Капустяний сік

Капустяний сік - це смачний і корисний напій, щоб розпочати свій ранок або додати трохи харчування в будь-яку частину дня. Додатковою перевагою є багато способів подати його, щоб максимізувати свіжість та смак.

Соковижималка з соковижималкою проста

Соковижималка - чудовий кухонний інструмент, який можна мати у своєму арсеналі. Свіжий сік - корисніша альтернатива сокам у пляшках або сокам, що мають менше ніж 100 відсотків. Соковита капуста та інші овочі також пропонує чудовий спосіб отримати швидку дозу вітамінів.

Більшість соковижималок пропонують корм у верхній частині інструменту. Просто помістіть скибки капусти в корм, натискаючи вниз, поки з машини більше не вийде сік. Додайте ще і повторіть процес. Щоб додати вашому соку трохи глибини смаку, розгляньте можливість поєднання капустяного соку з іншими свіжими соками.

Капустяні соки

Поєднуйте капусту з іншими овочами або навіть фруктами, щоб отримати смачний і корисний напій. Нижче наведено кілька чудових комбінацій соків.

Капуста - Імбир - Морква
Капуста - Селера - Брокколі
Капуста - Морква - Яблуко
Капуста - банан - ківі
Капуста - Брокколі - Шпинат
Червона капуста - Капуста - Імбир
Червона капуста - морква - апельсин
Червона капуста - Селера - Буряк
Червона капуста - Селера - Яблуко

Поєднуючи овочі з фруктовими соками, ви можете отримати доступ до натуральної фруктози або фруктового цукру, що міститься у фруктах. Фруктоза протидіє гіркоті капусти та інших овочів. Багато людей щоранку насолоджуються склянкою капустяного соку, змішаного з іншими свіжими соками, як чудовий і здоровий акомпанемент сніданку. Ви також можете додати трави та приправи, щоб посилити смак свіжих овочів та фруктів у соку.

Факти харчування капусти

Капуста вже багато років використовується як в харчових, так і в лікувальних цілях. Це хороше джерело рибофлавіну, вітаміну С та амінокислоти глутаміну. Різні сорти капусти можуть містити дещо різні вітаміни. Деякі дані свідчать, що капуста, особливо в сирому вигляді, може сприяти зниженню рівня холестерину. Інші дослідження свідчать про зв’язок між сирою капустою та зниженим ризиком розвитку раку.

Вживання капустяного соку - це простий спосіб отримати вітаміни та поживні речовини, присутні в овочі, які іноді втрачаються в процесі варіння або приготування на пару.

Капуста для дієт

Ще одна причина, через яку капуста так високо цінується у здоровій громаді, - відносно низький вміст калорій. Це вважається особливо популярною їжею для дієт для схуднення. Багато дієт включають рецепти капустяного супу, основних страв з капусти та капустяного соку. Капуста містить приємний вітамінний удар, не додаючи дуже багато калорій до загальної щоденної суми, тому вона робить ідеальний сік для тих, хто намагається схуднути. Це особливо актуально, якщо порівнювати його з іншими овочевими та фруктовими соками, які містять велику кількість калорій і цукру. Рецепти соків для схуднення - це один із потенційних способів скинути непотрібні кілограми та зберегти здоров’я.

Отримайте рекомендовану норму овочів

Якщо вам не подобається їсти свіжу овочі, можливо, соки - це чудовий спосіб задовольнити рекомендовану добову норму овочів. Як правило, дорослі повинні прагнути споживати приблизно сім порцій фруктів та овочів щодня, або принаймні 3 1/2 склянки. Капустяний сок пропонує простий і поживний спосіб включити в свій раціон більше овочів без додавання зайвих калорій, жиру або цукру.