Калланетика - що це для вас? - Частина 1

Я викладаю калланетику з 1991 р., А з 1998 р. Готую нових викладачів за програмою SA калланетики; і оскільки - після всіх цих років - я все ще не втомився від цього, я, очевидно, підключений до цієї форми вправ. Протягом багатьох років я бачив досить дивовижні результати у сотень людей. Особисто SA Callanetics підтримував мене в силі та гнучкості, допомагав виліковувати різні травми та бачив мене в деяких досить стресових періодах у своєму житті. Особисте задоволення, яке я отримую від того, що бачу, як інші отримують вигоду від вправ так багато, є

Ось список найбільш часто повідомляваних переваг, які отримують люди, здійснюючи спосіб Калланетики:

Більше енергії

Це майже звучить як суперечність у термінах; вправи - важка робота, і можна було б очікувати, що вони будуть вичерпані після тренування. Однак відбувається все навпаки. Навіть після довгого важкого робочого дня люди часто коментують: «Мені зовсім не хотілося приїжджати сьогодні ввечері, бо я відчував себе таким втомленим і виснаженим, але я дуже радий, що прийшов, оскільки зараз відчуваю себе повним сил, готовий провести час з родиною та насолодитися вечором ".

Краща координація

Часто люди кажуть: "Я погано вправляю, оскільки не маю координації". Але, провівши деякий час «Калланетику», вони виявляють, що їх координація настільки покращилася, що вивчення нових вправ стає простішим і легшим, і що їх координація у щоденних рухах також значно покращується.

Кращий баланс

Фактом життя є те, що наше почуття рівноваги падає з віком, якщо ми не продовжуємо регулярно вживати рівновагу. Це, в свою чергу, призводить до частих падінь і часто призводить до травм, які заживають не так швидко, як коли ми були молодими, або іноді вони вже не заживають повністю. Це також може призвести до зламу кісток, особливо у людей, які страждають від надмірної втрати кісткової маси після менопаузи або андропаузи. За допомогою Callanetics баланс покращується за допомогою специфічних вправ на баланс, покращуючи силу та стійкість суглобів та підвищуючи гнучкість.

Поліпшення болю в спині

Завдяки широкому та правильному використанню внутрішніх шарів тазового дна, поліпшенню постави та інтенсивним силовим тренуванням, біль у спині для багатьох учасників залишається в минулому. Навіть після вступного заняття з його підготовчими вправами, коли нові клієнти вперше навчаються правильному використанню тазового дна, вони часто коментують, що відчули негайне полегшення в попереку.

Краща постава

Для багатьох людей, які працюють за робочим столом більшу частину дня, хороша постава вийшла з вікна. Вони страждають на округлу спину з западеною в грудях, яку також називають `` хворобою меблів '' (коли скриня потрапляє в висувні ящики!), Над-дугоподібною спиною через надмірне використання клинових подушок, перегином шиї, де голова підборіддя, як правило, штовхається вперед, викликаючи постійний головний біль напруги або біль у шиї та плечах та інші пов'язані з цим проблеми. Завдяки тренуванню Калланетика хребет постійно подовжується, викладаються принципи правильної постави, і в результаті зміцнюються м’язи, що відповідають за утримання тіла у вертикальній позі, і стає легше і зручніше залишатися вертикально, ніж сутулитися. В результаті відкривається грудна клітка, легені знову можуть наповнитися повітрям, і організм знову отримує більше кисню. Це все призводить до цілої ланцюгової реакції позитивних ефектів, яку можна відчути за дуже короткий проміжок часу. З Callanetics ви «зростаєте» у висоту - в середньому 2 - 4 см є загальним і помітним завдяки подовженню та розтягуванню хребта.

Втрата сантиметрів навколо

Очевидно, що найвигідніше поєднати хороший режим вправ з хорошими харчовими звичками. Але навіть якщо люди не змінюють своїх харчових звичок і не худнуть, вони дуже скоро помітять, що вони втрачають сантиметри на всьому протязі. Одяг краще підходить або стає невдалою, в’ялі ділянки стягуються і підтягуються, і багато клієнтів повідомляють, що їх запитували, чи не схудли вони. Вони повідомляють про зменшення розміру сукні або двічі часто вже після 5-10 занять. І якщо хтось покращить свої харчові звички і фактично одночасно схудне, це буде виглядати так, ніби він втратив набагато більше, ніж насправді. Тож якщо ви схуднете на 2 кг, це буде виглядати так, ніби ви схудли на 4.

У частині 2 цієї серії ми опишемо більше переваг програми SA Callanetics.

Тим часом клацніть на посилання на DVD у цьому блозі, щоб отримати варіанти завантаження, або перейдіть на www.ctasa.org.za, щоб переглянути список студій в Південній Африці та деяких зарубіжних студій.

Якщо вам сподобалась ця стаття, слід слідкувати за мною у твіттері