Кенійські страви, їжа, яка може допомогти вам схуднути: здорове харчування

Хочете втратити той жир, який загрожує вашій повсякденній діяльності. Дотримуйтесь наведених нижче порад щодо схуднення, наданих одним із найкращих кухарів Кенії.

продукти

У Кенії зростає ожиріння, а також пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям (наприклад, діабет та серцево-судинні захворювання). Це переважно в міських районах, де є океан смажених на трансформаторі жирів, які запрошують вас з усіх куточків. Якщо ви поїдете в такі райони, як Рунда, Лавінгтон, Вестлендс, Карен і т. Д., То помітите, що є велика кількість пухких жінок.
Я люблю вуличну (сміттєву) їжу так само, як наступного хлопця, але нам потрібно їсти менше її та більше корисних речовин, щоб підтримувати здорову вагу. Ось кілька порад, якими можна скористатися для схуднення.

  1. Пийте багато води. Вода змушує вас почуватися ситим і утримує тягу. Купіть пляшку з водою і ковтайте протягом дня;
  2. Споживайте більше цукрової тростини. Він насичений поживними речовинами, тримає вас ситими, а також контролює цю тягу. Він завжди вирощується органічно, тому не хвилюйтеся про хімічні речовини. Більшість фруктів в основному мариновані в токсичних хімічних речовинах (пестициди, бур'яни, фунгіциди, я називаю це самогубством або геноцидом), це божевільно.
  3. Їжте більше овочів. Дізнайтеся, як їх готувати. З невеликою кількістю корисної олії, як кокосове або оливкова олія, сіль і чорний перець. Просто смажте або навчіться робити салати (у моїй кулінарній книзі я описав обидві техніки, які складають лише 300 кш)
  4. Вправа
  5. Ходьба, танці, зумба, пілатес, йога, тренажерний зал, аеробіка, все, що допоможе вам спалити піт. Зроби це. Часто. Фізичні вправи не тільки допомагають спалювати калорії та жир, але також допомагають зменшити тягу до їжі.

Контролюйте свою вагу!

Не пропустіть наші оновлення про місцеві страви та страви в Кенії, щоб жити здоровим життям!