатьом жінкам нову ревність серйозно ставитись до свого здоров’я. Але чи змогла вона утримати вагу? Дізнайся далі.

Чому Кірсті Еллі відновила вагу?

У 2011 році Кірсті Еллі випустила свою продукцію для схуднення та зробила невеликий виступ у «Танці з зірками». Багато хто вважає, що вона схудла, танцюючи 5 годин на день і споживаючи 1200 калорій. Але експерти журналу Shape прогнозували, що як тільки вона втратить мотивацію демонструвати своє тіло в телевізійних шоу, вона відновить вагу. На жаль, вони мали рацію.

Тепер, коли вона не була речником Дженні Крейг і не була в очах громадськості, вона почала зі свого відомого емоційного харчування. Різні причини, такі як її кар’єра та особисте життя, зробили її емоційною їдочкою. Чому тільки вона? Насправді, я впевнений, що більшість з нас винні в цьому. Трохи стресу, і ми звертаємося до продуктів з високим вмістом цукру та натрію в наших кухонних шафах.

Кірсті також з'явилася у серіалі "Товста актриса" і сказала, що їй просто не вдалося розібратися в їжі. Вона також сказала сьогоднішньому шоу: «Головне, що я зрозуміла про себе, - це те, що мені дійсно потрібно нести відповідальність за речі, бо я схильна дикуватись. Їжа - це одна з речей, де я можу дико дивитись ".

Але все мало змінитися. Вона знову схудла.

Чекай! Кірсті Еллі знову схудла?

У 2015 році Кірсті Еллі знову розпочала програму Дженні Крейг. І не тому, що її спонукали телевізійні шоу або власна лінійка продуктів для схуднення - вона робила це заради свого здоров’я. Результат? Вона схудла колосальних 50 фунтів і виглядала приголомшливо.

Вона тренується тричі на тиждень. Вона сказала: “Я справді залишаюся активною, але ненавиджу спортзал. Це виснажує мене з боку. Я не людина, що сидить навпочіпки, буду робити речі, які звучать весело, як танцювальний клас чи йога, або буду гуляти або бігати. Іноді це просто те, що роблять мої друзі ".

Крім того, вона не їсть після 7 вечора Однак вона каже, що не дотримується дієтичної дієти. Вона сказала журналісту People: “Я можу мати все, що хочу, я просто рахую калорії. Я знаю, скільки калорій 6 унцій. вирізки є. Я знаю, що паста - це 200 калорій в чашці. Тож, поки я залишаюся стабільним і рахую це, це легко підрахувати, бо я знаю, скільки калорій складають ті продукти, які я справді люблю ".

Наразі вона успішно підтримувала свою нову вагу. І пункти, які ви можете забрати з її історії схуднення, підсумовані в цьому останньому сегменті.

Як можна схуднути і підтримувати його?

Ось кілька моментів, про які слід пам’ятати, щоб схуднути та зберегти його:

В першу чергу випийте склянку води вранці.
Зробіть кілька легких розтяжок і вправ.
Приготуйте швидкий сніданок, перш ніж вирушати.
Тримайте себе у зволоженому стані.
Їжте кожні 2-3 години.
Не переїдайте торт, морозиво, піцу, гамбургери тощо.
Споживайте овочі, фрукти, корисні жири, молочні продукти, горіхи та насіння, спеції та трави.
Уникайте соди, упакованих фруктових соків та енергетичних напоїв.
Бігайте або гуляйте, якщо у вас сильний стрес.
Сон 7-8 годин.
Готуйте їжу вдома або дайте спеціальні вказівки кухареві.
Слідкуйте за своїм прогресом.
Робіть групові вправи, щоб залишатися мотивованими.
Обмежте споживання алкоголю, якщо ви вечіруєте.
Уникайте перекусів пізно ввечері.
Займіться силовими вправами та кардіотренуванням.
Маєте зайвий час, щоб вбити? Вивчіть нову навичку та розвивайте її.

Загалом, схуднення зводиться до одного - способу життя. Якщо ви будете дотримуватися хорошого способу життя, ви завжди будете здорові та у формі. Так, ваша вага трохи коливатиметься, але саме такі є жіночі тіла. Не слід сліпо дотримуватися дієт, яких дотримуються інші, оскільки ваше тіло може не реагувати на них позитивно. Завжди звертайтесь до дієтолога, щоб дізнатися, яка дієта найкраща для вас. Точно налаштовуйте свої харчові звички та вправи, відповідно до вашого тіла, і ви побачите чудові результати. Ура!