Кефір з буряком для схуднення та очищення організму - дієтичне меню на три 3 дні, результати та відгуки

Зміст статті

  • Кефір і буряк для схуднення
  • Варіанти схуднення на буряках на кефірі
  • Кефірно-бурякова дієта протягом 3 днів
  • Жирний коктейль
  • Дієта на буряку та кефірі 7 днів
  • Сік буряка з кефіром для схуднення
  • Протипоказання

Поєднання цих інгредієнтів допоможе скинути пару зайвих кілограмів. Кефір з буряком для схуднення є основними складовими дієти, що сприяє виведенню шлаків, токсинів з організму, нормалізації обміну речовин. Дотримуватися цієї дієти непросто, тому її тривалість становить лише кілька днів. Однак результати можуть бути вражаючими.

Кефір і буряк для схуднення

Дієта, що складається лише з 2 інгредієнтів, вважається однією з найбільш ефективних. Буряк на кефірі для схуднення допомагає швидко знизити вагу, очистити організм. Солодкий коренеплід містить невелику кількість калорій і багато клітковини, в результаті чого людина почувається ситішою. Буряк забезпечує організм енергією, допомагає в лікуванні анемії, захворювань крові. У ній багато заліза, каротину, фолієвої кислоти, вітамінів групи В. Овочі можна вирощувати в саду або купувати в будь-якому супермаркеті.

Кефір багатий кальцієм, білком, фосфором, магнієм, вітамінами А, В2, В12, К і D. Згідно з дослідженнями, чим більше кальцію отримують клітини, тим більше жиру спалюється в організмі. До складу молочного напою входять ферменти, звані пробіотиками, які благотворно впливають на травний тракт і кишечник. Живі бактерії допомагають зміцнити імунітет, позбутися зайвих відкладень. Напій ефективно пригнічує голод, низькокалорійний.

буряком

Варіанти схуднення на буряках на кефірі

Два корисні товари можна купити в будь-якому магазині. Які варіанти їх поєднання? Схуднення буряка на кефірі - це 3-денний або семиденний процес. Більш тривала дієта може завдати шкоди організму. Чому? Вам доведеться відмовитись від іншого виду їжі, тому не кожна жінка здатна витримати таке довге випробування. Більш щадний спосіб схуднення передбачає включення двох продуктів у різні форми до щоденного раціону, поєднання їх з іншими рецептами.

Кефірно-бурякова дієта протягом 3 днів

Сувора дієта допомагає скинути кілька кілограмів за короткий проміжок часу. Змінювати харчування краще поступово, ретельно готуючи шлунок. Буряково-кефірна дієта протягом 3 днів вимагає вживання лише цих двох продуктів. У день дозволяється з’їдати 1 кг коренеплодів у відвареному вигляді, випивати 1,5 л нежирного ферментованого напою. Можна доповнити скромний раціон звичайною негазованою водою в кількості до 2 літрів. Поєднання кефіру з буряком для схуднення має наступні переваги:

  1. Очищає кишечник від токсинів.
  2. Надає м’яку сечогінну дію.
  3. Відновлює мікрофлору.
  4. Ефективна дієта кефіру та буряка протягом 3 днів сприяє зміцненню імунітету, роблячи його більш стійким до негативних факторів.
  5. Благотворно впливає на нервову систему.
  6. Запобігає ожирінню.
  7. Забезпечує економію коштів.

Жирний коктейль

Два здорові інгредієнти часто змішують для отримання маси, яка допомагає схуднути. Буряк можна вживати не тільки у відварному, але і в сирому вигляді. Ось рецепт: овоч слід натерти на тертці, а потім збити в блендері з кефіром до однорідної консистенції. Пити напій рекомендується кожні 2,5-3 години. Коктейль з кефіру та буряка дуже корисний для здоров’я: він покращує травлення, запобігає запорам та лікує геморой. Однак не кожен може його пити цілий день, тому краще додати трохи зелені, щоб поліпшити смак напою.

Дієта на буряку та кефірі 7 днів

Дієта, розрахована на тиждень, менш сувора і приємна. Ефективна дієта на буряку та кефірі протягом 7 днів допомагає скинути до 0,8 кг на добу. Головне, не вирватися заздалегідь і витримати випробування до кінця. У процесі схуднення дозволяється поповнювати меню невеликою кількістю вареного м’яса (курки, індички, телятини) і запеченої риби. Як добавку ви можете з’їсти пару низькокалорійних фруктів, наприклад, яблука. Краще додати до свого раціону більше овочів, включивши в свій список багату клітковиною моркву.

Чудодійний коренеплід можна використовувати у різних формах: варити супи, червоний борщ, буряковий суп, готувати такі салати, як: вінегрет, буряк з часником тощо. З фруктів дозволяється їсти один банан: він поживний, тому може замінити повноцінний сніданок. Після дієти не можна різко повертатися до смаженої, солодкої, солоної їжі, щоб знову не набрати вагу.

Сік буряка на кефірі для схуднення

Ця дієта більш щадна: вона розрахована на 14 днів і не передбачає відмови від усіх інших продуктів. Потрібно виключити лише висококалорійну смажену їжу. Щодня вживаючи буряковий сік з кефіром, можна досягти бажаного результату і схуднути. Слід пам’ятати, що після пресування в овочі зберігається розчинна клітковина (це приблизно половина загального вмісту клітковини в 1 столовій ложці соку) і цінна амінокислота - лейцин. Крім того, завдяки солодкому смаку можна зменшити споживання цукру, тим самим покращуючи стан здоров’я та втрачаючи вагу.

Відгуки багатьох прихильників дієти свідчать про те, що варений буряк і кефір для схуднення корисні не тільки в окремому, але і в змішаному вигляді. Коктейль допоможе прискорити обмін речовин, позбавить організм від шлаків і токсинів. Рецепт готується наступним чином:

  1. 1 кг овочів (свіжих або варених) відправити в соковижималку, очистивши.
  2. Додати молочний продукт і перемішати.
  3. Пити щодня.

Протипоказання

Не кожен може дотримуватися такої мізерної дієти. Для деяких людей меню з двох продуктів може бути шкідливим. З цієї причини перед початком схуднення краще проконсультуватися з лікарем. Протипоказання кефірно-бурякової дієти:

  • цукровий діабет;
  • підвищена кислотність шлунка;
  • непереносимість або алергія на дріжджі;
  • камені, пісок у нирках.

Варто врахувати, що під час викиду токсинів організм може подавати тривожні сигнали:

  • виникає діарея;
  • зниження активності;
  • млявість;
  • головний біль;
  • шкірні висипання, вугрі;
  • судоми в животі;
  • газоутворення;
  • легка нудота.