Кефір, ферментоване пробіотичне молоко може допомогти зменшити високий АТ; Ці продукти також можуть допомогти!
Вживання кефіру, ферментованого пробіотичного молока, яке, як відомо, допомагає підтримувати баланс корисних бактерій у травній системі, може позитивно впливати на артеріальний тиск
На додаток до цього, добавки кефіру відновлюють природний баланс чотирьох різних бактерій у кишечнику та ферменту в мозку, необхідного для нормальної роботи нервової системи, що припускає, що нервова та травна системи працюють разом, щоб зменшити гіпертонію. Попередні дослідження показали, що дисбаланс у колонії бактерій кишечника може спричинити високий кров'яний тиск у деяких людей.
Так само виявлено, що пробіотики, які є добавками живих бактерій, корисні для травної системи, знижують кров'яний тиск, але механізми, за допомогою яких це відбувається, досі незрозумілі.
Є й інші продукти, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск, які ви повинні включати у свій раціон.
1. Банан
Банани багаті калієм, який сприяє зниженню артеріального тиску. Тож включайте більше бананів у свій щоденний раціон.
2. Буряк
Ця коренева овоч багата нітратами, які, як кажуть, розслаблюють судини та покращують кровотік. Випивання склянки бурякового соку може допомогти знизити артеріальний тиск.
3. Насіння соняшнику
Насіння соняшнику багаті вітаміном Е, фолієвою кислотою, білками і клітковиною. Лише жменька з них може допомогти знизити артеріальний тиск. Вони багаті магнієм.
4. Морква
Морква є чудовим джерелом калію та бета-каротину, які, як було показано, ефективно знижують артеріальний тиск.
- Дієта від гіпертонії 5 продуктів, які допомагають знизити високий кров’яний тиск
- Кефірний кисломолочний напій з пробіотичними доблестями
- Кефір - російський безалкогольний кисломолочний напій
- Кефірське дослідження показує, що цей кисломолочний напій може знизити артеріальний тиск Поради та новини щодо здоров’я
- НАВЧАТИСЯ РОБИТИ ДОМАШНЕ МОЛОКО КЕФІР Напій, багатий пробіотиками