Все, що ми знаємо про режим харчування та фітнесу Кеті Перрі

Суддя "American Idol" - мега шанувальник яблучного оцту.

Суддя American Idol Кеті Перрі, 35 років, не є вашим типовим явищем, тому не сподівайтесь, що вона піде зовсім серйозно, коли вона говорить про самопочуття. Жінка, яка вдягла б сукню з кексів, тут не для того, щоб сказати вам, щоб ви жили бездоганно. Вона, звичайно, не їсть здорову їжу 100% часу, а то й 80%. "Будемо відвертими, - каже вона Профілактиці, - це 60/40".

Дорослішаючи, Перрі каже, що її батько був хлопцем із «м'ясного рулу та молока», і вона думала, що капуста - «просто гарнір у Pizza Hut». Але мама заохочувала її їсти зелень, і тепер, коли їй виповнилося 30 років, вона ставиться до свого здоров’я трохи серйозніше. "У моєму житті було багато можливостей, і я знаю, як мені пощастило, але коли у мене немає здоров'я, ніщо інше не має значення", - каже вона. “Якщо я не можу вийти на сцену і зробити це, я розчаровую стільки людей. Я втратив свою магічну силу, якщо не можу вийти на сцену ". Отже, ось чотири речі, на які сьогодні присягає суддя American Idol:

1. Вона любить яблучний оцет.

Коли Орландо Блум забрав Перрі на перше побачення, вона схопила пляшку води, перш ніж сісти в його машину. "Було якось похмуро, бо в ньому був яблучний оцет", - каже вона. "У його машині була вода, а в ній яблучний оцет!" Вона трохи співає, описуючи момент: "Це луо?"

Її зв’язок з ACV сягає глибокої давнини: “Моя мати змусила мене пити його щодня, але зараз це для мене основний продукт”. Її мама також познайомилася з Патрісією Брегг, давньою силою яблучного оцту компанії Bragg’s. "Вона запросила її до нашої церкви, коли я була маленькою - і Патрісія купила мені мою першу гітару, коли мені було 13". Зараз Перрі та Блум є співвласниками компанії, допомагаючи Бреггу керувати нею на нове століття. "Я тут, щоб допомогти людям перевиховувати, як ними користуватися", - каже Перрі. Окрім того, що вона п’є (вона розмішує 2 столові ложки у 8 унціях води), Перрі ополіскує в ньому овочі, навіть купається в них (1 чашка у ванні!).

На додаток до ACV, PopSugar повідомляє, що Перрі також прагне їсти здорову, збалансовану їжу, наповнену бульйонними супами, куркою на грилі, лободою, спаржею, свіжовичавленими соками та кокосовою водою.

2. Вона робить високоінтенсивні тренування.

Перрі працював зі знаменитим тренером Харлі Пастернаком, щоб підтримувати форму. "Кеті має намір виконувати вправи п'ять днів на тиждень, виконуючи короткі високоінтенсивні тренування, включаючи випади та удари стегна, - сказав Пастернак журналісту Closer. - Ці тони, а також покращують її метаболізм, і їх можна робити де завгодно".

Ще в 2017 році вона поділилася відео в Instagram, присвячене тренуванню пліометрики у спортзалі. Пліометрія = вправи, спрямовані на дію сили з м’язів через короткі проміжки часу, як стрибки та рухи фігуристів. “🏺sulpting🏺cc: @elliegoulding” вона підписала кліп.

3. Вона любить гарячу йогу, щоб зняти стрес.

"Я танцював із депресією, і гаряча йога допомагає це все очистити", - каже Перрі. Співачка любить CorePower Yoga і намагається взяти курс, куди б вона не їздила ("ви завжди знаєте, що отримаєте", - каже вона). "Якщо у вас здорове тіло, це допоможе вам мати здоровий дух".

4. І вона практикує трансцендентальну медитацію.

Зокрема, Перрі практикує Трансцендентальні ліки (ТМ) - тип медитації, який ви вивчаєте у вчителя, який дає вам особисту мантру. "Це повністю очищає мою голову", - каже вона. «І це щось запалює в моєму мозку. Я отримую кілька найкращих творчих ідей, коли я працюю в ТМ ". Вона робить це щодня, і вчитель приїжджає з нею на гастролі, щоб проводити медитації для своєї команди перед виставками. «Для мене ТМ знижує тривогу, зменшує депресію, чудово підходить для реактивного відставання, похмілля, перепадів настрою. У будь-який час, коли я перебуваю у фанк-настрої, я люблю: "дайте мені 20 хвилин" ". Вона займається цією рутиною 10 років і все ще любить це:" Це дивовижне почуття ".

Подобається те, що ви щойно прочитали? Вам сподобається наш журнал! Іди тут передплатити. Не пропустіть нічого, завантаживши Apple News тут та наступні профілактики. О, і ми також в Instagram.