Келлі Осборн намагається Хула Хупінг - і любить це

Слухай, я людина. Мені не завжди хочеться займатися спортом або їсти ідеально. Ось чому я думаю, що можу дати вам хороший погляд на те, як залишатись мотивованими. Я спостерігаю, як люди в Лос-Анджелесі потрапляють на примхи, і все, що я думаю, це те, що ти мучиш себе і ставиш під загрозу своє здоров’я. І це навіть не дасть стійких результатів! Тим не менш, я все за те, щоб робити нові справи. Сподіваюся, вас надихне спробувати їх разом зі мною, які б ваші цілі не були.

Келлі намагається хулахупінг:

Я не збираюся брехати: я входив у це, думаючи, що це буде ніяково і одноманітно, але я не міг би помилитися! Хула-філінг для фітнесу - це чудово. Це складне тренування (ви використовуєте обтяжений обруч) із грайливістю, що викликає бажання продовжувати рух. Я доповнював свої регулярні тренування, які включають біг, силові тренування та йогу, приблизно 10 хвилинами цього режиму Hoopnotica щодня, і я точно втрачаю дюйми від талії. Треба все згинати. Я маю на увазі. все! Після першого дня я прокинувся болісно, особливо в литкових м’язах і стегнах.

Поради Келлі:

1. Тримати обруч вгору вимагає простих рухів - якщо ви розмахуєте обручем ліворуч, тоді ви висуваєте ліву ногу вперед і гойдаєтеся вперед-назад (не круговими рухами). Ви повинні бути готові переконатися, як ви виглядаєте, роблячи це, щоб отримати повісити.

2. Чим більше я розслаблюю плечі, тим більше м’язів рук мені доводиться використовувати, що допомагає мені тренуватися для всього тіла.

3. Перший раз, коли я спробував, я закрутив лише в один бік, і спина почала боліти. Як тільки я почав крутити в обидві сторони (їхати близько п’яти хвилин в один бік, потім перемикатися), біль зник.

4. Я запитав викладача Hoopnotica очевидне запитання: "Я не розумію, як це було б дуже привабливо для когось із більшою структурою. Що ти робиш, якщо ти важкий?" Вона сказала мені, що ти можеш отримати більший обруч і почати з більш базових вправ. Отримайте це: Двоє їх найкращих інструкторів - пара - між ними схудли на 300 фунтів!

Основи:

Хула-хупінг - це аеробне тренування, яке здатне спалити 300 калорій за 30 хвилин, тонізуючи прес, спину, руки та ноги. Вам потрібен зважений обруч (від 1 до 2 фунтів), який ви можете придбати на amazon.com або hoopnotica.com. Шукайте заняття у своєму районі в приватних студіях та тренажерних залах, або через meetup.org. Також добре: схопивши друга і прямуючи до парку.

Келлі Осборн - співголова модної поліції на E!