Рецепт закуски "Кето": кільця з хрусткою запеченою цибулею

Такі закуски, як хрусткі запечені цибульні кільця, є одними з найдивовижніших речей у світі, особливо якщо ви гурман, і вони надзвичайно добре вписуються у ваші кето-продукти. Подумайте: це буквально рецепти, які розроблені настільки смачно, що вся їхня мета - змусити вас їсти більше їжі!

Закуски подають на початку їжі, коли ваш голод найвищий, шлунок спорожніє, і ви просто готові розпочати їжу, на яку ви так довго чекали. Це вимагає найвищого рівня задоволення, а кето-закуски доставляють - і вони доставляють добре.

Використання менших страв, таких як закуски, як кето-дієтичних закусок є найважливішим аспектом кето-підходу. Отримати всі калорії може бути складно, якщо ви покладаєтеся виключно на повноцінне харчування - жир настільки наповнюється, що ви відчуєте, що його порції зменшуються, і в результаті ви їсте менше (пам’ятайте, що кожен грам жиру містить більше ніж двічі енергія грама вуглеводів).

Менше їсти, коли ви сидите на дієті, зосередженій на схудненні, здається, не буде проблемою, але пам’ятайте, що ви можете їсти занадто мало. Мета схуднення - їсти достатньо, щоб підтримувати високий рівень метаболізму, але не настільки, щоб ваше тіло не копалося у своїх жирових запасах і не спалювало цю зайву вагу.

Закуски пропонують чудовий спосіб внести незначні корективи у свої макроси та споживання калорій, коли ви плануєте своє харчування. Коли ви складаєте свій список їжі на тиждень і перевіряєте його на відповідність вашим макросам, і виявляєте, що у вас кілька сотень калорій, не додайте іншого прийому їжі (яка може збільшити кількість калорій до такої міри, що ви більше не худнете). Натомість просто додайте закуску або закуску, як хрусткі запечені кільця цибулі.

Кільця з хрусткою запеченою цибулею

Час підготовки: 5 хвилин

Кухар час: 20 хвилин