Капуста кето Кріт Обсмажити

Патта Гохбі Кі Сабзі - капуста, смажена в індійському стилі

Більшість індійських страв включають різноманітні страви. Є м’ясо, роті, сабзі, сочевиця, рис, йогурт тощо. Сабзі буквально означає овоч, а Патта Гобхі - капуста. Отже, сьогодні ми готуємо просту запіканку з капусти «Кето» під назвою «Patta Gohbhi Ki Sabzi». Це те, що готують регулярно вдома, і те, що завжди є у моєї матері з дал чавалом (сочевиця та рис). Це чудовий гарнір, який ви маєте разом із курячим каррі Кето та нааном, або якщо у вас є, можливо, ваше яєчне каррі Кето та рис з цвітної капусти.

Більшість людей вважають, що індійська їжа складна, займає багато часу, має багато спецій і в основному вимагає багато зусиль. Однак це не вся правда. Є багато індійських страв, які легко збити, не забирають багато часу і не завантажуються великою кількістю інгредієнтів. Це одна з таких страв. Тож давайте готувати.

Приготування їжі з капустою

Я зрозумів, що мало готую і не вживаю капусту. Нещодавно я зробив салат з беконом та капустою, і використав його у своєму рецепті салату з тунця Кето. Окрім цього, я його не дуже вживав, і це дуже гарний овоч при правильному використанні. Він також має чудову статистику поживності, 100 г капусти має близько 3,5 г чистого вуглеводу, що чудово. Багато людей дуже параноїчні щодо кількості вуглеводів, але я з доктором Еріком Бергом, думаючи, що добре бути гнучкими з вуглеводами, які походять з овочів. Хоча я не кажу, що їжте необмежену кількість, не підкреслюйте, якщо ваші чисті вуглеводи перевищують 30-40 г на день порівняно з 20-30 г, якщо вони надходять з овочів.

У будь-якому разі, у вас є рецепти капусти? Ви любите капусту? Ваше улюблене блюдо з капусти? Поділіться зі мною в коментарях нижче. На здоров’я! \ м /

Інформація про харчування (за порцію)

Калорії: 111
Чисті вуглеводи: 3г
Вуглеводи: 5г
Жир: 10г
Білок: 1г
Клітковина: 2г

Цей рецепт робить 3 порції. Отримайте цей рецепт на myfitnesspal.