Трибуна семінолів

Офіційна газета племені семінолів Флориди

Здоров'я
Новини
Топ новин
Top Story

Деймон Скотт - 28 серпня 2019 р. 28 серпня 2019 р

ГОЛЛІВУД - Як і багато співробітників племені Seminole Tribe, Tena Granit створила певне довголіття.

Вона була самотньою і їй було 20, коли вона почала працювати у фінансах для Плем’я у квітні 2000 року.

Швидко вперед, і вона має багаторічний досвід і піднялася по сходах, щоб стати виконавчим директором з фінансів - роль, яку вона відігравала з січня 2016 року.

Зараз вона також вийшла заміж - за поліцейського детектива. І вона мати 10-річної доньки та 13-річного сина.

Граніт сказала, що більшу частину свого життя вона страждала від надмірної ваги, але в кінці 20 років вона була важчою, ніж була коли-небудь: 313 фунтів.

Саме тоді вона спробувала Weight Watchers, який нещодавно перейменувався на “WW”.

Компанія пропонує своїм клієнтам різні продукти та стратегії для досягнення здорових звичок, включаючи схуднення та утримання від нього.

Тоді програма працювала для неї - вона змогла схуднути до 247 фунтів. Граніт добре почувала себе і перспективу схуднути більше. Але це був час одруження та дітей.

"І вага повзе назад", - сказав Граніт. З першої вагітності вона набрала 70 кілограмів.

Через деякий час справи на роботі стали особливо напруженими, і вона знову зіткнулася з серйозною проблемою ваги - не назад у 313, а повністю вагою в 100 фунтів.

У листопаді 2016 року вона потрапила в травмпункт із підвищеним пульсом, думаючи, що перенесла інфаркт.

"Пізніше було встановлено, що це, мабуть, панічна атака, але тим не менше, мій кров'яний тиск надзвичайно високий, мені довелося приймати ліки від артеріального тиску", - сказав Граніт. "Я думав собі: у мене двоє маленьких дітей, я повинен це контролювати".

Вона вже пробувала Weight Watchers і знала, що це працює для неї, тому вона вирішила розпочати це знову в січні 2017 року.

Після сімейних канікул наступного літа вона вдарилася в тримісячну "удару", але тоді вирішила по-справжньому зосередитися на програмі того листопада.

Weight Watchers почали пропонувати програму «Фрістайл» - серед інших можливостей вона дозволяє отримати ширший вибір варіантів їжі, використовуючи свою точкову систему. Граніт сказав, що це резонувало у неї.

"Це насправді полягає лише в здоровому харчуванні, не пропагуванні харчових продуктів чи продуктів без цукру", - сказав Граніт.

Вона повністю сприйняла цю концепцію. Граніт на той час мав на увазі цільову вагу: 160. Цю мету вона досягла в листопаді 2018 року.

Граніт все ще худє і почав більше займатися влітку 2018 року - включаючи групові заняття фітнесом о 5:15 щодня перед роботою.

Weight Watchers встановлює "здоровий діапазон ваги" для клієнтів на основі зросту, віку та інших факторів. Найвищий асортимент Граніт склав 146, тому вона вирішила, що буде задоволена зі 150.

Вона досягла 150, і її керівник програми сказав їй спробувати 149, лише щоб вона досягла 140-х.

Вона не тільки досягла 149, але й продовжувала рухатися, і 5 травня дійшла до 146. Вона з того часу навіть схудла на кілька кілограмів - їй зараз 140.

"Для мене це найпростіша програма, ви не обмежені, о, я не можу їсти їсти зі своєю сім'єю або я не можу їсти морозиво зі своїми дітьми", - сказав Граніт. "Тоді як деякі з цих інших дієтичних програм говорять, що ви не можете їсти вуглеводи або ви повинні їсти їх заморожені страви".

У травні минулого року Гранит, якій зараз 46, зняла ліки від артеріального тиску.

На початку цього року вона завершила свій перший півмарафон у Форт-Лодердейлі.

Вона приписує свій успіх у програмі та посилення фізичних вправ не тільки для схуднення та поліпшення здоров’я, але й у збереженні ваги.

“Я думаю, що силові тренування особливо важливі для жінок, щоб допомогти боротися з остеопорозом. І чим більше м’язової маси ви набираєте, тим вище стає метаболізм. Коли ви важкі все своє життя, ваш метаболізм вистрілюється. Я зміг відновити свій метаболізм за допомогою фізичних вправ, нарощування м’язів та прийому їжі », - сказав Граніт.

Вона сказала, що жінки, особливо, ставлять усіх інших на перше місце в житті перед собою - дітей, сім'ю, - але що жінки повинні усвідомлювати, що вони повинні дбати про себе, щоб ефективно піклуватися про інших.

Зараз це зміна способу життя, сказала вона. Речі відчуваються інакше.

“Зараз я дивлюся на їжу зовсім по-іншому. Я дивлюся на це, щоб зрозуміти, що він може зробити, щоб підживити мене, зарядити мої тренування, підживити мій день. Якщо я щось хочу, я перекушу або два, мені не потрібно з’їдати все це, мені не потрібно з’їдати три з них », - сказав Граніт.

Незважаючи на те, що робота все ще може бути напруженою, Граніт відчуває себе більш спокійно із собою та своїм життям.

«Якщо я можу бути тут ще 40 років, я хочу, щоб їм було 40 хороших років. Я хочу мати можливість подорожувати і бачити світ, і не хочу бачити його на візку або з киснем ".

Окрім того, що наводить приклад, Граніт сподівається, що інші побачать її історію натхненною на якомусь рівні.

“Якщо я можу торкнутися трьох-чотирьох життів ... вам не потрібно худнути 100 кілограмів, але зосередьтесь на здоровому харчуванні, зосередьтесь на тому, щоб рухатись трохи, потроху за раз. Якщо ви схуднете на 20 фунтів, вам буде краще, ніж 20 фунтів тому, і якщо вам багато що втратити, не дивіться на велику цифру, візьміть це за п’ять фунтів за раз. Знайте, що ви можете це зробити. Це може зробити кожен ".

Чоловік Граніт нещодавно вирішив взяти участь у програмі. Він схуд на 25 кілограмів менш ніж за рік.

Примітка редактора: Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати режим вправ або програму харчування.