Калорії в арахісі,
Арахісове харчування

Скільки калорій в арахісі? Дивіться нижче, арахісові калорії для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти арахісового харчування та користь арахісу для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

арахісі

Арахіс, який іноді називають меленим або навіть мавпячим горіхом, походить із сімейства бобових. Вони ростуть усередині твердої оболонки, яку ви відшаровуєте і викидаєте. Хоча вони містять багато калорій та вуглеводів, вони також містять дуже багато білків та інших поживних речовин, наприклад нікацину, магнію та фосфору. Арахіс надзвичайно корисний як частина вашої загальної дієти, оскільки він містить мононенасичені жири, але стежте за калоріями. Вони також змагаються з фруктами щодо антиоксидантних переваг.

Вважається, що ніацин допомагає здоров’ю мозку. Також арахіс містить резерватрол. Висновки все ще не остаточні, але на сьогоднішній день припускають, що це покращує серцево-судинне здоров'я та старіння. Повідомляється про численні переваги арахісу: профілактика жовчнокам’яної хвороби та можливий захист від хвороби Альцгеймера.

Нижче наведено кілька таблиць калорій, що охоплюють різні способи продажу арахісу. Існує також таблиця поживності, де ми порівняли арахіс прямо з шкаралупи та солений сухий смажений арахіс.

Вважається, що якщо ви їсте порцію горіхів приблизно два рази на тиждень, у шанованому медичному журналі "Ожиріння" повідомляється, що у вас менше шансів набрати вагу, ніж у тих, хто не їсть горіхи.

Дивіться нашу таблицю порівняння калорій горіхів, щоб порівняти калорії в арахісі з іншими калоріями в горіхах.

Весь наш запалення калорій та харчування забезпечується Міністерством сільського господарства США.